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Clases de Gimnasia
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CLASES DE GIMNASIA
GIMNASIA RÍTMICA :
La gimnasia Rítmica se compone de cuatro componentes la cinta, la pelota, el aro, las
mazas, la cuerda y en el suelo sin nada.
En todas las competiciones se necesita una musíca.
Cinta: El palo, que suele medir unos 50 o 60 cm, (hecho de madera, plástico o de fibra
de vidrio), va junto a la cinta, de colores y las gimnastas utilizan para moverlas en el
aire. Tiene entre 4 o 6 cm de ancho y 6 metros como mucho de largo.
Pelota: La pelota es blandita y hecha de goma o plástico. Tiene un diámetro de entre 18
y 20 cm y es muy ligera, pesa 500gr. Impresionan mucho los lanzamientos al aire
supercontrolados.
Aro: El aro esta hecho de plástico y tiene un diámetro entre 80 y 90 cm y pesa unos 300
gr. El trabajo con aros es aun mas bonito y espectacular. En esta modalidad es esencial
una coordinación excelente de los movimientos, Sin una buena coordinación esto seria
imposible.
Mazas: Están echas de madera o plástico y tienen una longitud entre 40 o 50 cm, pesa
unos 150 gr. Permiten una gran riqueza de ejercicios y movimientos. Las utilizan para
hacer giros, saltos, lanzarlas al aire, mientras dan volteretas o realizan un espagat. Las
mazas son uno de los elementos mas complicados de la rítmica, tienen el máximo nivel
de coordinación.
Cuerda: La cuerda esta hecha de un material sintético. No son todas igual de largas,
depende de la altura de la gimnasta las cuerdas tienen nudo en los extremos para
facilitar los ejercicios. Con la cuerda se realiza ejercicios técnicos, con la cuerda tiesa o
suelta, con 1 o 2 manos.
Música: En gimnasia rítmica es además un elementos esencial puesto que todos los
ejercicios se realizan sobre una melodía.
GIMNASIA ARTÍSTICA :
La gimnasia artística es aquella que por medio de movimientos del cuerpo empleando
cabeza, brazos y piernas crea una forma de expresarse con musica e incluso con un
acompañante y aparatos y se compone de diferentes modalidades según las categorías
masculina y femenina.
Aparatos
Los aparatos en los que deben realizar los ejercicios son:
Hombres:
o Caballo con arcos
o Anillas
o Barras paralelas
o Barra fija
Aparatos de mujeres:
o Barras asimétricas
o barra de equilibrio
Ambos
o suelo
o Salto (potro)
FOTOS DE LOS APARATOS:
FEMENINA:
- Barra de equilibrio
- Potro de saltos
-Paralelas asimétricas
-Suelo
Las gimnastas deben utilizar toda la superficie en sus ejercicios.Si se salen del cuadrado
son penalizadas en la puntuación final.
MASCULINA :
-Barras Paralelas
-Anillas
-Caballo con arcos
-Potro de saltos
-Barra fija
-Suelo
GIMNASIA AERÓBICA
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la
gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos
de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de
dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una
perfecta ejecución en los elementos de dificultad.
A veces el aeróbic es acompañado con un steep y se hacen ejercicios.
Gimnasia acrobática:
La gimnasia acrobática también conocida como acro-sport es una disciplina de grupo en
la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío
femenino y cuarteto masculino.
