Comunicación en la Pareja

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Mejorando la Comunicación en la Pareja

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Técnica del Desarme del Dr. Burns

¿Cuándo tu pareja te dice o hace algo que no te gusta, reaccionas o respondes siempre igual? ¿Qué resultado obtienes? El mismo, ¿verdad?

Por eso es tan importante "aprender" a comunicarnos. Si nuestro deseo es que la otra persona cambie su opinión o deje de hacer eso que nos desagrada, ponernos a la defensiva, solo reforzará su conducta, le dará la razón en lo que opina. Por muy raro que parezca, darle a nuestra pareja algo de razón en lo que dice, será el principio para mejorar nuestra comunicación.

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Aceptar su parte de Verdad

La técnica del desarme, consiste en encontrar parte de verdad en lo que la otra persona está diciendo.

La próxima vez que vayas a responder con un ¡Eso no es verdad! piensa unos segundos, cuenta hasta tres y busca una respuesta que te acerque a tu pareja en lugar de alejarte.

En lugar de llevar la contraria, busca un punto sobre el que asumas que tiene razón, y haz algo que nunca haces.... DALE LA RAZÓN!!

Mostrar Empatía.

Veamos un ejemplo:Eres un desastre, nunca tengo una camisa planchada.

Obviamente, una frase así la recibes como un ataque y te defiendes...

¿Qué pasaría si le respondes ...

Es cierto, algunas veces no tienes las camisas planchadas, entiendo que te sientas molesto. Aunque también espero que puedas entender que yo me sienta dolida cuando me dices que soy un desastre.

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Ser claros sobre nuestros Sentimientos 

Seguramente la pelea ya no será un combate a muerte, tu pareja cambiará su actitud combativa y podrán empezar a dialogar.

Aceptar su parte de razón, ponerte en su lugar, y decirle como te sientes, son tres sencillos pasos que pueden obrar maravillas en la comunicación con tu pareja.

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Testimonio clienta

oohh, Viki, un millón de gracias por tus palabras!! Me reconfortan, me dan fuerza y esperanzas y lo mejor tengo herramientas para trabajar por nuestro matrimonio. Muchas gracias, de verdad por estar ahí. En un año no he podido abrirme a nadie ni dejarme aconsejar por nadie, ni pedir ayuda, muchas gracias.

Eres un ejemplo enorme, y que suerte que te haya encontrado en mi vida, por lo menos para saber que sí se puede, que se puede arreglar todo y que sea incluso mejor que antes. Gracias por darme esperanzas. Yo quiero arreglar mi vida también.

Raquel (España)

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Mejorar tu Comunicación es Posible

El libro de la Crisis de los 40 en el hombre.

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