Consejos para tener dientes sanos y

bonitos

Todos queremos tener dientes bonitos y saludables. Pero esto no llega por obra de magia, sino que somos nosotros los responsables de que esto sea

así. Para lograr el éxito y sonreír con tranquilidad, sigue estos tips:

Regla básica: Cepilla siempre tus dientes después de cada comida y, al

menos, 3 veces al día. Nunca debes irte a la cama sin lavártelos y sin haber usado hilo dental entre tus dientes. No olvides tu lengua: Debes mantener una correcta higiene de tu lengua y

paladar mediante limpiadores linguales o, incluso, con tu propio cepillo. Para evitar que las encías se inflamen y sangren, realiza masajes con movimientos

circulares en cada cepillado. Cambia tu cepillo cada 3 meses, o siempre que las cerdas hayan perdido la forma y estén despuntadas.

Evita beber con frecuencia bebidas ácidas (naranja, limón o pomelo): Este tipo de bebidas descalcifican el esmalte de tus dientes y provocan un

desgaste prematuro. Otras, como el café, el té o el vino pueden teñirlos. Usar pajitas para beber estos líquidos podría ser un buen consejo. Evita los productos ricos en azúcares: Las bacterias productoras de

caries se nutren especialmente de estos alimentos. Lo mejor que puedes hacer es intentar reducir su consumo y cepillártelos inmediatamente.

Aumenta el consumo de proteínas, calcio, flúor y vitaminas A, C, D y K. Evita el tabaco: Disminuye la oxigenación de todo tejido, lo que provoca un envejecimiento prematuro y deteriora la salud de los tejidos que rodean al

diente. Reduce el número de cigarrillos o mejor aún, abandona por completo este hábito del tabaco.

Visita a tu odontólogo: Lo ideal es 2 veces al año como medida de prevención, para realizarte una limpieza profesional.