CROSSFIT

Aurimar SequeraC.I.Nº 19697576

INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGIA ANTONIO JOSE DE SUCRE

• CROSSFIT

Entrada en calor

Técnica/Fuerza “A”

Parte “B”

amrapElongación

sentadilla

Crossfit nace de la mano de Greg Glassman por la necesidad de crear un entrenamiento completo, funcional, con capacidad de adaptación, creativo, constantemente variado, que nos ayuda para la vida real y que nos prepara para estímulos desconocidos. Los entrenamientos se componen de tres elementos claramente marcados que se combinan entre ellos para crear WOD's intensos, de corta duración y constantemente variados.    Por tanto, el objetivo final es formar a personas para que se encuentren en un estado de forma física muy bueno que les permita enfrentarse a cualquier situación que se les plantee.