2. Qu es un calentamiento?Definicin:Un calentamiento es una
serie deejercicios suaves que se realizan ANTES de un
entrenamiento, sesin de EF o competicin 3. Por qu?
ObjetivosPreparar elcuerpo/organismo para laactividad
posterior.Prevenir posibles lesiones. 4. Cuando?ANTES de realizar
alguna actividad fsicao deporte 5. SIEMPRE EL
CALENTAMIENTOPRIMEROYVUELTA A LA CALMADESPUS 6. PARTES DE UN
CALENTAMIENTO 1CALENTAMIENTO GENERAL-Parte dinmica o aerbica 7. CMO
SE REALIZA?Comenzar siempre con carrera continua-2 minutos-Los
ejercicios van de manos a ms intensos. Por ejemploprimero talones
gluteos y despus carrera progresiva-Despus de 4 ejercicios descanso
activo (andar)-Cada ejercicio del calentamiento general nos llevar
20 seg.- Siempre finalizamos el calentamiento general con unsprint.
8. ExercisesCarrera suave Rodillas arribaTalones Gluteos Carerra
lateral 9. ExercisesRun lateral crossing Walk on your toesyour
legsRun backwardsRun and roll shoulders forwards 10.
ExercisesCorrer girando cintura Tocar suelo y saltarTocar el suelo
con una y Andar sobre talonesotra mano 11. ExercisesCorrer y elevar
pierna ZancadaSaltar y chocar los 5Saltar y carga de hombros 12.
ExercisesWheelbarrow Carrera progresivaRelay raceCarerra de
velocidad 13. Can you think of anymore??
