EL ESTRES

PRESENTADO POR:EFRAIN RAUL, CAIRAMPOMA CONTRERAS

¿QUÉ ES EL ESTRES?

Es una respuesta de nuestro organismo, que muchos temen. pero sin el cual no hubiéramos sobrevivido.

Se piensa que el estrés se debe ha:

Exceso de trabajo

Falta de tiempo

antes ahora

“EL ESTRÉS NOS DA LA ENERGÍA NECESARIA PARA AFRONTAR ESTE EVENTO”

SITUACIONES DE ESTRES

Aumenta la precisión sanguínea

Decidir entre huir o luchar

Se activa la parte irracional

Se dilatan las pupilas

Contracción de los capilares de la piel

se activan las glándulas del sudor

“POR LO QUE NO TENER ES ESTRÉS TAMPOCO ES BUENO”

SITUACION DE ESTRES

Novedad

Imprevisibilidad

Sensación de descontrol (situación)

Amenaza para nuestra personalidad

(ejem. nos cuestionan)

COMO LO EVITO

Primero debemos entenderlo

Que podemos hacer Buscamos una estrategia

FACTORES ESTRESANTES

F. Estresante Absoluto:

Supervivencia Invalida actualmente

F. Estresante Relativo:

Situaciones nuevas

Impredecibles

Existencia de información Amenazadora

Abundanactualmente

“Ciudad ordenada, pero nosotros recién nos estamos adecuando al orden”

Cortisol Hormona que te hace correr mas rápido, disminuye el dolor, etc.

FASES DEL ESTRÉS:

1.- La digestión cambia (presencia de

dolores abdominales)

2.- El cerebro pide algo que le gusta

para calmarse (fumas mas, bebes mas,

comes mas helados, etc)

3.- Te enfermas, te enojas mas, tienes

problemas de memoria, cambio de

personalidad.

“Sometido a un factor de estrés permanente este disminuye, pero te vuelves reactivo mas rápido a otros”

Para aumentar el rendimiento de la

memoria es necesario un poco de estrés,

debido al subidón que te brinda.

El cerebro le encanta lo nuevo, así

como también la multitarea.

Es estrés aparece, cuando se tiene un

pensamiento difícil de procesar, que

ocupa el primer lugar interrumpiendo y

retardando a las demás.

Esta dado por situación placenteras, es por eso que podemos inducir su fabricación.

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