2. QUE S EL IOGA?QUE S EL IOGA? El ioga es un conjunt de
disciplines fsica- mental de la lndia,destinades a aconseguir la
perfecci espiritual.
3. QUAN VA APARIXER?QUAN VA APARIXER? Va aparixer a lndia fa ms
de 3500 anys.
4. Persones importantsPersones importants
Ramakrishna:(1836-1886) Swami Vivekanada:(1863-1902) Sri
Aurobindo:(1872-1950) Swami Sivanada:(1887-1963) Sri
Tirumalai:(1888-1989) Indra Devi:(1899-2002) Paramahansa
Yogananda:(1893-1952) Swami Satchdananda:(1914-2002)
5. TIPUS DE IOGATIPUS DE IOGA Nom Fundador Descripci Iygar Ioga
B.K.S Iyegar (ndia) Conegut a nivell mundial. Tipus de ioga
corporal no apte per a principiants ni per persones amb problemes
desquena o genolls Ioga de la fora Pattabhi Jois (ndia) Molt
conegut a EEUU. Comprn llargues taules dexercicis Ioga de lenergia
Lucien Ferrer i Roger Clerc (Pars) Molt conegut a Frana. Incorpora
totes les tcniques: respiraci, concentraci, meditaci,
visualitzacions i mantras. Vini-ioga Sri Krishnamacharya i el seu
fill Desikachar(ndia) Conegut a europa i EEUU.Te una finalitat
terapeutica.Es pratica mitjansant clases individuals.
Sivananda-ioga Swami Sivananda(ndia) Conegut a tot el mon.inclu
filsofia,meditaci i alimentaci.apropiat per a persones sanes.
Kundalini-ioga Yoji Bhajan(ndia) Conegut a tot el mon.inclu
exercisis intensos per el cos i de respiraci,cans de
mantra,alimentaci i filsofia de la vida. Kriya-ioga Yogananda
Conegut a tot el mon.incorpora exercisis per al cos i la
respiraci,per sobretot es sentre en la meditaci a lestil hind. Ioga
integral Sri Aurobindo(ndia) Conegut a tot al mon.lauto coneixament
i la meditci sn
6. QUINAQUINA EDATEDAT ESES POTPOT FERFER?? Es pot fer els
fillets i filletes petitons i fins i tot els avis i avies.
7. EL EFECTE QUE FA PER EL NOSTREEL EFECTE QUE FA PER EL NOSTRE
COS:COS: Que ens ajuda? Salud i equilibri interior. Major
flexibilitat,vitalitat fora; Major volum respiratori i
desenvolupament duna respiraci prolongada; Major resistncia a les
malalties Disminuci de l'estrs i els dolors; Qualitat de vida i
agilitat mental fins edats avanades; Major seguretat i confiana en
un mateix;
8. TIPUS DE POSTURES:TIPUS DE POSTURES: Hi ha molts de tipus.
Les de equilibri. Les de fora. Les de flexibilitat. Postures
invertides.
9. El arbreEl arbre El arbre es una postura de equilibri que
tens que estar molt concentrat/da en lo que fas.
10. Es clauEs clau Es clau es una postura Invertida que tens
que estar ben quiet/a i ben recte/a.
11. La pinaLa pina La pina es una postura de fora.
12. El arcEl arc Larc es una postura de fora i equilibri. Tens
que esta molt concentrat/da.
13. LaLa cobracobra La cobra es una postura de estirament