INSTITUTO SENECA

SEDE: VIEDMA (RIO NEGRO)

MATERIA: ERGONOMIA

CARRERA: TECNICO SUPERIOR EN SEGURIDAD E HIGIENE INDUSTRIAL

PROFESOR: ROMANO JUAN PABLO

CONTENIDOS

UNIDAD N 1

*LA ERGONOMIA EL SIGNIFICADO. ORIGEN DE LA MISMA. OBJETIVOS DE LA ERGONOMIA. ENFERMEDADES ERGONOMICAS

UNIDAD N°1

LA ERGONOMIA

Conceptos generales

La palabra ergonomía se deriva de las palabras griegas “ergon”, que significa trabajo, y “nomos”, que significa leyes; por lo tanto, ergonomía significa “leyes del trabajo”.

No existe una definición oficial de la ergonomía.

Murruel la definió como "El estudio científico de las relaciones del hombre y su medio de trabajo”.

Se considera a la ergonomía una tecnología.

Tecnología es la práctica, descripción y terminología de las ciencias aplicadas, que consideran en su totalidad o en ciertos aspectos, poseen un valor comercial.

La ergonomía utiliza ciencias como la medicina el trabajo, la fisiología y la antropometría.

En agosto del año 2000, la Asociación Internacional de Ergonomía (IEA), definió a la ergonomía, o factores humanos, como la disciplina científica concerniente con el estudio de las interacciones entre los humanos y otros elementos de un sistema, así como la profesión que aplica la teoría, principios, datos y métodos al diseño, en orden de optimizar el bienestar humano y el desempeño general del sistema.

La ergonomía es una ciencia de carácter multidisciplinar que se desarrolla principalmente como consecuencia de los problemas de diseño y operación que se presentaron con el desarrollo de nuevos sistemas y métodos de trabajo, los cuales siempre han estado íntimamente relacionados con la evolución y avance de la tecnología.

TIPOS DE ERGONOMIA

1-Ergonomía Cognitiva

La ergonomía cognitiva (o como también es llamada 'cognoscitiva') se interesa en los procesos mentales, tales como percepción, memoria, razonamiento, y respuesta motora, en la medida que estas afectan las interacciones entre los seres humanos y los otros elementos componentes de un sistema.

Los asuntos que le resultan relevantes incluyen carga de trabajo mental, la toma de decisiones, el funcionamiento experto, la interacción humano-computadora ,la confiabilidad humana, el stress laboral y el entrenamiento y la capacitación, en la medida en que estos factores pueden relacionarse con el diseño de la interacción humano-sistema.

2-Ergonomía Física

La ergonomía física se preocupa de las características anatómicas, antropométricas, fisiológicas y biomecánicas humanas en tanto que se relacionan con la actividad física.

Sus temas más relevantes incluyen posturas de trabajo, sobreesfuerzo, manejo manual de materiales, movimientos repetitivos, lesiones músculo-tendinosas de origen laboral, diseño de puestos de trabajo, seguridad y salud ocupacional.

3-Ergonomía Organizacional

La Ergonomía Organizacional se preocupa por la optimización de sistemas socio-técnicos incluyendo sus estructuras organizacionales, las políticas y los procesos.

Son temas relevantes a este dominio los factores psicosociales del trabajo, la comunicación, la gerencia de recursos humanos, el diseño de tareas, el diseño de horas laborables y trabajo en turnos, el trabajo en equipo, el diseño participativo, la ergonomía comunitaria, el trabajo cooperativo, los nuevos paradigmas del trabajo, las organizaciones virtuales, el teletrabajo y el aseguramiento de la calidad.

Objetivos General

El objetivo de la ergonomía es adaptar el trabajo a las capacidades y posibilidades del ser humano.

Todos los elementos de trabajo ergonómicos se diseñan teniendo en cuenta quiénes van a utilizarlos. Lo mismo debe ocurrir con la organización de la empresa: es necesario diseñarla en función de las características y las necesidades de las personas que las integran.

La psicosociología aplicada parte del hecho de que las necesidades de las personas son

cambiantes, como lo es la propia organización social y política. Por ello, las organizaciones no pueden ser centros aislados y permanecer ajenos a estos cambios.

Hoy en día, se demanda calidad de vida laboral. Este concepto es difícil de traducir en palabras, pero se puede definir como el conjunto de condiciones de trabajo que no dañan la salud y que, además, ofrecen medios para el desarrollo personal, es decir, mayor contenido en las tareas, participación en las decisiones, mayor autonomía, posibilidad de desarrollo personal, etc.

*Pero para resumir vamos a dividir los objetivos de la ergonomía en cuatro y son los siguientes

Objetivos de la Ergonomía

1-Análisis y conformación de los puestos de trabajo, del medio laboral, (área de trabajo, máquinas, equipos, herramientas, etc.)

2-Análisis y conformación del medio ambiente (ruido, vibraciones, iluminación, clima, etc.).

3-Análisis y conformación de la organización del trabajo (tarea laboral, contenido del Trabajo, ritmo de trabajo y regulación de pausas)

4-Análisis y conformación del medio a elaborar (acción nociva sobre el hombre a corto y largo plazo).

La adecuación del trabajo al hombre esta dada por:

Planificación del personal, incorporando al mismo según condiciones individuales del perfil del puesto, considerando la edad, el sexo, la constitución física, estado de salud, etc.

El adiestramiento y experiencia para efectúa la tarea

IMPORTANCIA DE LA ERGONOMIA EN EL TRABAJO

La importancia de la ergonomía es promover la salud y el bienestar, reducir los accidentes y mejorar la productividad de las empresas. Para muchos países en desarrollo, los  problemas ergonómicos no figuran como tema prioritario que tengan que solucionar en forma inmediata en materia de salud y seguridad, pero el número es grande y cada vez mayor de trabajadores a los que afecta. Este es un tema no superado y en el que la ergonomía tiene aún mucho que aportar, ya que se puede reducir riesgos de problemas músculo-esqueléticos, fatiga y accidentes, si se mejora la organización del trabajo y se adaptan herramientas y accesorios a sus características. Sin embargo, no basta sólo con esto, sino que también se requiere considerar otros aspectos tales como alimentación, provisión de elementos de seguridad adecuados, capacitación y exigencias de rendimiento que no sobrepasen límites recomendables de esfuerzo físico. La adaptación ergonómica de los trabajos manuales no es fácil, pero con estudios sistemáticos se puede ir motivando a los empresarios para introducir cambios simples que incrementan el bienestar de sus trabajadores. Si entienden la importancia de la ergonomía, los trabajadores pueden empezar a mejorar su situación laboral, sobre todo si la dirección comprende las relaciones que hay entre la productividad y unas buenas condiciones ergonómicas.

Enfermedades Ergonómicas

* Arranquemos con este cuadrito bien resumido y más adelante nos enfocaremos en las enfermedades más importantes de manera mas profunda.

LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS

Bursitis: inflamación de la cavidad que existe entre la piel y el hueso o el hueso y el tendón. Se puede producir en la rodilla, el codo o el hombro.

Inflamación en el lugar de la lesión.

Arrodillarse, hacer presión sobre el codo o movimientos repetitivos de los hombros.

Cuello u hombro tensos: inflamación del cuello y de los músculos y tendones de los hombros.

Dolor localizado en el cuello o en los hombros.

Tener que mantener una postura rígida.

Dedo engatillado: inflamación de los tendones y/o las vainas de los tendones de los dedos.

Incapacidad de mover libremente los dedos, con o sin dolor.

Movimientos repetitivos. Tener que agarrar objetos durante demasiado tiempo, con demasiada fuerza o con

demasiada frecuencia.

Epicondilitis: inflamación de la zona en que se unen el hueso y el tendón. Se llama "codo de tenista" cuando sucede en el codo.

Dolor e inflamación en el lugar de la lesión.

Tareas repetitivas, a menudo en empleos agotadores como ebanistería, enyesado o colocación de ladrillos.

Osteoartritis: lesión de las articulaciones que provoca cicatrices en la articulación y que el hueso crezca en demasía.

Rigidez y dolor en la espina dorsal y el cuello y otras articulaciones.

Sobrecarga durante mucho tiempo de la espina dorsal y otras articulaciones.

Síndrome del túnel del carpo bilateral: presión sobre los nervios que se transmiten a la muñeca.

Hormigueo, dolor y entumecimiento del dedo gordo y de los demás dedos, sobre todo de noche.

Trabajo repetitivo con la muñeca encorvada. Utilización de instrumentos vibratorios. A veces va seguido de tenosinovitis (véase más abajo).

Tendinitis: inflamación de la zona en que se unen el músculo y el tendón.

Dolor, inflamación, reblandecimiento y enrojecimiento de la mano, la muñeca y/o el antebrazo. Dificultad para utilizar la mano.

Movimientos repetitivos.

Tenosinovitis: inflamación de los tendones y/o las vainas de los tendones.

Dolores, reblandecimiento, inflamación, grandes dolores y dificultad para utilizar la mano.

Movimientos repetitivos, a menudo no agotadores. Puede provocarlo un aumento repentino de la carga de trabajo o la implantación de nuevos procedimientos de trabajo.

Síndrome del túnel carpiano

El nervio mediano proporciona sensibilidad y movimiento a la "región palmar" de la mano (palma de la mano, dedo pulgar, dedo índice, dedo medio y lado palmar del dedo anular).

El área de la muñeca por donde el nervio ingresa a la mano se llama túnel carpiano. Dicho túnel normalmente es estrecho, de manera que cualquier inflamación puede comprimir el nervio y causar dolor, entumecimiento, hormigueo o debilidad, lo cual se denomina síndrome del túnel carpiano.

Causado por hacer el mismo movimiento de la mano y la muñeca una y otra vez. De hecho, el uso de herramientas manuales que vibren puede llevar a este síndrome.Ejemplos escribir en una computadora, utilizar un ratón o repetir movimientos al trabajar, tocar un instrumento o practicar deportes.

Bursitis

Es una inflamación de la cavidad que existe el hueso y el tendón.Se puede producir en la rodilla, el codo o el hombro.

Síntomas: inflamación en el lugar de la lesión. 

Causas: arrodillarse, hacer presión sobre el codo o movimientos repetitivos de los hombros. entre la piel y el hueso o el hueso y el tendón.Se puede producir en la rodilla, el codo o el hombro.

LA TENDINITIS

Es una inflamación de la zona en que se unen el músculo y el tendón.

Síntomas: dolor, inflamación, reblandecimiento y enrojecimiento de la mano, muñeca o antebrazo.  Dificultad para utilizar la mano.

Causas: movimientos repetitivos.

Lumbalgia

Las lumbalgias son sin lugar a duda los trastornos músculo esqueléticos más generalizados que afectan al hombre, independientemente de las tareas que realicen. Lo que se puede agregar es que de acuerdo a la tarea realizada se favoreció una mayor o menor frecuencia de aparición de estos problemas

SÍNTOMASAGUDOS

*Dolor de comienzo brusco que aparece normalmente durante un esfuerzo pudiendo extenderse hacia las nalgas.

*Empeora con los movimientos y con la tos mejorando con el reposo.

*Existe cierta limitación de los movimientos de la columna y de la elevación de la pierna.

*El episodio suele afectar a un solo lado (unilateral).

CRÓNICOS

*Dolor constante o progresivo, bilateral o alterno.

*Empeora por la noche y en reposo.

*Rigidez lumbar matutina.

*Limitación de los movimientos de la espalda y de la elevación de la pierna.

Epicondilitis o codo de tenista en pádel

El codo de tenista, también llamado epicondilitis, es la inflamación de los tendones epicondíleos, que son los que unen la musculatura del antebrazo y de la mano con el epicóndilo en la cara lateral externa del codo, siendo esta musculatura la encargada de controlar los principales movimientos de la mano.

Existe profesiones, que debido a la repetición de un gesto en concreto, son más propensas a padecer la epicondilitis; pintores, mecánicos, obreros o personas que están durante horas delante del ordenador manejando el ratón.

Dedo engatillado

 *Se llama dedo en gatillo o resorte a la enfermedad en la cual los tendones flexores de los dedos de la mano se ven atrapados por las poleas  que los contienen, produciendo un salto doloroso característico. El nombre es tenosinovitis estenosante de los tendones flexores.

Fin de la unidad!!!!!!!

UNIDAD N 2

*ANTROPOMETRIA. FISIOLOGIA DE LOS MUSCULOS. CLASIFICACION DE MUSCULOS. EXAMEN DE LA VISION. PARTES DEL OJO. TIPOS VISION. CONTAMINACION LUMINICA. CONTROL DE LA ILUMINACION. EXAMEN DE VISION.

PATOLOGIAS OCULARES.AYUDAS ERGONOMICAS.

UNIDAD N°2

DEFINICIÓN DE LA ANTROPOMETRIA

-La antropometría es la ciencia de la medición de las dimensiones y algunas características físicas del cuerpo humano. Esta ciencia permite medir longitudes, anchos, grosores, circunferencias, volúmenes, centros de gravedad y masas de diversas partes del cuerpo, las cuales tienen diversas aplicaciones.

-La antropometría es una rama fundamental de la antropología física. Trata el aspecto cuantitativo. Existe un amplio conjunto de teorías y prácticas dedicado a definir los métodos y variables para relacionar los objetivos de diferentes campos de aplicación. 

-En el campo de la salud y seguridad en el trabajo y de la ergonomía, los sistemas antropométricos se relacionan principalmente con la estructura, composición y constitución corporal y con las dimensiones del cuerpo humano en relación con las dimensiones del lugar de trabajo, las máquinas, el entorno industrial y la ropa.

CLASIFICACIÓN DE LA ANTROPOMETRIA

Existe la antropometría estática y la dinámica. La estática mide al cuerpo mientras este se encuentra fijo en una posición, permitiendo medir el esqueleto entre puntos anatómicos específicos, por ejemplo el largo del brazo medido entre el acromio y el codo. Las aplicaciones de este tipo de antropometría permite el diseño de elementos como guantes, cascos entre otros.

La antropometría dinámica o funcional corresponde a la tomada durante el cuerpo en movimiento, reconociendo que el alcance real de

una persona con el brazo no corresponde solo a la longitud del mismo, sino al alcance adicional proporcionado por el movimiento del hombro y tronco cuando un trabajador realiza una tarea.

Las variables antropométricas son principalmente medidas lineales, como la altura o la distancia con relación al punto de referencia, con el sujeto sentado o de pie en una postura tipificada; anchuras, como las distancias entre puntos de referencia bilaterales; longitudes, como la distancia entre dos puntos de referencia distintos; medidas curvas, o arcos, como la distancia sobre la superficie del cuerpo entre dos puntos de referencia, y perímetros, como medidas de curvas cerradas alrededor de superficies corporales, generalmente referidas en al

menos un punto de referencia o a una altura definida.

Algunas de las variables antropométricas son las siguientes:

1) Alcance hacia adelante (hasta el puño, con el sujeto de pie, erguido, contra una pared)

2) Estatura (distancia vertical del suelo al vértex)

3) Altura de los hombros (del suelo al acromion)

4) Altura de la punta de los dedos (del suelo al eje de agarre del puño)

5) Anchura de los hombros (anchura biacromial)

6) Anchura de la cadera, de pie (distancia entre caderas)

7) Altura sentado (desde el asiento hasta el vértex)

8) Altura de los ojos, sentado (desde el asiento hasta el vértice interior del ojo)

9) Altura de los hombros, sentado (del asiento al acromion)

10) Altura de las rodillas (desde el apoyo de los pies hasta la superficie superior del muslo)

11) Longitud de la parte inferior de la pierna (altura de la superficie deasiento)

12) Longitud del antebrazo (de la parte posterior del codo doblado aleje del puño)

13) Profundidad del cuerpo, sentado (profundidad del asiento)

14) Longitud de rodilla-nalga (desde la rótula hasta el punto más posterior de la nalga)

15) Distancia entre codos (distancia entre las superficies laterales de ambos codos)

16) Anchura de cadera, sentado (anchura del asiento)

17) Anchura del pie

VOCABULARIO

Vertex hace alusión a la superficie superior de la cabeza

Acromio o acromion Extensión lateral de la espina escapular que forma el punto más elevado del hombro y que se articula con la clavícula:el acromion da inserción a los músculos deltoides y trapecio.

Fisiología de los músculos

ANATOMIA Y FISIOLOGIA DEL SISTEMA MUSCULAR

El sistema muscular está compuesto por dos importantes estructuras, los músculos y los tendones. La especie humana posee más de seiscientos músculos. Alrededor del 40% del peso de una persona corresponde a los músculos esqueléticos y el 10% a la musculatura cardiaca y lisa. Entre otras funciones, el sistema muscular hace posible la movilidad voluntaria del cuerpo a través de los músculos estriados o esqueléticos y los

movimientos involuntarios mediante los músculos lisos y cardíaco. Junto con los sistemas óseos, articular y nervioso, el sistema muscular forma parte del sistema locomotor.

ANATOMÍA DEL SISTEMA MUSCULAR – MÚSCULOS

Son órganos formados por tejido muscular capaces de contraerse y relajarse. Esta función hace que los músculos tengan una rica irrigación sanguínea y una importante inervación. Los músculos están rodeados por una fascia, estructura de tejido conectivo que sirve para envolver al músculo y evitar que se desplace o bien para aislar a uno o más grupos de músculos. Las fascias dan protección y autonomía al tejido muscular. Los músculos esqueléticos o estriados se unen a los huesos por medio de tendones o aponeurosis. La gran mayoría de estas estructuras presentan un punto de origen y otro de inserción. No obstante hay músculos que tienen dos, tres o cuatro orígenes o cabezas, y se denominan bíceps, tríceps y cuadriceps, respectivamente. Normalmente, el o los puntos de origen y el punto de inserción se unen a huesos diferentes, incluyendo articulaciones que ayudan al movimiento. Algunos músculos, como los de la cara, se fijan directamente debajo de la piel.

Los músculos se clasifican de acuerdo a su ubicación, a la forma que presentan, al tipo de fibra muscular y a la función que desempeñan.

Por la forma: Vamos a empezar a conocerlos!!!

MÚSCULOS LARGOSSon delgados en sus extremos y anchos en la parte media. Se ubican cerca de los huesos largos de las extremidades superiores e inferiores, por ejemplo el bíceps y el tríceps braquial en las extremidades inferiores y el cuadríceps femoral en las inferiores. La mayoría de los músculos largos tienen un solo origen, mientras que otros nacen a partir de dos o más puntos.

MÚSCULOS ANCHOS Y PLANOSUbicados en el tórax y el abdomen protegen a los órganos de dichas cavidades. Tienen forma de lámina y son triangulares, cuadrados o rectilíneos. Son ejemplos los músculos pectorales, los intercostales, el recto abdominal y el diafragma, entre otros.

MÚSCULOS CORTOSSe ubican sobre huesos cortos y generan movimientos potentes. Los músculos cortos se ubican en la palma de la mano, en la planta de los pies, en los canales vertebrales, en la mandíbula, etc.

MÚSCULOS ESFINTERIANOSSon músculos circulares que tienen la particularidad de contraerse y relajarse para permitir o impedir el paso de sustancias. Se ubican dentro de los conductos de los sistemas digestivo, excretor, reproductor y en los capilares sanguíneos. De acuerdo a sus fibras hay esfínteres voluntarios (uretral externo, anal externo) o involuntarios (esfínter anal interno).

MÚSCULOS ORBICULARESSon músculos redondos con un orificio en la parte central que se cierra cuando el músculo se contrae. Son ejemplos los músculos orbiculares de los párpados y de los labios.

TENDONES

Son fibras de tejido conectivo, de color blanquecino, que unen los músculos esqueléticos a los huesos. De acuerdo al músculo que inserta, los tendones adoptan distintos tamaños, largos, cortos o pequeños. Cuando el músculo se contrae, el tendón transmite esa fuerza para que se produzca el movimiento. Los tendones son estructuras muy resistentes y sin capacidad para contraerse. Cuando los tendones se deslizan sobre los huesos presentan vainas sinoviales, que son membranas que lubrican al tendón favoreciendo el deslizamiento. La superficie interna de la vaina es una serosa que produce sinovia, y con el objetivo de evitar los roces. La mayoría de los tendones existentes en las manos y los pies presentan esas vainas.Por lo general, los músculos anchos y planos se insertan por medio de aponeurosis, que son tendones aplanados y largos formados por fibras de colágeno que recubren al músculo.

Funciones del sistema muscular

Bien ahora por su funcion!!!!!!

MÚSCULOS FLEXORESSon aquellos músculos que permiten realizar movimientos de flexión, es decir, acortar o doblar estructuras.

MÚSCULOS EXTENSORESSon antagonistas de los músculos flexores. La relajación del bíceps braquial determina la extensión del brazo, donde los huesos involucrados se separan entre sí. Los músculos extensores de la mano hacen posible una abertura total de la misma.

MÚSCULOS ADUCTORESLa aducción es un movimiento de aproximación de un miembro o un órgano a la línea media del esqueleto. Se efectúa por medio de uno o varios músculos aductores. Los músculos aductores de la cadera aproximan los muslos hacia la línea media del cuerpo, mientras que los de los ojos hacen lo propio al orientarlos hacia la nariz.

MÚSCULOS ABDUCTORESSon antagonistas de los músculos aductores. Ejercen movimientos opuestos a la aducción, donde un miembro o un órgano se alejan del plano medio.

MÚSCULOS PRONADORESRealizan movimientos de rotación hacia adentro o hacia abajo, como al girar el antebrazo para que la mano quede con el dorso hacia arriba.

MÚSCULOS SUPINADORESOpuestos a los anteriores. Los músculos supinadores permiten colocar la mano con la palma hacia arriba cuando se rota el antebrazo.

PARTES DEL OJO, Otro tema!!!!!!!!!!!!

*Si bien son muchas solo vamos a enumerar y definir las más importantes

Chicos vamos a dividirlo en 9 partes

1) El iris. Es la parte coloreada del ojo. Regula la entrada de luz aumentando o disminuyendo su tamaño según la intensidad de la misma. 2) La pupila. Es el orificio central del iris. Se dilata o contrae en función de la cantidad de luz existente. 3) El cristalino. Es la parte que enfoca el haz de luz en la retina. Tiene forma de lente biconvexa.  4) La córnea. Es una de las partes externas del ojo. Protege al cristalino y al iris permitiendo el paso de la luz. 5) La retina. Es la parte del ojo sensible a la luz. Está compuesta por los conos y los bastones. Su función es dar información sobre la nitidez, color y brillo. 6) La esclerótica. Es la membrana más externa que protege y da forma al ojo. Es la zona que conocemos como “lo blanco del ojo”. 

7) Nervio óptico. Conduce los impulsos nerviosos de los conos y bastones de la retina hacia el cerebro. Esto permite la formación de las imágenes en nuestra cabeza.  8) El humor acuoso. Es un líquido incoloro localizado entre la córnea y el cristalino. Su función es lubricar y alimentar el ojo por medio de las proteínas que contiene. 9) El humor vítreo. Es una sustancia gelatinosa y transparente contenida en el interior del glóbulo ocular y encargada de ejercer presión sobre

Fotorreceptores en la retina

1-Los bastones o bastoncillos son los responsables de la máxima sensibilidad a la luz o, en otras palabras, los que nos permiten ver cuando los niveles de iluminación son muy bajos (como, por ejemplo, de noche, con la luz de las estrellas).

2-Los conos abundan en la fóvea y son escasos en la periferia son de menor diámetro que los bastones. Responden en condiciones de visión diurna y son sensibles al color.

2 propiedades importantes de la visión

AGUDEZA VISUAL La agudeza visual es la facultad de distinguir los detalles de lo objetos. Se considera una agudeza visual normal la que es igual a 1, existiendo personas jóvenes con una agudeza visual superior a la unidad, por otro lado en general la agudeza visual va disminuyendo a medida que aumenta la edad, siendo su valor menor que la unidad.

SENSIBILIDAD DIFERENCIAL El ojo humano a pesar de su perfección en su funcionamiento es incapaz de poder apreciar el valor de la iluminación de dos fuentes luminosas distintas. Por ejemplo el ojo humano no nota la diferencia de los niveles de iluminación de un día soleado a las 9 de la mañana (30.000 lux) y los casi 50.000 lux que hay al mediodía.

ILUMINACIÓN

CONTAMINACIÓN LUMÍNICA

La contaminación lumínica es el brillo o resplandor de luz en el cielo nocturno producido por la reflexión y difusión de luz artificial en los gases y en las partículas del aire por el uso de luminarias inadecuadas. El mal apantallamiento de la iluminación de exteriores envía la luz de forma directa hacia el cielo en vez de ser utilizada para iluminar el suelo.

La buena iluminación en el lugar de trabajo es esencial para el cumplimiento de la tarea, especialmente cuando se cuenta con una plantilla cada vez de más edad. Los efectos de una buena iluminación tienen un mayor alcance dado que en los últimos veinte años la ciencia (la medicina) ha demostrado constantemente la influencia positiva de la luz sobre la salud y el bienestar. Una iluminación mejor influye positivamente en el cumplimiento de la tarea (mayor velocidad y menor índice de errores), en la seguridad y el número de accidentes, en el ausentismo laboral, en la salud y en el bienestar. Por ejemplo, en la industria metalúrgica, una buena iluminación puede suponer un aumento de la productividad de alrededor del 8%.

La calidad de la luz ha de ser siempre suficiente para garantizar un rendimiento visual adecuado a la tarea en cuestión. El rendimiento visual de una persona depende de la calidad de la luz y de sus propias “capacidades visuales”

CONTROL DE LA LUZ

La modificación de las características luminosa de una fuente luminosa, con vista a una aplicación eficiente de la luz emitida puede realizarse aprovechando uno o varios de los siguientes fenómenos físicos:

1) REFLEXIÓN

2) REFRACCIÓN

3) ABSORCIÓN

4) TRANSMISIÓN

5) DIFUSIÓN

REFLEXIÓN: Cuando una superficie devuelve la luz que incide sobre ella se dice que refleja la luz, por lo cual la reflexión depende de las siguientes circunstancias:

A) Condiciones moleculares de la superficie reflectante. Por ejemplo una superficie lisa refleja mejor la luz que una opaca.

B) Ángulo de incidencia de los rayos luminosos.

c) color de los rayos incidentes, la luz blanca se refleja mejor que la luz coloreada.

REFRACCIÓN: El fenómeno de refracción se produce cuando la dirección de los rayos luminoso queda modificado al pasar de un medio a otro de diferente densidad.

ABSORCIÓN: Cuando se produce el fenómeno de reflexión no todo el flujo luminoso que incide sobre los cuerpos, se refleja; ya que una parte de este flujo luminoso es absorbido en mayor o menor proporción según los materiales componentes de cada cuerpo.

El color de los cuerpos juega un papel sumamente importante ya que si el cuerpo es de color blanco este refleja toda la luz blanca incidente, pero si la superficie es negra absorbe la totalidad de la luz blanca sin haber reflexión; si la superficie es gris parte de la luz se refleja y parte es absorbida.

Si un cuerpo es rojo es porque refleja el color rojo de la luz blanca y absorbe el resto.

TRANSMISIÓN: Cuando pasa un rayo luminoso a través de los cuerpos transparentes o traslúcidos, se dice que este rayo ha sido transmitido.

La transmisión de la luz puede ser dirigida, cuando el rayo luminoso sufre solamente la variación debida a la refracción normal. Este tipo de transmisión se puede conseguir con materiales transparentes.

O puede ser difusa cuando el rayo luminoso incidente queda dispersado al chocar con el material, de manera que quede iluminada uniformemente toda la superficie del cuerpo de que se trate. La transmisión difusa se puede obtener utilizando cristales opalinos, mateado, etc. (cuerpos traslúcidos).

DIFUSIÓN: Como se dijo anteriormente debido a la rugosidad de la superficie que refleja el flujo, este se esparce en todas las direcciones del espacio, a lo que se le da el nombre de difusión.

Patologías oculares

Los defectos de refracción son tres:

1) Hipermetropía

Es el estado de la refracción ocular en el que los rayos paralelos que inciden en el ojo se focalizan por detrás de la retina. Se puede clasificar la hipermetropía en tres tipos: latente, manifiesta y total.

La agudeza visual puede variar según el grado de acomodación del paciente, pero si carece de acomodación la agudeza visual será mala de lejos y de cerca.

 Puede aparecer la astenopía acomodativa: la hipermetropía no corregida con cristales puede ser compensada con la acomodación, pero este esfuerzo conduce a la fatiga del músculo ciliar.

 2) Miopía

 Es el estado de refracción ocular en el que los rayos que inciden en el ojo se enfocan por delante de la retina.

  Hay dos tipos :

Miopía benigna o simple

El paciente tiene mala visión de lejos y el resto del examen ocular es normal.

Miopía maligna

Se inicia precozmente y aumenta a lo largo de toda la vida. En edades avanzadas el paciente puede llegar a la ceguera dado el carácter degenerativo de la enfermedad.

3)   Astigmatismo

 Es un defecto de la refracción ocular en el que nunca se reúnen en un foco la totalidad de los rayos paralelos que atraviesan los medios dióptricos del ojo.

POR SUPUESTO HAY MAS PATOLOGIAS Y ENFERMEDADE PERO VAMOS A ENFOCARNOS EN ESTAS TRES.

Ayudas ergonómicas

 En todos los ámbitos de nuestra actividad se deberían adaptar las tareas a las características individuales. Si así se hiciera, se evitarían infinidad de enfermedades profesionales y se trabajaría o se estudiaría mejor o, por lo menos, más cómodos y de forma más saludable.

 En todas las tareas de corta y media distancia, la gran mayoría de los deficientes visuales deberían usar atril, portalibros o mesa elevable que les proporcionase una correcta posición de trabajo. Trabajar sobre un plano inclinado para realizar tareas de lectura, escritura o dibujo está recomendado para todas las personas, pero cuando la distancia de trabajo se reduce de forma considerable esta recomendación se debería volver obligación. De la misma forma, para trabajar con el ordenador resulta de gran comodidad el empleo de un portalibros, que acerque ese libro o documento que se está consultando a una distancia funcional.

 En muchas ocasiones, es necesario proporcionar mayor nivel y calidad de iluminación para la realización de tareas de lectura, escritura…, por lo cual se necesita el uso del flexo adecuado a cada caso. La iluminación adicional más

utilizada en la mayoría de las ocasiones es de tipo fluorescente, siendo imprescindible cuando la distancia de trabajo es muy corta. Existen diferentes tipos de «luz fluorescente», atendiendo a la temperatura del color (luz día, blanca fría y blanca cálida). Los nuevos modelos de flexos de alta frecuencia eliminan los parpadeos de la luz, reduciendo la fatiga visual.

UNIDAD N 3

*.EL HOMBRE COMO FUENTE DE ENERGIA.RUIDO.TIPOS DE RUIDOS. APLICACION DE LA ERGONOMIA AL RUIDO VIBRACIONES .TIPOS DE VIBRACIONES. SABER DIFERENCIARLOS (RUIDOS DE VIBRACIONES).DECIBELIMETRO. MEDIDAS DE CONTROL ERGONOMICAS. EFECTOS SICOLOGICOS DEL RUIDO Y VIBRACIONES APLICADA AL TABAJO.

Bueno arrancamos!!!!!!!!!

RUIDO. DEFINICION:

*El ruido es todo sonido no deseado, molesto y/o hasta nocivo para la salud provocado por un conjunto de ondas que se propagan por el aire u otro medio hasta llegar al oído

Tipos de Ruidos

1-El ruido continuo se produce por maquinaria que opera del mismo modo sin interrupción, por ejemplo, ventiladores, bombas y equipos de proceso. Para determinar el nivel de ruido es suficiente medir durante unos pocos minutos con un equipo manual. Si se escuchan tonos o bajas frecuencias, puede medirse también el espectro de frecuencias para un posterior análisis y documentación.

2-Ruido Intermitente Cuando la maquinaria opera en ciclos, o cuando pasan vehículos aislados o aviones, el nivel de ruido aumenta y disminuye rápidamente. Para cada ciclo de una fuente de ruido de maquinaria, el nivel de ruido puede medirse simplemente como un ruido continuo. Pero también debe anotarse la duración del ciclo. El paso aislado de un vehículo o aeronave se llama suceso. Para medir el ruido de un suceso, se mide el Nivel de Exposición Sonora, que combina en un único descriptor tanto el nivel como la duración. El nivel de presión sonora máximo también puede utilizarse. Puede medirse un número similar de sucesos para establecer una media fiable.

3-El ruido de impactos o explosiones, por ejemplo de un martinete, troqueladora o pistola, es llamado ruido impulsivo. Es breve y abrupto, y su efecto sorprendente causa mayor molestia que la esperada a partir de una simple medida del nivel de presión sonora. Para cuantificar el impulso del ruido, se puede utilizar la diferencia entre un parámetro con respuesta rápida y uno de respuesta lenta (como se ve en la base del gráfico). También deberá documentarse la tasa de repetición de los impulsos (número de impulsos por segundo, minuto, hora o día).

Puntos que hay que recordar1. La pérdida de audición es una de las enfermedades profesionales

más corrientes.

2. No todos los sonidos son ruido; un ruido es un sonido indeseado o desagradable.

3. El ruido puede ocasionar tensión e impedir la concentración. Puede provocar problemas crónicos de salud y también ocasionar accidentes al dificultar la comunicación y las señales de alarma.

4. Una exposición breve a un ruido excesivo puede ocasionar una pérdida temporal de la audición.

5. La exposición al ruido durante un período de tiempo más prolongado puede provocar una pérdida permanente de audición.

6. Se puede combatir la exposición a los ruidos en el lugar de trabajo.

Qué efectos tiene en la salud la exposición a un ruido excesivo?

*Los efectos en la salud de la exposición al ruido dependen del nivel del ruido y de la duración de la exposición.

A. Pérdida temporal de audición

Al cabo de breve tiempo en un lugar de trabajo ruidoso a veces se nota que no se puede oír muy bien y que le zumban a uno los oídos. Se denomina desplazamiento temporal del umbral a esta afección. El zumbido y la sensación de sordera desaparecen normalmente al cabo de poco tiempo de estar alejado del ruido. Ahora bien, cuanto más tiempo se esté expuesto al ruido, más tiempo tarda el sentido del oído en volver a ser "normal". Después de dejar el trabajo, puede costar varias horas recuperarse, lo cual puede ocasionar problemas sociales, porque al trabajador le puede resultar difícil oír lo que otras personas dicen o puede querer escuchar la radio o la televisión más altas que el resto de la familia.

B. Pérdida permanente de audición

Con el paso del tiempo, después de haber estado expuesto a un ruido excesivo durante demasiado tiempo, los oídos no se recuperan y la pérdida de audición pasa a ser permanente. La pérdida permanente de audición no tiene cura. Este tipo de lesión del sentido del oído puede deberse a una exposición prolongada a ruido elevado o, en algunos casos, a exposiciones breves a ruidos elevadísimos.

Si un trabajador empieza a perder el oído, quizá observe primero que una charla normal u otros sonidos, por ejemplo señales de alarma, empiezan a resultarle poco claros. A menudo, los trabajadores se adaptan ("se acostumbran") a la pérdida de audición ocasionada por ruidos dañinos en el lugar de trabajo. Por ejemplo, pueden empezar a leer los labios de la gente que habla, pero resultarles difícil escuchar a alguien que se halle en una multitud o por teléfono. Para oír la radio o la televisión, suben tanto el volumen que atruenan al resto de la familia. "Acostumbrase" al ruido significa que se está perdiendo lentamente la audición.

C. Otros efectos además de la pérdida de audición, la exposición al ruido en el lugar de trabajo puede provocar otros problemas, entre ellos problemas de salud crónicos:

La exposición al ruido durante mucho tiempo disminuye la coordinación y la concentración, lo cual aumenta la posibilidad de que se produzcan accidentes.

El ruido aumenta la tensión, lo cual puede dar lugar a distintos problemas de salud, entre ellos trastornos cardíacos, estomacales y nerviosos. Se sospecha que el ruido es una de las causas de las enfermedades cardíacas y las úlceras de estómago.

Los obreros expuestos al ruido puede quejarse de nerviosismo, insomnio y fatiga (se sienten cansados todo el tiempo).

Una exposición excesiva al ruido puede disminuir además la productividad y ocasionar porcentajes elevados de ausentismo

Puntos que hay que recordar a propósito de la medición del ruido

1. Un ruido puede ser molesto tanto por su volumen como por su frecuencia.

2. La intensidad del sonido se mide en decibelios (dB) o dB(A).

3. Un pequeño aumento del nivel de decibelios equivale a un gran aumento del nivel de ruido.

4. Para detectar todos los problemas de ruido que hay en el lugar de trabajo, hay que medir el ruido de cada fuente por separado.

5. Una forma eficaz de medir el ruido en el lugar de trabajo es hacerlo con un sonómetro.

*Bueno pero después de ver todo esto, entonces como lo combatimos como hacemos un ambiente mas ergonómico?

Ergonomía métodos para controlar y combatir el ruido

A. En su fuente

Al igual que con otros tipos de exposición, la mejor manera de evitarlo es eliminar el riesgo. Así pues, combatir el ruido en su fuente es la mejor manera de controlar el ruido y, además, a menudo puede ser más barato que cualquier otro método. Para aplicar este método, puede ser necesario sustituir alguna máquina ruidosa. El propio fabricante puede combatir el ruido en la fuente, haciendo que los aparatos no sean ruidosos. Hoy día, muchas máquinas deben ajustarse a las normas vigentes sobre ruidos y, por lo tanto, antes de adquirir nuevas máquinas (por ejemplo, prensas, perforadoras, etc.), se debe comprobar si cumplen las normas sobre ruidos. Lamentablemente, muchas máquinas de segunda mano que producen niveles elevados de ruido (que han sido sustituidas por modelos más silenciosos) se exportan a menudo a los países en desarrollo, haciendo que los trabajadores de éstos paguen la baratura de su compra con pérdida de audición, tensión, etc.

B. Barreras

Si no se puede controlar el ruido en la fuente, puede ser necesario aislar la máquina, alzar barreras que disminuyan el sonido entre la fuente y el trabajador o aumentar la distancia entre el trabajador y la fuente. (Aunque esto puede ser difícil hacerlo en

muchos casos.) En el gráfico siguiente figura un método sencillo de saber cómo se reduce el sonido conforme a la distancia.

C. En el propio trabajador

El control del ruido en el propio trabajador, utilizando protección de los oídos es, desafortunadamente, la forma más habitual, pero la menos eficaz, de controlar y combatir el ruido. Obligar al trabajador a adaptarse al lugar de trabajo es siempre la forma menos conveniente de protección frente a cualquier riesgo. Por lo general, hay dos tipos de protección de los oídos: tapones de oídos y orejeras. Ambos tienen por objeto evitar que un ruido excesivo llegue al oído interno.

Los tapones para los oídos se meten en el oído y pueden ser de materias muy distintas, entre ellas caucho, plástico o cualquier otra que se ajuste bien dentro del oído. Son el tipo menos conveniente de protección del oído, porque no protegen en realidad con gran eficacia del ruido y pueden infectar los oídos si queda dentro de ellos algún pedazo del tapón o si se utiliza un tapón sucio. No se debe utilizar algodón en rama para proteger los oídos.

VIBRACIONES

DEFINICION:Las vibraciones son oscilaciones de un cuerpo alrededor de una posición en reposo. Podría definirse como un movimiento periódico de un sistema elástico alrededor de un punto de equilibrio. Los términos correctos para describir este fenómeno son la frecuencia, la amplitud y la aceleración

TIPOS DE VIBRACIONES:

1-Vibraciones de cuerpo entero: La vibración del cuerpo entero es aquella que se transmite a todo el cuerpo a través de los muslos cuando se está sentado o de los pies, o de ambos a la vez, con frecuencia al manejar o ir sentado en vehículos de motor o al estar parado en pisos que vibran. Las exposiciones más comunes a vibraciones de cuerpo entero suelen darse en vehículos todo terreno, incluyendo maquinaria de movimiento de tierras, camiones industriales y tractores.

2) Vibraciones transmitidas a la extremidad superior : La exposición prolongada a vibraciones transmitidas a las manos puede producir alteraciones esqueléticas características en las manos, muñecas y codos; como por ejemplo: osteoporosis y artrosis en muñecas y codos.Las vibraciones transmitidas a la extremidad superior, se producen normalmente por el uso de herramientas manuales mecánicas, como taladros, martillos neumáticos, rotopercutores, destornilladores, aprieta tuercas, afiladoras y cortadoras de césped y en general en toda maquinaria que vibre.

Ergonomía-Medidas de control

Una vez medidas las vibraciones y comprobado que éstas tienen una intensidad que dificultan al trabajo y provocan en el hombre diversos grados de fatiga, será necesario buscar los medios para disminuir su amplitud. Estas medidas de control pueden dividirse en los siguientes tipos de soluciones:

a) Solución en la fuente: *Sustitución de la máquina o de parte de ella por otra que produzca menos vibración.

*Modificación del proceso de trabajo.

*Reducción de la energía vibratorio de los elementos que vibran mejorando el balance dinámico, disminuyendo las velocidades de rotación o aumentando la duración del ciclo de trabajo.

*Reducción de la respuesta de los elementos que vibran aumentando las masas en juego, modificando los anclajes o las uniones y, sobre todo, variando las frecuencias de resonancia.

b) Soluciones en las vías de propagación: *Mediante la correcta aislación de la máquina con respecto a las estructuras vecinas (piso, paredes, columnas, etc.). Esto se logra interponiendo elementos elásticos tales como resortes, soportes de goma, planchas de fibras vegetales o minerales, etc. Estos montajes elásticos impiden la propagación de las vibraciones pero pueden resultar inadmisibles para el correcto funcionamiento de la maquina. Habrá que apelar entonces, a fundaciones masivas, sobre las cuales se fijarán los elementos vibrantes.

Estas fundaciones deberán construirse adoptando las precauciones necesarias para que se hallen totalmente desvinculados de las estructuras vecinas. Si la forma y la masa de la fundación están bien diseñadas, se logrará una correcta absorción de las vibraciones, como así también un cambio en la frecuencia de resonancia del conjunto, que puede ser muy beneficioso. Cuando la vibración producida por la máquina o conjunto de máquinas se ha introducido en la estructura del edificio (columnas, vigas, losas, etc.) resulta muy difícil de eliminarlas.

Pueden obtenerse mejoras introduciendo interrupciones en las estructuras, tales como el empleo de losas flotantes, columnas seccionadas, vigas apoyadas elásticamente, conexiones de tuberías mediante cuplas elásticas, etcétera.

c) Soluciones en los puestos de trabajo:

*Consiste en crear zonas o ubicaciones libres de vibraciones, para que el operario pueda, desde allí, realizar la tarea. Como orientación daremos algunos ejemplos: construir casillas o sitios libres de vibraciones mediante la utilización de suspensiones elásticas como resortes, losas flotantes, etc. Instalación de asientos o tarimas suspendidas elásticamente, etc.

Todos estos elementos deberán ser diseñados cuidadosamente para que sus frecuencias propias estén alejadas y por debajo de las frecuencias de las vibraciones que se desean aislar, ya que en caso contrario, los resultados serían desastrosos.

Recordar también

Utilizar equipos de protección personal: Si no es posible reducir la vibración trasmitida al cuerpo, o como medida de precaución suplementaria, se debe recurrir al uso de equipos de protección personal (guantes, cinturones, botas) que aíslen la transmisión de vibraciones. Al seleccionar estos equipos, hay que tener en cuenta su eficacia frente al riesgo, capacitar a los trabajadores en el uso correcto de los mismos y mantener un programa de mantenimiento y reemplazo.

Otras medidas de prevención es la realización de un control médico anual para conocer el estado de afectación de las personas expuestas a vibraciones y así poder actuar en los casos de mayor susceptibilidad. A sí mismo se debe informar a los trabajadores, a través de las capacitaciones, los niveles de vibraciones a que están expuestos y las medidas de protección disponibles.

¿Cómo funciona un decibelímetro?

El decibelímetro es un instrumento que permite medir el nivel de presión acústica, expresado en dB. Está diseñado para responder al sonido casi de la misma forma que le oído humano y proporcionar mediciones objetivas y reproducibles del nivel de presión acústica. En esencia, consta de un micrófono, una sección de procesamiento de señal y una unidad de lectura.

El funcionamiento de un decibelímetro consiste en un micrófono de medición que convierte la señal acústica en una señal eléctrica equivalente, la cual se procesa a través de amplificadores que adecuan la sensibilidad de la señal dentro del sistema de medición. Posteriormente la señal entra en un detector, cuya función es obtener los valores representativos de la señal. Seguidamente la señal es enviada a un convertidor lineal- logarítmico que permite la conversión de una escala lineal (presión en Pa) a una escala logarítmica (nivel de presión acústica, en dB), de modo que la tensión eléctrica de esta etapa es proporcional al nivel de presión considerado.

Intensidades de sonido típicas (en dB )

Al lado de una turbina de avión

130                 

Umbral de dolor 120                 

Discoteca moderada 110                 

En una habitación con música fuerte

100                 

En medio del tráfico intenso

90                 

Concierto en un teatro

80                 

Música ambiental 60                 

Conversando en privado

50                 

Murmullos en una biblioteca

30                 

Susurros 20                 

Ruido de hojas 10                 

Umbral de sensibilidad

0   

B =10log (I/Io)

La constante I0 es la intensidad de referencia, que se toma como la intensidad sonora en el umbral auditivo agudo normal (I0=1x10-12 W/m2), I es cualquier intensidad y β es el nivel de intensidad medido en decibeles (dB).

¿Cuál es el nivel de sensación sonora en decibelios correspondiente a una onda de intensidad 10-10 Wm-2? ¿Y de intensidad 10-2 Wm-2? (Intensidad umbral 10-12 Wm-2).

Al ser S = 10 log (I/I0) db, resulta:

*Explicar si se duplica la fuente

Efectos fisiológicos y psicológicos del ruido

*El efecto fisiológico más conocido como consecuencia de altos niveles sonoros es la sordera. En este caso cabe distinguir entre sordera de transmisión (cuando se ven afectados elementos del oído externo o medio, como por ejemplo una perforación de tímpano) y sordera de percepción (cuando lo que se ve afectado el nervio auditivo o elementos del oído interno). Pero una exposición prolongada a niveles de inmisión sonora considerables pueden producir un conjunto de importantes alteraciones en el organismo, entre otras:

 -Alteración de las funciones circulatorias  -Alteración de las funciones cardíacas (taquicardia) -Alteración de las funciones respiratorias, par ejemplo, aumento del -consumo de oxigeno- Alteraciones de las funciones endocrinas- Alteraciones en la presión sanguínea  - Alteraciones en el sistema digestivo: vómitos, nauseas, diarreas, digestiones pesadas  - Disminución de la agudeza visual y la visión cromática - Alteraciones en el ciclo del sonido*La principal consecuencia de los efectos psicológicos del ruido es la sensación de desagrado, molestia pérdida de concentración. Además, niveles altos de inmisión sonora pueden provocar trastornos en la salud mental como cefaleas (dolor de cabeza), inestabilidad emocional, irritabilidad, agresividad, síntomas de ansiedad, etc. En definitiva, efectos asociados a situaciones de estrés ambiental. Aquello que puede provocar estrés ambiental no es tanto la variable física como la evaluación que se hace de la situación en la que esta variable se presenta.En general, una variable sumamente predictora de los efectos psicológicas asociados a situaciones de estrés es la actitud que la persona o grupo tienen ante la fuente productora de ruido. Si la actitud es negativa, es decir, si la fuente genera sentimientos negativos, es más probable que la situación sea vivida como molesta o estresante. Así, una determinada situación puede ser más fácilmente evaluada como estrés.

UNIDAD N 4

*RITMOS CIRCADIANOS Y LA ERGONOMIA. FORMAS DE TRABAJO. TIPOS SICOLOGICOS .ESQUEMAS TIPOLOGICOS DE STERN. TIPOS DE PERSONALIDAD SEGÚN KRESCHMER. TEMPERAMENTOS.

Los ritmos circadianos y ergonomíaLos ritmos circadianos constituyen el reloj biológico humano que regula las funciones fisiológicas del organismo para que sigan un ciclo regular que se repite cada 24 horas, y que coincide con los estados de sueño y vigilia. El sueño y la vigilia están asociados a los estímulos de luz, que el cerebro asocia con una mayor actividad fisiológica mientras que, en la oscuridad, se inhiben estas funciones, llegando al mínimo entre las 3.00 y las 6.00 horas.

Durante el descanso nocturno, el organismo humano entra en letargo, la temperatura corporal baja hasta los 35º, disminuye la presión sanguínea y se reduce la secreción de hormonas. La capacidad de alerta y de movimiento también se encuentran reducidas, por lo que es más difícil concentrarse o reaccionar ante un imprevisto y, por lo tanto,

disminuye el rendimiento laboral y se multiplican las posibilidades de sufrir un accidente.

Si este periodo no se emplea para descansar, esto afectará negativamente a la salud física y psíquica del individuo, porque se disocian los ritmos biológicos y los elementos naturales que sirven para sincronizarlos, especialmente la luz, y se establecen sincronizadores artificiales. El organismo sufre por partida doble: por un lado ha de realizar un esfuerzo para permanecer activo en la fase de letargo natural (nocturna) y, por otro, debe esforzarse para dormir en la fase de activación (diurna).

A consecuencia de la alteración de este ritmo biológico, las personas que se ven obligadas a trabajar en turno de noche duermen entre cinco y siete horas menos por semana pero, aunque pudiesen descansar en un lugar oscuro y aislado de ruidos, la calidad del sueño diurno es inferior a la del nocturno y se reduce el tiempo total de sueño, aumentando los despertares, por lo que resulta difícil que lleguen al número de horas de sueño recomendadas para un adulto (entre siete y ocho diarias) y, en caso de conseguirlo, el descanso no es totalmente reparador.

REPERCUSIONES BIOLÓGICAS DEL TRABAJO A TURNOS. CRONOPATOLOGÍA LABORAL.

 Cuando por motivos laborales se está sometido a turnos de trabajo, se pueden producir una serie de modificaciones de los ritmos biológicos. Se producen unas alteraciones patológicas que entran dentro de los que podríamos llamar cronopatología laboral. Esta situación se produce cuando los trabajadores deben de trabajar de noche y descansar de día.

  1.- Trastornos nerviosos

Se producen una serie de síntomas típicos:

 Astenia física. Se caracteriza por quietud y abatimiento

Trastornos del humor. Tendencia al humor deprimido, falta de alegría.

Trastornos del carácter. Comportamiento irritable con intolerancia para soportar pequeñas agresiones....

Trastornos del sueño . Insomnio crónico con dificultad para el descanso diurno, lo que hace aumentar la fatiga.

Cefaleas matutinas. 

  2.- Trastornos del sueño.

 3. Trastornos gastrointestinales y del apetito.

El horario a turnos afecta a la cantidad, calidad y ritmo de las comidas, lo que hace que este tipo de trabajadores sufran con frecuencia una alteración de sus hábitos alimentarios y como consecuencia, trastornos gastrointestinales más o menos severos.

Peor calidad de la comida.

Comidas rápidas en tiempo muy corto e inhabitual.

Mal reparto de alimentos en la jornada.

Comidas de excesivo contenido calórico y desequilibradas.

Abuso de grasas.

Consumo de tabaco y alcohol.

Mayor consumo de estimulantes para combatir el sueño.

Los trastornos digestivos se dan en un 35% aproximado de los trabajadores nocturnos. Se suele producir lo que se ha llamado como “Síndrome dispéptico del trabajo alterno”, cuyos síntomas pueden ser muy variados:

Digestiones lentas y pesadas.

Gastritis crónicas.

Pérdida de apetito.

Alteraciones del tránsito intestinal, colon irritable

 4. Otras patologías.

los trastornos cardiacos con el trabajo a turnos, pero no está demostrado. Si que pueden aparecer secundariamente arritmias, palpitaciones, etc.

Puede también producirse a largo plazo una reducción de las defensas inmunitarias.

DISTINTOS TIPOS DE TURNOS Y SUS CONSECUENCIAS  TURNO FIJO

NOCTURNOTURNO

SEMANALTURNO

MENSUALTURNO DE

3 DÍAS

ADAPTACIÓN FÍSICA

Buena Muy mala Mala Buena

 

CRONOPATOLOGÍA

 

Escasa Frecuente Escasa Escasa

ADAPTACIÓNFAMILIAR

Muy mala Buena Buena Buena

ADAPTACIÓNSOCIAL

Muy mala Buena Buena Buena

Condiciones y medio ambiente de trabajo

Las condiciones y medio ambiente de trabajo están constituidas por un conjunto de variables que, a nivel de la sociedad en su conjunto, del establecimiento o de la unidad de trabajo, directa o indirectamente, van a influir sobre la vida y la salud física y mental de los trabajadores insertados en su colectivo de trabajo, influencia que va a depender en cada caso de las respectivas capacidades de adaptación y de resistencia a factores de riesgo.

Carga física de trabajo

Esta carga es el resultado de los movimientos musculares realizados para inmovilizar o para desplazar el cuerpo y unos segmentos corporales respecto de otros. Cabe recordar que no existe esfuerzo físico que no vaya acompañado, en mayor o en menor medida, de cierto esfuerzo mental.

Esta noción involucra: los desplazamientos con o sin cargas; el esfuerzo requerido para los gestos operatorios; la fatiga que significa una determinada postura, y el consumo suplementario de energía que estas posturas requieren respecto de la situación de reposo.

Carga mental del trabajo

Pensada desde una psicología de la conciencia, la carga mental surge de los apremios del tiempo que la organización productiva impone al trabajador para realizar cada tarea; de la complejidad y rapidez con que debe ser ejecutada una tarea; de la atención que

exige una tarea determinada; de la minuciosidad requerida por la dimensión de las piezas o herramientas que se deben manipular, y de la precisión exigida para obtener un producto, o brindar un servicio, de una calidad aceptable. Por lo tanto, la carga mental estaría relacionada con funciones de la conciencia, tales como la atención y la memoria. Sin embargo, cabe aclarar que esta es una diferenciación teórica. En lo real, sería imposible desligar esta carga de la carga física, ya que el ser humano conforma un todo (p. ej. si bien se puede decir que determinada tarea requiere de una mayor atención en comparación con otra, la atención como proceso psicológico básico se sustenta en sistemas biológicos específicos, sin los cuales su existencia no sería posible).

Carga emocional y comunicativa del trabajo

Dado que el trabajador no es una simple fuerza de trabajo, las modalidades de la organización del trabajo y el clima social reinante dentro de la empresa tienen sus repercusiones. Por ejemplo: el grado de iniciativa que el trabajador tiene para organizar su propio proceso de trabajo y utilizar sus conocimientos, experiencia y creatividad; la consideración y prestigio social inherente a una tarea; la posibilidad que tienen los trabajadores de comunicarse con sus compañeros durante el tiempo de trabajo, y el grado de identificación que el trabajador tiene con el producto que genera.

Esta carga ligada a matices afectivos y de comunicación está en el origen de graves y numerosos problemas laborales: el grado de satisfacción o de insatisfacción en el trabajo, la propensión al ausentismo; problemas de calidad, derroche y mal uso de los medios y objetos de trabajo; los conflictos, y el rechazo o falta de afecto por el trabajo manual. Nuevamente debe aclararse que esta carga se interrelaciona con las otras y, de hecho, junto a ellas, conforman una misma realidad: el ser humano como sujeto trabajador, pensado como entidad biopsicosocial en un contexto histórico-cultural determinado.

Fatiga normal y fisiológica vs. Patológica

La fatiga puede caracterizarse un agotamiento corporal o mental que se produce como consecuencia de un trabajo o de un esfuerzo.

El trabajo físico es causa de fatiga que, hasta cierto límite, puede considerarse como normal o fisiológica. Más allá de ese límite, se convierte en excesiva o patológica y se va acumulando.

La definición del límite entre fatiga fisiológica y patológica es difícil de determinar. Sin embargo, se puede afirmar que la fatiga fisiológica favorece el sueño y desaparece después del descanso. En cambio, la fatiga patológica interfiere con el descanso nocturno y provoca una acumulación de cansancio en el transcurso de los días, que resulta dañino para la salud.

La fatiga patológica puede ser considerada como la consecuencia última de una situación ambiental que supera la capacidad de adaptación del individuo.

TIPOS PSICOLOGICOS

*La estructura psicológica de los grupos de personas permite anticipar la forma de comportamiento de un individuo según el grupo al que pertenezca.

Esquemas Tipológicos

Esquema de Stern

1- Monotípicas: se caracteriza porque se toma en cuenta una sola cualidad para hacer la clasificación EJ: alto-bajo bueno-malo. Se basa en el principio psicológico de la contradicción

2-Antitipicos: es el que se basa en el agrupamiento de todas las cualidades contrarias (no una sola como el anterior) Ej. : seria agrupar a todos los hombres según su temperamento, en alegres y melancólicos. Es el más empleado en la vida corriente

3- Politipicos: toma en cuenta varios y diferentes caracteres para la clasificación. EJ a lo dicho anterior del temperamento se le podría agregar excitabilidad

  

Tipología de kretschmer:

"Existe una estrecha relación entre la estructura corporal de cada hombre y su psiquismo". Esta idea constituye la base de la tipología del psiquiatra alemán Ernesto Kretschmer. Por su aspecto físico, kretschmer agrupa a los seres humanos en cuatro clases siguientes:

         Los PICNICOS (de una palabra griega que significa compacto). Tiene piernas cortas y tronco en forma de barril, cuello ancho, hombros redondos, pies pequeños y manos cortas. Esta descripción corresponde al tipo de hombre que en lenguaje familiar se llama rechoncho. Son expansivos y sociales, prácticos y realistas. Bondadosos, afectuosos, activos, entusiastas, risueños, explosivos, no rencorosos, volubles, habladores, francos. Les corresponde el temperamento ciclotímico.

         Los ATLETICOS, que presentan un desarrollo bien proporcionado del tronco y las extremidades, con huesos y músculos bien desarrollados, manos y pies grandes. Tienen espaldas amplias, son reposados, pasivos, de afectividad estable, tenaz, tranquilo, lacónico, de escasa imaginación y segura fuerza. les corresponde el temperamento viscoso.

         Los ASTENICOS (de una palabra griega que significa sin fuerzas). Son altos y delgados, de pecho estrecho, piernas, brazos, manos y pies largos, lo mismo que la cara. También se les llama leptosomáticos, que quiere decir de formas delgadas, estrechas. Son reservados y solitarios, con frecuencia idealistas y se les suele aplicar el calificativo de raros o excéntricos. Se les considera a menudo como personalidades impenetrables. Son prudentes, tímidos, reflexivos, irritables, rencorosos, vengativos, lacónicos, perseverantes, idealistas, soñadores, retraídos, inadaptables.

         Los DISPLASTICOS. Este grupo comprende a los que no entran en ninguna de las categorías anteriores y presentan anomalías en su desarrollo físico.

Los 4 Temperamentos del Ser HumanoSe dice que los seres humanos podemos modificar nuestro carácter, pero también se dice que el temperamento es algo que ya está determinado, y esto tiene que ver con la genética, y más específico con nuestro sistema nervioso. Desde hace mucho tiempo se clasificaba a los humanos por temperamentos. Hipócrates hizo la primera clasificación, según la cual los humanos teníamos dentro del cuerpo ciertos líquidos (llamados humores) como lo son la bilis, la bilis negra, la flema y la sangre, cuyo equilibrio determinaba el temperamento de las personas: Por ejemplo, si la flema predominaba, se decía que una persona era flemática, o si bien predominaba la sangre, que era colérica.

A pesar de los avances de la ciencia, esta teoría hasta cierto punto sigue vigente. No en cuanto a los humores, sino en cuanto a la clasificación de las personas por los temperamentos, lo cual, como mencioné, está determinado por el sistema nervioso y por la influencia endócrina. Los cuatro temperamentos del ser humano son: Sanguineo, Colérico, Melancólico y Flemático.

1-Temperamento Sanguíneo:

Los sanguíneos son gente vivaz, alegre, de esos que les encanta ser los reyes de la fiesta. Tienen un sistema nervioso rápido que se caracteriza por la alta sensibilidad, y suelen ser personas muy extrovertidas.

A este tipo de personas les encanta la gente y no les gusta la soledad. Su forma de ser los hace aparentar una mayor seguridad de la que en realidad tienen, y suelen tomar decisiones basadas en los sentimientos más que en la reflexión.

Algunos defectos de los sanguineos, es que suelen ser gente indisciplinada y tienen la voluntad débil, lo cual puede ocasionar que sean vistos como gente de poca confianza, por ejemplo, en un empleo o a la hora de desempeñarse en la escuela.

También son muy desorganizados y siempre suelen estar en movimiento, nunca voltean hacia atrás y raras veces miran hacia adelante (ellos buscan vivir el momento).

2-Temperamento Colérico:

La persona de temperamento colérico tiene un sistema nervioso rápido y desequilibrado. Es rápido, y muy activo en sus decisiones. Este tipo de gente se caracteriza por ser muy independiente. Es extrovertido aunque no tanto como las personas con temperamento sanguíneo.

El colérico se siente a gusto con las actividades. De hecho siempre tiene que tener la mente ocupada y estar haciendo algo. Adopta posiciones definidas frente a las cuestiones, y se le puede ver organizando marchas contra la injusticia social.

Al colérico no le disgustan las adversidades, por el contrario, tienden a alentarlo. Es determinado y no se rinde ante cualquier obstáculo, el sigue adelante. Demuestra poco aprecio por la música y el arte, y prefiere los valores utilitarios y productivos de la vida.

Toda profesión que requiera liderazgo, motivación y productividad son ideales para él.

También tiene sus debilidades. El colérico puede ser profundamente hostil. Su explosividad puede ser muy peligrosa. También suelen ser más insensibles ante los problemas de los demás, no le gustan las lágrimas. Es cruel, cortante y sarcástico.

3-Temperamento Melancólico:

El melancólico tiene un sistema nervioso débil y una muy alta sensibilidad. Es muy sensible emocionalmente y es introvertido (aunque puede comportarse de manera extrovertida). Se dice que es el temperamento más rico de todos, y generalmente suele tener un nivel de inteligencia más alto que los demás temperamentos. Nadie más disfruta del arte que el melancólico y además es muy perfeccionista.

El melancólico es analítico, puede adquirir toda una variedad de talentos. El melancólico es muy fiel y por lo tanto muy buen amigo, pero no consigue amigos con facilidad, más bien espera que vengan a él.

El melancólico es muy crítico, es autodisciplinado, y le gusta entregarse al sacrificio personal. Toda vocación que requiera talento y creatividad es apto para el melancólico, como filosofía, la ciencia, la música, el arte, etc.

Las debilidades del melancólico es que suele ser muy depresivo. Suele ser más pesimista que la persona promedio, y es raro que una persona melancólica inicie un nuevo proyecto por sí mismo. Es egocéntrico, tiende a compararse con los demás, tiende a ser rencoroso. Tiene cambios de ánimo más marcados, en algún momento puede sentirse casi como un sanguíneo, y en otro momento puede sentirse en una depresión total. También suele ser rígido e intransigente.

Así como la mayoría de los genios y de los artistas suelen ser melancólicos, también pueden convertirse en seres peligrosos (en caso de que no logren educar sus impulsos) además de que las personas que constituyen este temperamento tienen una expectativa de vida menor que los demás.

4-Temperamento Flemático:

El flemático tiene un sistema nervioso lento y equilibrado. Es tranquilo, nunca pierde la compostura y nunca se enfada; por lo cual suele ser el temperamento más agradable de todos. Suele ser una persona muy apática, sin muchas dotes de liderazgo (áunque eso no significa que no lo pueda ser).

El flemático evita comprometerse lo más posible, parece no alterarse nunca, y bajo su personalidad, suele experimentar más emociones que las que demuestra a los demás. No le faltan amigos porque le gustan las personas, tienen un sentido del humor natural y poseé una capacidad especial para descubrir el lado humorístico de los demás.

Es de buen corazón y compasivo, aunque rara vez demuestra sus sentimientos. Procura no involucrarse mucho con las actividades de los demás, pero cuando lo hace, lo puede llegar a hacer con un grado alto de eficacia.

Los flemáticos pueden ser buenos ingenieros, matemáticos, docentes, dibujantes. Le atraen los cargos en la administración pública, en funciones de gobierno y otros semejantes.

Las debilidades del flemático es que suele ser lento y ocioso, le falta empuje y ambición. Suele escudarse del dolor, y también puede ser sensible, aunque no tanto como el melancólico. Suele ser muy avaro en la cuestión del dinero. Es muy terco, pero suele pasar su terquedad más desapercibida que otros temperamentos, y también suele ser indeciso y temeroso.

UNIDAD N 5

LOS MOVIMIENTOS. MANEJO MANUAL DE CARGAS. TRASTORNOS MUSCULO- ESQUELETICOS. DESCANSOS. FATIGA.

Levantamiento manual de cargas*El manejo y el levantamiento de cargas son las principales causas de lumbalgias. Éstas pueden aparecer por sobreesfuerzo o como resultado de esfuerzos repetitivos. Otros factores como son el empujar o tirar de cargas, las posturas inadecuadas y forzadas o la vibración están directamente relacionados con la aparición de este trauma.

Buenas técnicas de manipulación para levantar cargas

Estos son algunos consejos prácticos, adecuados para su uso en la formación de personas en el manejo manual de cargas con seguridad. En la siguiente sección una operación de elevación base se toma como un ejemplo.– Piense antes de levantar / manipular

Piense antes de levantar / manipular_________________ Mantenga la carga cerca de la cintura

– Mantenga la carga cerca de la cintura. Mantenga la carga cerca del cuerpo durante todo el tiempo como sea posible mientras se levanta. Mantenga el lado más pesado de la carga al lado del cuerpo. Si un acercamiento a la carga no es posible, trate de que se deslice hacia el cuerpo antes de intentar levantarlo.

– Adoptar una posición estable. Los pies deben estar separados con una pierna ligeramente hacia adelante para mantener el equilibrio (al lado de la carga, si está en el suelo). El trabajador debe estar preparado para mover sus pies durante el levantamiento para mantener su estabilidad.Evite la ropa apretada o calzado inadecuado, lo que puede hacer esto difícil.

 

Adoptar una posición estable con los pies separados y una pierna ligeramente hacia adelante para mantener el equilibrio

– Obtener un buen agarre. Cuando sea posible, la carga debe ser abrazada tan cerca

como sea posible al cuerpo. Esto puede ser mejor que agarrar firmemente con las manos solamente.– Inicio de una buena postura.

Al comienzo de la elevación, una flexión ligera de la espalda, las caderas y las rodillas es preferible a flexionar completamente la espalda (inclinarse) o totalmente la flexión de lacaderas y rodillas (en cuclillas).

Iniciar desde una buena postura

– No flexionar la espalda mientras levanta una carga. Esto puede suceder si las piernas comienzan a enderezarse antes de empezar a elevar la carga.– Evite torcer la espalda o inclinarla hacia un lado, Sobre todo mientras la espalda está doblada. Los hombros deben mantener el nivel y mirando en la misma dirección que las caderas.

Girar moviendo los pies es mejor que la torsión y elevación al mismo tiempo.– Mantenga la cabeza en alto al manejar.Mire hacia adelante, no hacia abajo en la carga, una vez que se ha sostenido con firmeza.– Mueva suavemente.La carga no debe ser bruscamente movida o tironeada dado que esto puede hacer más difícil la tarea de mantener el control y puede aumentar el riesgo de lesiones.– No levante ni maneje cargas más de lo que puede ser fácilmente administrado.Hay una diferencia entre lo que la gente puede levantar y lo que pueden levantar con seguridad. Si hay duda, consulte o recibe ayuda.

– Coloque la carga apoyada hacia abajo y luego ajuste. Si es necesario el posicionamiento preciso de la carga, ponerla carga primero apoyada y, a continuación, deslícelo en la posición deseada.

Mantenga la cabeza en alto al transportar una carga

Baje la carga, a continuación, ajuste

Evite torcer la espalda o inclinarla hacia los lados, sobre todo mientras que la espalda se curva

Directrices generales para la evaluación de riesgos

No hay tal cosa como una operación de manejo manual de cargas completamente "seguro". Pero trabajando dentro de las siguientes directrices reducirá el riesgo y reducirá la necesidad de una evaluación más detallada.

Figura 2 Elevación y descenso. Mujer Hombre

NORMAS PREVENTIVAS BÁSICAS

1. Apoyar los pies firmemente2. Separar los pies a una distancia aproximada de 50 cm. uno de otro3. Doblar la cadera y las rodillas para tomar la carga4. Mantener la espalda recta

FACTORES DE RIESGOS ERGONÓMICOS

1-Fuerza2-Repetición3-Posturas inadecuadas4-Posturas estáticas5-Vibración6-Temperaturas extremas (muy frías o calientes)7-Presión y estrés en el trabajo8-Movimientos con fuerza, girando o rotando el cuerpo

Trastornos Musculoesqueléticos

*Los Trastornos músculo-esqueléticos de extremidad superior afectan tanto a músculos como a tendones. También se incluyen lesiones de la estructura articular como sinovial, cartílago y hueso, como aquellas lesiones de arterias asociadas a la vibración (Síndrome por vibración mano brazo, trombosis de arteria radial) y las compresiones de nervios de la extremidad superior producto de movimientos repetitivos (mediano, cubital y radial). La denominación corriente de tendinitis para estas enfermedades es un error dado que la lesión anatómica no es un proceso inflamatorio, sino de cambios degenerativos en la estructura anatómica y porque una gran parte de las lesiones no se reduce al tendón.

Causas:Si bien las primeras exigencias fueron la escritura -que en el siglo pasado tuvo un gran salto con los sistemas de contabilidad y registro- y la costura manual, el desarrollo de la máquina de escribir, el telégrafo, los telares y actualmente los teclados, han mantenido estas causas como un importante agente de enfermedad ocupacional. En general, este conjunto de enfermedades se asocia a vibración, movimientos repetitivos, fuerzas sostenidas, posturas anómalas y exposición al frío. El uso de guantes que no ajustan, utilización de herramientas mal diseñadas, los requerimientos de extrema precisión, y pequeñas superficies de las piezas son factores relacionados con estos trastornos.

Prevención:Las evaluaciones ergonómicas de los sitios de trabajo permiten conocer la prevalencia de los trastornos musculoesqueléticos y corregir oportunamente las deficiencias de los puestos de trabajo.

Algunas medidas preventivas

Todo lo que se manipule con frecuencia debe estar situado por, delante y cerca del cuerpo.

Evitar el trabajo prolongado realizado muy por debajo de los codos o por encima de los hombros No trabajar con los codos completamente extendidos, ni doblados. Mantener apoyados los antebrazos cuando la tarea lo permita.

Reducir la fuerza ejercida con los brazos o las manos (utilizando herramientas adecuadas, disminuye el peso de los objetos, empleando elementos de ayuda como carretillas, tornos, rodillos, planos inclinados, etc.

Asir los objetos con todos los dedos flexionados (como cuando se agarra un palo). Reducir la fuerza realizada con las manos y con los dedos. No emplear la mano para golpea, los objetos (como un martillo).

Evitar sujetar objetos con superficies resbaladizas cambiarlas, emplear dispositivos que faciliten el agarre o usar guantes apropiados. Evitar el contacto de la mano con superficies muy frías.

Evitar la transmisión de vibraciones de las herramientas a la mano (utilizando guantes apropiados, por ejemplo).

Realizar pequeñas interrupciones del trabajo (de uno o dos minutos) cada pocos minutos y evitar el trabajo repetitivo, alternar tareas diferente durante la jornada.

Cansancio y descanso

El cansancio es el estado final alcanzado y para una mejor comprensión del mismo hablaremos de grados de cansancio.

Según se expresa en el manual de REFA "Según se alteren las propiedades de los sistemas de órganos centrales (como ser el sistema nervioso central o el sistema cardiocirculatorio) o de los órganos periféricos (como ser los músculos individuales) se distingue entre cansancio central o periférico".

"En ningún caso el cansancio es un estado nocivo para el organismo. Recién cuando se llega al agotamiento, por un gasto energético muy grande o por un esfuerzo prolongado de prestar atención, los cuantiosos sintamos físicos y psíquicos del cansancio pueden tener, en ciertas circunstancias para la salud y la capacidad de rendimiento. El cansancio laboral debe ser atenuado mediante posibilidades de descanso y en caso necesario mediante tiempo de descanso durante el turno de trabajo".

"La medición del cansancio laboral es posible a través de la medición de la capacidad funcional de un órgano o de todo el organismo. Esta medición es posible si durante el trabajo se supera el límite de trabajo continuo. Se manifiesta por una muy alta frecuencia cardíaca, una elevada suma de pulsos de reposo o por una alta velocidad del potencial de reacción del músculo".

Lo ante dicho solo es útil para trabajos predominantemente musculares; pero en el caso de tareas predominantemente informativo-mental (pequeña carga muscular y una muy elevada carga de los sentidos y nervios), la medición del cansancio mediante la evaluación de los esfuerzos es muy difícil.

También es muy difícil establecer la curva del cansancio mediante el estudio de la eficiencia del trabajo, dado que existen una gran cantidad de factores, (sobretodo influencias del medio ambiente), que afectan a la persona que realiza la tarea.

Hay una forma para determinar el cansancio predominantemente informativo-mental, la cual es registrar la consecuencia de los trabajos realizados. (Rohmert, 1979).

Las consecuencias pueden ser:

1. Trastornos de percepción : Interpretación incompleta, retardada o equivocada de señales, disminución de la capacidad de crítica, hipótesis de reconocimiento apresurado.

2. Trastornos de procesos de coordinación: Movimientos erróneos, tiempo suplementario para movimientos de corrección,disminución de la capacidad de movimientos oculares por unidad de tiempo, aumento de los tiempos en procesos de fijación).

3. Trastornos de la atención y concentración : Prolongación de los tiempos de reacción, pérdida de reacciones, bloqueo de atención.

4. Trastornos de razonamiento: Lentitud de razonamiento, afluencia de pensamientos extraños a la convivencia, reinicio de razonamientos, perturbaciones en la formación de ideas y en la reproducción de conceptos memorizados.5. Trastornos de la estructura motriz: Disminución del interés, cansancio y aburrimiento, indiferencia ante los propios errores, trato mal humorado con colegas, máquinas y aparatos.

PAUSAS DE DESCANSO

Cuando una persona realiza una tarea en forma continua aparece el cansancio por falta de recuperación biológica que se va acrecentando al transcurrir el tiempo, fundamentalmente cuando no hay posibilidades de recuperación, surgiendo de esta manera la necesidad de descanso.

Las pausas de descanso son todas las interrupciones en horario de trabajo; dichas interrupciones deben evitar o retardar la disminución del rendimiento, es el efecto fisiológico de las pausas (según se denotó anteriormente), pero también suelen aumentar la motivación para la siguiente fase del trabajo (efecto psicológico de la pausa)

UNIDAD N 6

ANALISIS ERGONOMICOS DE LOS ESPACIOS DE TRABAJO- EN DICHA UNIDAD SE EXPLICARA UN ANALISIS EN OFICINAS .LOS ALUMNOS PRESENTARAN UN CORRESPONDIENTE T.P CON OTRO ESPACIO DE TRABAJO

Análisis ergonómico de los espacios de trabajo en oficinas

Este análisis ergonómico debe entenderse como un estudio de carácter global y no como una solución de diseño, puesto que son tantos los factores que influyen en el área de trabajo, que prácticamente cada puesto de trabajo precisaría de una valoración independiente.

Factores de estudio

Para el análisis ergonómico de los puestos de trabajo en oficinas, partiremos del estudio de los siguientes factores:

Dimensiones del puesto. Postura de trabajo. Exigencias del confort ambiental.

En cada grupo de factores, se analizarán los criterios fundamentales que permitan valorar globalmente la situación de confort.

1-Dimensiones del puesto

Dado que las posturas y los movimientos naturales son indispensables para un trabajo eficaz, es importante que el puesto de trabajo se adapte a las dimensiones corporales del operario, no obstante, ante la gran variedad de tallas de los individuos éste es un problema difícil de solucionar.

Pues bien, para establecer las dimensiones esenciales de un puesto de trabajo de oficina, tendremos en cuenta los criterios siguientes:

Altura del plano de trabajo. Espacio reservado para las piernas. Zonas de alcance óptimas del área de trabajo.

Altura del plano de trabajo

La determinación de la altura del plano de trabajo es muy importante para la concepción de los puestos de trabajo, ya que si ésta es demasiado afta tendremos que levantar la espalda con el consiguiente dolor en los homóplatos, si por el contrario es demasiado baja provocaremos que la espalda se doble más de lo normal creando dolores en los músculos de la espalda.

Es pues necesario que el plano de trabajo se sitúe a una altura adecuada a la talla del operario, ya sea en trabajos sentados o de pie.

Espacio reservado para las piernas

En este apartado se pretende definir si el espacio reservado para las piernas permite el confort postural del operario en situación de trabajo.

Las dimensiones mínimas de los espacios libres para piernas, serán las que se dan en la figura 2.

Zonas de alcance óptimas del área de trabajo

Una buena disposición de los elementos a manipular en el área de trabajo no nos obligará a realizar movimientos forzados del tronco con los consiguientes problemas de dolores de espalda.

Tanto en el plano vertical como en el horizontal, debemos determinar cuales son las distancias óptimas que consigan un confort postural adecuado, y que se dan en las figuras 3 y 4 para el plano vertical y el horizontal, respectivamente.

Fig. 3: Arco de manipulación vertical en el plano sagital

Fig. 4: Arco horizontal de alcance del brazo y área de trabajo sobre una mesa (cotas en mm)

2-Postura de trabajo.

No por el mero hecho de trabajar sentado podemos decir que el trabajo de oficina es un trabajo cómodo; sin embargo, es cierto que una posición de trabajo de pie implica un esfuerzo muscular estático de pies y piernas que desaparece cuando nos sentamos. Esto ha provocado el aumento del número de puestos de trabajo sentado, llegando a alcanzar aproximadamente, en países industrial izados, las tres cuartas partes de la población activa.

Sin embargo, no todo son ventajas en el trabajo sentado. Existen inconvenientes por el mantenimiento prolongado de la posición, inconvenientes que se derivan en problemas que afectan primordialmente a la espalda.

Para conseguir una postura de trabajo correcta partiremos del análisis de los criterios relacionados con el equipamiento básico, que comprende:

La silla de trabajo. La mesa de trabajo. Apoyapiés. Apoyabrazos

Acá chicos pueden agregar el diseño de la silla y las mesas, las medidas de acorde al trabajo, las prestaciones tecnológicas etc.!!!!!!

3-Exigencias del confort ambiental.

Un gran grupo de factores que puede influir, y de hecho influyen en la concepción de los puestos de trabajo, son los factores ambientales.

El ambiente de trabajo debe mantener una relación directa con el individuo y conseguir que los factores ambientales estén dentro de los límites del confort con el fin de conseguir un grado de bienestar y satisfacción.

Se han elegido como factores ambientales de estudio los siguientes:

Iluminación. Ruido. Temperatura .

Ambiente luminoso

Elegir un buen sistema de iluminación de los puestos de trabajo para conseguir un cierto confort visual y una buena percepción visual precisa del estudio de los siguientes puntos:

Nivel de iluminación del punto de trabajo. Tipo de tarea a realizar (objetos a manipular).

El contraste entre los objetos a manipular y el entorno. La edad del trabajador. Disposición de las luminarias.

La no consideración de estos factores puede provocar fatiga visual, ya sea por una solicitación excesiva de los músculos ciliares, o bien por efecto de contrastes demasiado fuertes sobre la retina.

Como indicaciones de carácter general a tener en cuenta para una correcta iluminación del área de trabajo serán:

Las luminarias deberán equiparse con difusores para impedir la visión directa de la lámpara.

Las luminarias se colocarán de forma que el ángulo de visión sea superior a 300 respecto a la visión horizontal (según queda representado en la fig. 6)

La situación de las luminarias debe realizarse deforma que la reflexión sobre la superficie de trabajo no coincida con el ángulo de visión del operario. (según se aprecia en la fig. 7

Fig. 7: Situación de las luminarias en relación con el ángulo de reflexión de la superficie de trabajo A la izquierda, disposición de luminarias deficiente, la luz

reflejada coincide con la línea de visión.A la derecha, disposición correcta de luminarias, la luz reflejada no coincide con la

línea de visión.

Se evitarán las superficies de trabajo con materiales brillantes y colores oscuros.

Si se dispone de luz natural, se procurará que las ventanas dispongan de elementos de protección regulables que impidan tanto el deslumbramiento como el calor provocado por los rayos del sol.

La situación de las ventanas permitirá la visión al exterior.

Otro punto a tener en cuenta en este apartado de iluminación es la elección del color de los elementos que componen el puesto de trabajo y del entorno.

Los colores poseen unos coeficientes de reflexión determinados y provocan unos efectos psicológicos (ver Cuadro 1) sobre el trabajador, por lo tanto es importante, antes de decidir el color de una sala, tener en cuenta el tipo de trabajo que se va a realizar. Si se trata de un trabajo monótono, es aconsejable la utilización de colores estimulantes, no en toda la superficie del local pero sí en superficies pequeñas como mamparas, puertas etc.

Cuadro 1: Efectos psicológicos de los colores

Si la tarea a realizar requiere una gran concentración elegiremos colores claros y neutros.

Por regla general los colores intensos los reservaremos para zonas en que la estancia de los trabajadores sea corta, ya que a largo plazo pueden provocar fatiga visual, reservando para paredes y techos de salas de trabajo, colores claros y neutros.

Ambiente sonoro

Para los trabajos de oficina que exigen una cierta concentración y una comunicación verbal frecuente, el ruido puede ser un verdadero problema, no en el aspecto de pérdida de audición sino en el de confort.

Los niveles de ruido a partir de los cuales se considera que pueden provocar disconfort en estos puestos de trabajo se sitúan entre los 55 y 65 dB (A).

Los ruidos son generados principalmente por el teléfono, las máquinas utilizadas y las conversaciones; por lo que en general, se prefieren los espacios de trabajo de dimensiones mas bien reducidas a las grandes salas de trabajo, ya que en estas últimas se produce básicamente:

Una falta de concentración. Una falta de intimidad.

Ambiente térmicoConseguir un ambiente térmico adecuado en oficinas está condicionado por el estudio y adaptación de los siguientes factores:

La temperatura del aire. La humedad del aire. La temperatura de paredes y objetos. La velocidad del aire.

Dado que el trabajo en oficinas es un trabajo sedentario, sin esfuerzo físico importante, las condiciones de confort térmico serán las indicadas en el Cuadro 2.

Cuadro 2: Valores aconsejables de temperatura en trabajos de oficina

UNIDAD N 7

ERGONOMIA. RELACION CON LA LEY 19587 Y/O DECRETO 351/79.

Vamos a enunciar distintos artículos de nuestra ley que mejoran el ambiente de trabajo y que pueden ser practicados en un análisis ergonómico.