Factores que inciden en el

Estudio

FISIOLÓGICOS PSICOLÓGICOS

AMBIENTALES OTROS

Factores Fisiológicos

Es aquel factor que tiene que ver con las actividades que realizamos

diariamente como:

• AlimentaciónEn el trabajo intelectual se gastan energías

y calorías que es necesario mantener y

reponer.

Con una buena alimentación.

• DescansoContar con las horas debidas de sueño (8

horas mínimo). Ayudan a la concentración

y animo de estudio.

• AsearseLa higiene nos ayuda a prevenir el contagio

de enfermedades que pongan en riesgo

nuestra salud, y porque además nos

permiten mantener una buena presencia.

Factores Psicológicos

• Relajación Es lo más útil contra la angustia y la

ansiedad que a menudo provocan las

tareas escolares, sobre todo en los

periodos de exámenes. Para ello debes

estar cómodo y, para alcanzar la relajación,

practicar algún tipo ejercicio físico o

mental.

Es aquel factor que tiene que ver con una serie de actitudes

personales ante el reto del estudio.

• Concentración Capacidad que tenemos para prestar

atención de manera consciente y

voluntaria, y para ello debemos aplicar:

• Eliminar interferencias exteriores (ruidos)

• Usar metodos activos de estudio

(subrayando, esquematizando)

• Planificar el estudio

• Apartar las preocupaciones de la mente.

• Motivación La motivación es la fuerza que nos impulsa a

realizar las cosas y persistir en la realización.

Para mantenerte motivado hasta alcanzar tu

meta final, procura plantearte metas más

pequeñas a corto o mediano plazo. Poder

conseguir pequeños logros te ayudará a

mantener la confianza en lo que estás

haciendo y el ánimo para continuar.

Factores Ambientales

Los factores ambientales inciden directamente sobre el rendimiento

psicofísico, al actuar sobre la concentración y la relajación del

estudiante y crear un ambiente adecuado o inadecuado para la tarea

de estudiar.

• Lugar de EstudioEl mejor es tu habitación personal, a la que

debes procurar dotar de las condiciones de

iluminación, silencio, temperatura,

ventilación, etc. que favorezcan tu sesión

de estudio. Si esto no es posible, busca

una biblioteca lo más silenciosa posible,

siempre la misma.

• TemperaturaDebe oscilar entre los 18 y los 22 grados

centígrados. La distribución del calor ha de

ser homogénea, como en la calefacción por

aire y no la central. El foco de calor no ha

de estar cercano a la mesa de estudio.

• SilencioProcúrate una habitación sin ruidos en la

que no seas interrumpido ni molestado. […]

Aléjate del salón, del teléfono y de todo

cuanto implique conversación, pues los

ruidos con sentido distraen más que los

ruidos sin sentido. […] Si el nivel de ruidos

ambientales es demasiado elevado y no

puedes hacer nada para evitarlos, procura

atenuarlos utilizando tapones en los oídos o

poniendo la música ambiental

recomendada.

• Iluminación La iluminación más aconsejable es la natural;

aunque a veces se necesita la artificial. Debe estar

distribuida de forma homogénea y han de evitarse

tanto los resplandores como los contrastes de luz

y sombra.

Lo ideal es que combines la adecuada iluminación

general de tu habitación con la iluminación local

de una lámpara de mesa de unos 60 W como

mínimo, que ilumine directamente lo que estás

haciendo.

En los diestros la luz debe entrar por la izquierda y,

en los zurdos, por la derecha.

• Ventilación y Calefacción El aire de la habitación de estudio ha de ser

renovado, aproximadamente cada 6 horas. Es

aconsejable el empleo de un humidificador si

empleas calefacción.

• Mobiliario y Postura

La mesa debe ser bastante amplia, con lo

que evitarás interrupciones para buscar

material.

Factores Internos

• Falta de Compromiso

• Falta de Concentración

• Ansiedad

QUE OTROS FACTORES INFLUYEN

NEGATIVAMENTE EN EL ESTUDIO

• Disciplina y Constancia

• Desorganización del Tiempo

• Falta de Horario de Estudio

• Cansancio

• Tensión

• Problemas

• Apoyo Familiar

• Ruptura de una relación

• Amistades no convenientes

Factores Externos

Porque es importante el estudio?

El estudio nos permite desarrollarnos mejor como

personas. Nos da la oportunidad de alcanzar

capacidades intelectuales, que luego emplearemos en

nuestro provecho, ya sea para realizar diferentes

trabajos, como para mejorar nuestro status social y

económico.

Graci

as!!