Flexibilidad y saltos de esquí

Flexibilidad

La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. Esto se va perdiendo con el paso de los años. Por eso se recomienda practicarla varias veces a la semana.

La flexibilidad depende de:Elasticidad muscular: capacidad de alargamiento de los músculos y de recuperación de la posición inicial.Movilidad articular: grado de movimiento máximo de cada articulación.Practica de flexibilidad:1. El método estático pasivo2. El método estático activo3. El FNP o método de facilitación neuromuscular propioceptiva4. El método balístico

Saltos de esquíEl salto de esquí es un deporte olímpico de invierno que consiste en descender sobre esquíes por una rampa para coger velocidad y luego iniciar el vuelo con el objetivo de aterrizar lo más lejos posible.Los saltos de esquí son una de las pruebas más espectaculares dentro de los deportes invernales, y resultan atractivos incluso a los que no son muy aficionados a estos deportes.

Para realizar el salto el esquiador se sitúa arriba del todo en la rampa de despegue y se lanza rampa abajo en unos esquíes de unos 12 cm de ancho. Va adquiriendo velocidad hasta llegar a más de 100 km por hora, momento en el cual se realiza el despegue, que es el momento más importante, ya que el esquiador debe realizar el impulso en el momento preciso y, por último llega el momento más peligroso, que es el aterrizaje.

En los Juegos Olímpicos de Invierno se disputan tres eventos, todos ellos en categoría masculina:-Saltos desde el trampolín de 90 metros (K-90)-Saltos desde el trampolín de 120 metros (K-120)-Saltos desde el trampolín de 120 metros por equipos

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