Practica siempre 5 días después de tu

menstruación

En el 2007 más de 200.000 mujeres en el

mundo fueron diagnosticadas con cáncer de

mama. Un promedio de 1 diagnóstico cada 2

minutos.

Cada año se registran en todo el

mundo más de 1 millón de nuevos

casos de cáncer de seno. El cáncer de seno se ha expandido de forma alarmante, no permitas que invada tu vida y la de tu familia.

El cáncer de mama es la 2º causa

predominante de muertes en

América.

Una mujer muere a causa de esta

enfermedad cada 13 minutos.

Examínate con frecuencia, solo te llevará 2

minutos.

Las mujeres que amamantan tienen menor posibilidad de padecer cáncer de mama y

Ovario.

Octubre es el mes de concienciación de esta enfermedad.

Ciclo formativo 2º dietética.

SI ERES MAYOR DE 40 AÑOS Realízate una mamografía y una ecotomografía mamaria

OBESIDAD Y SOBREPESO

FALTA DE EJERCICIO

BEBER DEMASIADO ALCOHOL

FUMAR

EVITA COMIDAS MUY GRASAS TOMA MUCHA FIIBRA. 30 g diarios CONSUMIR ACEITE DE OLIVA COMER FRUTA Y VERDURA. Más de 7 raciones diarias

ANTICANCERÍGENOS

EL REY SELENIO. ANTIOXIDANTE que frena la invasión de agentes cancerí-genos

1. FACTORES DE RIESGO

Aumenta con la EDAD

SEXO: afecta más a mujeres

ANTECEDENTES FAMILIRES

MODIFICABLES

NO MODIFICABLES

2. UNA BUENA DIETA ES

LA MEJOR PREVENCIÓN

mariscos, los espárragos, el vinagre de manzana y los granos completos

Brócoli, aguacate, tomate, maíz, peras, espinacas, melocotones, frutas rojas y negras, zanahoria, las naranjas, el limón y el ajo.

3. DETECTAR UN CAMBIO

A TIEMPO PUEDE SER

UNA VICTORIA

Es esencial realizarse una autoexplora-ción mensual, tú mejor que nadie para

descubrir cualquier irregularidad. El 90% de los casos descubiertos a tiempo se salvan

¿Sabes cómo hacerlo?