INFORMACIÓN-COMUNICACIÓN Y MOTIVACIÓN

COMUNICACIÓN

"el intercambio de sentimientos, opiniones, o cualquier otro tipo de información mediante habla, escritura u otro tipo de señales"• El primer error lo cometeremos al creer que comunicarse es hablar, cuando en realidad nuestro cuerpo dice mucho mas que nuestras palabras. Estas son solamente una pequeña parte de lo que nuestro interlocutor percibe, que junto con nuestro volumen y tono de voz, mirada, gestos, posición y orientación del cuerpo dan información completa de lo que estamos transmitiendo.

COMUNICACIÓN

Hablar demasiado en nuestras sesiones puede ser pesado y hablar demasiado poco puede resultar aburrido. Debemos hablar solamente lo que sea necesario para guiar la clase, dar indicaciones o motivar.

• Debemos de modular nuestra voz dependiendo del momento y del tema de la sesión: fuerte, susurro, suave…

• Debemos de usar las señalas visuales correctamente, de esta forma conseguiremos mantener atentos a los usuarios. Muy importante la comunicación no verbal!!!!

LA MOTIVACIÓN

La palabra motivación deriva del latín motivus, que significa «causa del movimiento». «el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo».

• Mantener la motivación en todo momento es tal vez la tarea más difícil de conseguir en nuestras sesiones, pero el éxito del C.I. depende muy buena parte de ella. Es importante que los usuarios noten nuestro ímpetu para que ellos mismos se contagien. Siempre debemos recordar que un exceso de motivación también puede ser perjudicial.

TIPOS DE INFORMACIÓN LA CLAVE 2

ACTIVA /AUMENTA ENERGÍA

RELAJA/DISMINUYE LA ENERGÍA

La postura COMPACTA-UNIFICADA

DISPERSA-CERRADA

El tono de voz Las palabras que se utilizan

CONTUNDENTE-ALTOTIENES QUE…

SUGESTIVO-MEDIO-BAJOPUEDE QUE QUIERAS

La velocidad al hablar DINAMICA LENTA

Los gestos GESTOS QUE ACTIVEN

GESTOS QUE TRANQUILIZAN

La velocidad del pedaleo

AUMENTAR DISMINUIR

La resistencia utilizada AUMENTAR DISMINUIR

El tipo de respiración ALTA BAJA

El tipo y el volumen de la música

BPM Y VOLUMEN ALTO

BPM Y VOLUMEN MÁS BAJO

Mensaje y metamensajeConsciente Inconsciente

- Lenguaje (las palabras) - Mensaje/ significado

- Volumen, tono, timbre, pronun. - Energía/pasión/intens.

- Gestos, tics, mov. Corporales - Llegan al receptor?

- Vestuario (Color, tipo…) - Mirar Monitor/usuario

- Imagen Personal, peinado - Profesionalidad

- Salud, aseo, piel - Trasmito salud

- Postura, técnica. - Seguridad-coordin.

- Respiración - Ansiedad-tensión

EL LENGUAJE– Lenguaje unificador. Vamos a…Podemos aumentar…– Lenguaje autocritico. Me explico, en vez de; me entiendes.– Lenguaje positivo. Siempre?– Tensión-intensidad, persiste-mantenlo, equipo-somos uno, resistencia-aguanta, divertir-sufrir. – Crea contrastes de voz en función de la intensidad y música.- Al principio de la clase: Divertirse, atención (dejamos

afuera nuestras preocupaciones y nos metemos en la clase), técnica, coger el ritmo, cerramos el chat.

- Durante la fase principal: Aumentamos la resistencia, no perdemos el ritmo del grupo-mantenemos la atención, va a venir un cambio.

- Al final de la clase: Bajamos el ritmo, soltamos las piernas, recuperamos poco a poco.

LOS GESTOS Y LAS MIRADAS– Gran uso del lenguaje no verbal: señales visuales, expresión facial…– Muestra ilusión y alegría en todo lo que hace. Siempre?– Contacta individualmente con la mirada para sugerir o corregir.

FEEDBACK

• Evita lo negativoEl cerebro solo trabaja con imágenes. Las imágenes negativas no son bien aceptadas por el subconsciente.

• Positivo – Corrección – PositivoEsta es una buena forma de dar feed-back a tus alumnos. Imagina alguna persona pedaleando con el tren superior tenso.Intenta hacer lo siguiente:• positivo “Gran trabajo”• corrección “Recuerda mantener relajado el tren superior” o “separamos los hombros de las orejas”• positivo “Bien, sigue así”

TIPOS DE FEEDBACK

• Feed-back directo, indirecto y general• Con el feedback directo el entrenador habla a alguien directamente, utilizando su nombre o hablando a alguien cara a cara (bajado de la bicicleta). Esta es una forma efectiva de dar feedback, pero debemos usarla concuidado ya que a nadie le gusta ser señalado.• Feedback indirecto significa que el entrenador busca contacto visual con el alumno y se lo enseña con lenguaje corporal (por ejemplo relajar los hombros) que debe cambiar.• Feedback general es la forma más común de dar correcciones. Es hablar para todo el grupo. “Intentamos relajar los hombros”

TIPOS DE INFORMACIÓN

LA RESPIRACIÓN