Más del 60% de la población adulta no realizasuficiente actividad física.

El 84% de la población practica menos de 1 hora, undía a la semana algún tipo de ejercicio.

El 90% de los niños y jóvenes no realizan suficienteactividad física para favorecer su desarrollo físico.

Solo el 2.4% de la población mayor de 15 añospractica ejercicio o deporte regularmente.

Solo 16% de las mujeres en edad reproductivarealizan deporte con regularidad.

Actividad Física en México

PROPUESTA_A.CID_WORD1

MTRA. LEONOR VEJAR BECERRIL

LA PRÁCTICA DOCENTE EN EL MARCO DE LA INVESTIGACIÓN

ACCIÓN

ABEL SALVADOR CID LÓPEZ

Es un collage personal Motivacional por estar con sobrepeso

A manera de conclusión, en el estudio se dice que un individuo aprende

a través de un proceso activo, cooperativo, progresivo y auto dirigido,

que apunta a encontrar significados y construir conocimientos que surgen,

en la medida de lo posible, de las experiencias de los alumnos

en auténticas y reales situaciones.

Chava

Orientación Alimentaria Escolar

SOBREPESO OBESIDAD

NIÑAS NIÑOS NIÑAS NIÑOS

27% 41% 47% 77%

Panorama obesidad infantil en México

POBLACION 5 – 11

Años

12- 19

Años

> 20

Años

SOBREPESO 15.2% 17.5% 42.5 %

OBESIDAD 7.4% 7.3% 24.6 %

SOBREPESO

+ OBESIDAD22.6% 24.8% 67.1 %

¿Qué pasa en Puebla?

Ingestión = Gasto

Individuossanos

Sobrepesoy obesidad

Equilibrio o Excesos

Ingestión > Gasto

Completa

• Contenga todos los nutrimentos

Variada

• Diferentes alimentos en las distintas comidas

Suficiente

• Cubra las necesidades de quien la consume

Rompiendo mitos

Dieta es un plan para bajar de peso.

Si estas a “Dieta”, cero pan y cero tortilla

“Sigue la dieta de la…como lo hice yo, y bajarás de peso”.

• El mejor control de un peso saludable es el resultado de

una alimentación correcta y actividad física.

• Una alimentación saludable es cuestión de calidad, cantidad y combinación.

• La nutrición debe ser individualizada.

• Aprender a tomar la responsabilidad de realizar elecciones correctas al comprar o adquirir un alimento.

Estrategia mexicana del bien comer

Incluir al menos un alimento

de cada grupo en cada

comida

Elegir diferentes alimentos

de cada grupo

“Sentirnos Bien Comiendo bien”

Incluir por lo menos unalimento de cada grupo

en cada una de lascomidas del día

Tres comidas mayoresy 2 refrigerios

Intercambiar losalimentos dentro de

cada grupo

Bolillo

Jamón de pavo – pollo – queso panela- guisados

sin freír capear empanizar –

Verduras: lechuga- jitomate- cebolla - pepino

No mayonesa

Si aguacate

Agua natural

TOSTADAS SIN CREMA

Tortilla de maíz horneada o dorada

(Sin freír)

Guisado sin freír, capear empanizar

No crema

Si aguacateAlimentación en tiempos

¿Comer más de 3 veces al día?