13/04/2023

LA ALIMENTACIO Y NUTRICION

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LOS NUTRIENTESLos nutrientes los lleva la comida. Hacen que

tengas: sano, fuerte, ágil etc..Todas las comidas nutrientes (hasta los

alimentos secos como la cecina) Diferencias: la principal diferencia entre la

alimentacion y la nutricion es que: en la nutricion se absorve los nutriente de los alimentos gracias al intestino delgado.

En la alimentacion se trata de ingerir alimentos para que los seres vivos puedan seguir viviendo.

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PIRAMIDE

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CIRCULO

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rombo

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LA DIETALa dieta es el conjunto de alimentos que

una persona toma cada día.Una dieta saludable debe ser equilibrada

y suficiente. Una dieta equilibrada nos aporta

cantidad adecuada de cada alimento.Una dieta suficiente aporta energía que

necesitamos cada día.

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UNA DIETA EQUILIBRADALUNESDESAYUNO: Leche con cereal, y una tostada.COMIDA: Arroz con tomate y carne ala plancha

y yogur.CENA: Pescado y lechuga.MARTESDESAYUNO: Leche con colacao.COMIDA: Espilares con tomate, salchichas con

salsa de almendras y fruta.CENA: Huevos fritos y un bocadillo de jamon.

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MIERCOLESDESAYUNO: Un zumo con una tostada, y

aceite de oliva.COMIDA: Brocoli con patata, albóndigas con

tomate y un plátano.CENA: Tomate, tortilla de queso y yogur.

JUEVESDESAYUNO: Dos piezas de fruta y leche.COMIDA: Macarrones pescado rebozado y

pera.CENA: Pure de verduras, carne a la plancha

y naranja.

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VIERNESDESAYUNO: Leche y cereales, y un yogur.COMIDA: Verdura, carne empanada y

fruta.CENA: Lechuga, hamburguesa y yogur. SABADODESAYUNO: Yogur con cereales.COMIDA: Legumbres, pollo asado y

manzana.CENA: Tortilla de patata y plátano.

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DOMINGODESAYUNO: Tostada con mermelada y

leche.COMIDA: Canelones , lechuga y uva.CENAR: Ensalada, pescado y flan.

LAS ENFERMEDADES DE UNA MALA ALIMENTACION

Hay muchos tipos de enfermedades.COMO: Las relacionadas con comer poco o comer mal.Las relacionadas con la comida en mal estado y las relacionadas con las alergias a algunos alimentos.Las de comer poco o mal se llaman: Anemia, Bulimera y Anorexia.Las de la comida en mal estado :Gastroenteritis, Salimonerosis y Colera.Las de las alergias a algunos alimentos:Asima, rinitis y Trastornos en el estómago y el intensivo.

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