La armonía entre cuerpo y mente en el crecimiento

personal

El cuerpo y la mente forman parte de un todo indivisible conformando al ser humano en toda su esencia.

Existe una estrecha conexión entre ambas, que cuando se debilita genera problemas de salud dando lugar a la era de lo psicosomático.

Hay que trabajar mente y cuerpo a un mismo nivel para encontrar una armonía ideal pues somos seres en constante desarrollo y la falta del mismo provoca estos desajustes.

Definición de cuerpo y menteLa Mente es el espacio en que las

personas recopilamos el conocimiento, las experiencias, los recuerdos… Comprende varias facultades del cerebro que nos dan la capacidad de guardar y procesar información (pensar, razonar y emitir conclusiones).

El cuerpo es la estructura física y material del ser humano.

Interacción entre cuerpo y mente

Las personas somos seres mentales; en este sentido se puede decir que la mente es la causa que motiva nuestros actos y el efecto es la experiencia que vamos consolidando; lo que pensamos se materializa y según sean pensamientos positivos o negativos la experiencia (efecto) será para bien o para mal.Teniendo en cuenta esto un pensamiento negativo prolongado en el tiempo puede provocar que el cuerpo enferme puesto que surge un conflicto entre cuerpo y mente.Es necesario realizar una introspección profunda de nuestras vidas y eliminar los patrones conductuales negativos para tener el equilibrio que permita un crecimiento personal óptimo.

Consecuencias de un desequilibrio La mente y el cuerpo están conectadas a

través del sistema nervioso central mediante neurotransmisores.

Estas biomoléculas transmiten información utilizando impulsos eléctricos.

Cuando la mente está afectada por cargas negativas le envía al resto del organismo impulsos negativos que con el paso del tiempo se convierten en problemas de salud dando lugar a enfermedades psicosomáticas tales como dolor de cabeza, vértigo, taquicardia, cansancio, insomnio…

Para evitar esto hay que trabajar “la salud emocional” que consiste en el proceso de hacerte consciente de tus pensamientos (positivos y negativos), sentimientos y comportamiento, es decir, de eliminar el estrés de la vida y evitar los problemas que ocasiona en el día a día sustituyéndolo por paz interior.

Estrategias para mantener la armonía

1. Cuida tus pensamientos, se harán realidad, piensa en positivo e intenta buscar siempre el lado bueno a todo lo que te ocurre, si no lo encuentras no te preocupes, son circunstancias pasajeras.

2. Aléjate de todo aquello que te perturbe, dedícale a los problemas el tiempo justo para solucionarlos.

3. Mantén una vida equilibrada, ejercita tanto el cuerpo como la mente, una dieta saludable y un descanso óptimo también son esenciales para alcanzar la armonía.

4. Vive el presente, el momento actual, el pasado y el futuro no son reales y no puedes influir directamente en ellos. Es en el presente donde se propician los cambios para alcanzar todo aquello que te propongas.