¿QUÉ SIGNIFICA “ONE APPLE A DAY, KEEP THE DOCTOR AWAY”?

HELENA

ÍNDICE¿QUÉ SIGNIFICA “ONE APPLE A DAY, KEEP

THE DOCTOR AWAY”?PROPIEDADES DE LA MANZANA¿QUÉ BENEFICIOS TIENE LA MANZANA?

ONE APPLE A DAY, KEEP THE DOCTOR AWAYSignifica “una manzana al día, te mantiene

alejado del doctor’’ Es un refrán que dice que si comes fruta por

ejemplo una manzana estás sano y no tienes que ir al doctor ya que no te pasará nada.

PROPIEDADES DE LAS MANZANASLas propiedades de la manzana son:

Esta fruta contiene antioxidantes como las vitaminas A, C y E y vitaminas del grupo B (B1, B2, B9), minerales como el potasio, magnesio, fósforo y calcio y fibra soluble (pectina). La manzana tiene acción antiinflamatoria, hidratante, diurética, digestiva, antitumoral, depurativa, colérica, laxante y tonificante del sistema nervioso.

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE LA MANZANA

Beneficios para la salud al incluir manzana en la dieta:- La manzana ayuda a evitar problemas cardiovasculares.- Nos ayuda a tener un tránsito intestinal regular y evitar el estreñimiento.- Cuida de nuestro sistema digestivo y ayuda a hacer la digestión.- Las manzanas nos ayudan a mantenernos hidratados.- Ayuda a reducir los niveles de colesterol “malo”.- Inhibe la proliferación de células tumorales.- Combate la retención de líquidos.- Resulta muy útil para aliviar el ardor de estómago.  - Ayuda a dormir y descansar mejor.

- Regula los niveles de glucosa en sangre.- Mejora nuestras defensas.- Promueve el desarrollo cognitivo.- Retrasa el envejecimiento. - Protege y cuida de nuestro hígado.- Ayuda a reducir la fiebre.- Es muy beneficiosa para la artritis y la gota.- Hasta un 85 por cierto de la manzana es agua y tan solo contiene unas 50 kcal por cada 100 gramos, por lo que resulta especialmente beneficiosa para personas que estén realizando dieta para adelgazar.

ESPERO QUE OS HAYA GUSTADO