Marina Cámara Quílez 3º E

EL CALENTAMIENTO

EL CALENTAMIENTO

¿QUÉ ES?

• El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo se adapte poco a poco. De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones.

BENEFICIOS

• Entre los beneficios del calentamiento se encuentran:

• Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.

• Mejora la motricidad corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.

• Mejora la actuación en la actividad.

• Prevención de lesiones al proteger los músculos y las articulaciones.

• Calentamiento del cuerpo al elevar su temperatura.

PARTES DEL CALENTAMIENTO

• Existen dos tipos:

1)Movilidad articular 2)Activación

MOVILIDAD ARTICULAR

• Rodilla

• Cadera

• Muñeca

• Cuello

1)Son partes del cuerpo que puedes mover :

Rodilla, muñeca…etc.

EJEMPLO:

ACTIVACIÓN

• Consiste en poner en marcha los aparatos del cuerpo de forma que cuando hagamos un ejercicio no tengamos lesiones internas.

• Los sistemas del cuerpo humano son:

1)Aparato circulatorio

2)Respiratorio

3)Locomotor

4)Sistema Nervioso

EJEMPLO:

NOMBRES DE LOS EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO

• HEIDY : consiste en empezar en un cierto punto de donde a partir de ahí das tres pasos y saltas mientras que mueves los brazos de forma rotatoria hasta llegar a un punto predestinado.

• CANGREJO : empiezas a partir de un punto,

consiste en ir hasta el punto final y luego volver

andando de lado

Ejemplo : cangrejo

OBJETIVO

• Nuestro objetivo es enseñar a calentar a otras personas que por alguna razón no saben.

FIN