Irma Rosa Paz Torres

Elongación muscular Es un estiramiento muscular.

Provoca de forma refleja mediadas por los receptores nerviosos que tenemos en músculos.

Al elongar los músculos los vaciamos de sangre, al relajarlos se llenan de nuevo con sangre renovada, con lo que combatimos y prevenimos muchos problemas circulatorios.

Al realiza estas elongaciones obtenemos fortalecemos los huesos y reducimos la osteoporosis.

Algunas elongaciones

Carrera de Obstáculos Son carreras del actual atletismo.

Es también conocida por steeplechase, que deriva de la carrera de caballos.

La distancia de la carrera es de 2000 a 3000 metros.

Hay varias obstáculos, como: El foso de agua, altura de vallas y longitud y ancho de los obstáculos.

Hay varias carreras, como: C. de obstáculos, C. con vallas, C. de revelos y C. de atletismo por equipos.

Salto Triple Es una prueba de atletismo que se engloba dentro del

grupo de saltos.

Para realizarlo hay que saltar tres veces: El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna, y en el tercero se cae al foso de arena.

En un concurso estándar el salto esta compuesto por seis intentos, los tres primeros para todos los atletas y los tres últimos para los ocho mejor clasificados.

Selección Nacional Juvenil de Vóley

La Selección femenina de voleibol del Perú es la selección nacional de voleibol de Perú, gerenciada por la Federación Peruana de Voleibol.

Participa en los torneos organizados por la Confederación Sudamericana de Voleibol (CSV), así como en los de la Federación Internacional de Voleibol (FIVB).

Actualmente, se encuentra bajo la dirección técnica del italiano Luca Cristofani y busca nuevamente hacerse un lugar dentro del ambiente mundial del deporte de la net alta.

DesplazamientosHay seis tipos de desplazamientos:

Paso normal: El jugador se desplaza la distancia de un paso común.

Paso añadido: El jugador se desplaza a una distancia mayor que la de un paso común.

Paso doble: El jugador se desplaza la distancia de dos pasos.

Salto: El jugador se desplaza por medio de saltos.

Carrera: El jugador corre para desplazarse.

Batida: El jugador da unos pasos y salta.