Porque dar clases de padel

Cuaderno del Alumno Asociación Deportiva Padelmerida

- 0 -

01.- ¿Por qué recibir clases de padel? …………………………………. 2 02.- La pala: aspectos a tener en cuenta para una buena elección .. 3 03.- La empuñadura: consigue el grip ideal……………………………. 5 04.- Técnica: tipos de golpeos……………………………………………. 7 05.- Táctica: la colocación en la pista…………………………………… 13 06.- El reglamento: resumen………………………………………………. 14 07.- La competición: 10 reglas de oro del padel……………………….. 19 08.- ¿Por qué federarse? ………………………………………………….. 22


- 1 -

01.- ¿Por qué es necesario recibir clases de padel?

1. Porque si no recibes clases, para aprender de verdad necesitas jugar con lo mejores, y

en España, para jugar con los mejores necesitas tener puntos, ya que si no, no entras en

el cuadro en el que están. Como no juegas con los mejores, vas aprendiendo muy poco a

poco. (En Argentina puedes apuntarte en 1ª si quieres por muy malo que seas. Lo que no

dejan es que un 1ª se apunte a un campeonato de 3ª para llevarse el premio. Le "invitan"

a dejar el campeonato) Si tienes la suerte de tener amigos entre los mejores jugadores

probablemente los partidos serán pachangas y no harán lo que deben, sino lo que les

apetece para divertirse, ya que en los campeonatos se ven obligados a hacer lo que

deben, y no lo que les apetece.

2. Porque si no corriges los errores técnicos, llega un momento en que no progresas más,

pues los golpes perderán calidad y control en situaciones comprometidas.

3. Porque si no sabes de táctica, perderás los partidos sin saber por qué. Todos hemos

perdido partidos al principio con gente mayor que parecía no saber jugar bien. Aunque

técnicamente no fueran buenos, la limitación técnica y física (y la tranquilidad mental que

da la edad) hace que sus golpes sean siempre jugados con margen -muy seguros-, y eso

basta para ganar a la gente joven que siempre arriesga por un exceso de confianza

debido a su capacidad de golpear fuerte y aparente buena técnica debido a que viene del

tenis. Ejemplo: Cuantos años tardaría alguien en darse cuenta jugando con amigos en

que hay una zona a la que puedes enviar todas tus bolas, aumentando muchísimo el

margen de error e impidiendo el contraataque? (y sin que el contrario se de cuenta de lo

que está pasando) Con la primera clase, un profesor que sepa jugar te lo enseñaría, y con

varías clases más conseguiría que automáticamente las tires a esa zona (saberlo no

basta, hay que practicarlo, pues las tendencias nos hacen seguir tirando la bola a donde

nos parece más fácil o a donde "creemos" que hacemos más daño, y no a donde

debemos)

¿Cuantas personas por clase son convenientes?

1. 1 alumno: Para corregir los errores técnicos. (Todo el mundo tiene errores técnicos,

incluidos los profesionales. Lo que pasa es que el cuerpo de cada uno es diferente,

articulaciones, musculatura, envergadura... y hay que adaptar la técnica a lo que el cuerpo

de cada uno deja hacer) Para ganar consistencia en los golpes. Al repetir tantas veces el

mismo golpe se convierte en automático. Pero lo primero es la técnica, para no hacer

consistente el error. Estas clases pueden ser muy duras físicamente, lo que sirve para

entrenar el físico, y luego las condiciones del partido parecerán suaves.


- 2 -

2. 2 alumnos: Sirve sobre todo para entrenar la táctica y la compenetración con el

compañero. Los 2 jugadores deberían tener un nivel aproximado. Además, el profesor

puede parar la clase para explicar detenidamente el porqué de cada táctica.

3. 3 alumnos: Sirve un poco para todo. Es principalmente para gente que se inicia.

Cuando el nivel es medio y los 3 son parejos, el 4º es el profesor y se pueden hacer

clases partido, en el que el profesor debe explicar el porqué de los errores tácticos al

colocar las bolas. Además, como en los partidos mucho de lo que se aprende en clase se

olvida, el profesor que conoce al alumno, puede hacerle ver la diferencia en su

comportamiento en una clase individual o de 2 y en las clases partido (esto no tiene

precio).

4. 4, 5 ó más alumnos - Es principalmente para familiarizarse con el deporte. Se aprenden

los principales gestos técnicos y tácticos. Con este formato, rápidamente notarás una

importante mejora y será el momento de pasarte a clases de 3, 2 y finalmente

individuales, con las que mejoraremos a pasos agigantados. Otra cosa es que tu objetivo

de recibir clases sea divertirte, pasarlo bien, hacer amigos, además de ir mejorando, este

formato es perfecto.

Conclusión, si realmente se quiere avanzar rápidamente, lo mejor que se puede hacer es:

a. Recibir una clase semanal individual para corregir técnica.

b. Recibir una clase semanal con tu compañero para mejorar la táctica y

compenetrarse con el compañero.

c. Jugar partidos con amigos para practicar lo que has entrenado en clase.

d. Recibir una clase partido cada cierto tiempo con el profesor para que este

compruebe si se ha pasado a la práctica lo que se entrenó.

e. Federarse y jugar competición.

02.- Elección correcta de la pala: aspectos a tener en cuenta

Todas las características de una pala de pádel dependen de tu tipo de juego y de tu físico.

Peso - Hay palas de diferentes pesos. Las palas más livianas permiten moverlas con mayor

velocidad permitiéndonos tener mejor respuesta en la red a la hora de volear. Las palas mas

pesadas son más difíciles de mover pero nos dan más potencia a la hora de impactar la bola.

Si estás buscando obtener más potencia en tu juego una pala de pádel pesada te puede

ayudar pero ten cuidado de no pasarte con el peso ya que puede afectarte en tu velocidad de

respuesta (y a tu brazo).


- 3 -

Forma - Redonda o triangular. En este caso es un problema de gustos y de costumbres. Si

has jugado siempre con una misma forma de pala de pádel mi recomendación es que no

cambies, ya que te facilitará mucho el acostumbrarte a tu nueva pala.

Espesor - El primer comentario a este respecto es que el reglamento exige que las pala de

pádel no puede tener más de 38 mm de espesor. Dicho esto, los pocos modelos mas anchos

no son reglamentarios aunque por el momento igualmente se permiten utilizar en los torneos.

Mi recomendación es utilizar una pala de pádel de 36 o 38 mm, siendo estas medidas un muy

buen equilibrio entre peso y espesor.

Dureza - Este es un punto muy importante. La dureza de la pala de pádel te facilitará

determinado tipo de juego y te perjudicará otro. Cuando se trate de una pala de pádel blanda,

te dará mayor potencia y te dificultará el control pero si se trata de una pala de pádel dura

ocurrirá lo contrario. Yo recomiendo utilizar palas de pádel blandas que te ayudarán a

defenderte en el fondo y te darán potencia en la red (aunque deberás tener un poco de

cuidado a la hora de volear). En el caso de que tu juego sea muy agresivo y ya tengas

potencia gracias a tu físico te recomiendo una pala dura. Al igual que la forma, una vez que te

has acostumbrado a una dureza resulta muy difícil cambiar. También debes tener en cuenta

que cuanto más blanda sea la pala de pádel posiblemente su vida útil será menor. Donde

compres la pala de pádel puedes preguntar sobre el nivel de potencia y de control de la

misma. Estos valores te ayudarán a saber la particularidad de la misma para decidir si se

adapta a tu juego.

Consejo BullPadel

Tu pala debe adaptarse a tu forma de jugar y a tus cualidades. Una pala “blanda” facilita los golpes defensivos mientras que una pala “dura” hace más sencillo el control de la bola al golpear. Las palas BullPadel disponen de la tecnología Twist Edge, un diseño exclusivo de su marco que da mayor control en el golpeo y las hace más confortables al reducir las vibraciones. Además, el perfil Soft Eva de las palas BullPadel logra llevar al máximo la capacidad de repulsión -cómo “despide” la pala- alcanzando hasta un treinta por ciento más de potencia.

Totem es la “pala blanda”

ideal para jugadores

defensivos.

Midway es la “pala dura” para los que les gusta el

control.


- 4 -

03.- La empuñadura: el grip ideal

4 trucos y un consejo que te ayudarán a conseguir el grip ideal

Una mala elección del grip te puede llevar a sufrir algún tipo de molestia muscular o incluso

convertirse en una lesión crónica, afectar positivamente -y negativamente- a tu control, a tu

potencia en el golpeo de la bola…

3.1.- Grosores de grip

1. El grip grueso - es recomendable para jugadores que le sacan partido a la

potencia de su juego, ya que permite tener más superficie de sujeción de la pala. Así

es menos probable que se nos mueva la pala en los golpes descentrados. Por el

contrario, perderás algo de maniobrabilidad, con lo que puedes notar que no tienes un

tacto y control tan refinados.

En cuanto a las lesiones… si tienes molestias en el codo, el llevar un grip algo más

grueso te puede ir bien, ya que al cerrar menos el puño, los tendones quedan menos

tirantes, con lo que sufren menos. Por otro lado, debes tener cuidado de no pasarte

con el grosor, ya que una empuñadura excesivamente gruesa puede hacer que se te

abra la muñeca.

2. El grip fino - Es el preferido por los jugadores que basan su juego en la buena

colocación de bola, de aquellos de los que se dice que tienen una muñeca prodigiosa.

Con este tipo de grosor ganaremos en maniobrabilidad, sensación de golpeo y sobre

todo, tendremos el toque necesario para una buena colocación de bola. Es ideal para

jugadores con buena salida de pared y que tengan un control óptimo de las medidas

de la pista.

Ten en cuenta que… un grip excesivamente fino te obligará a jugar con una pala más

ligera. De lo contrario, notarás que la pala cabecea y correrás el riesgo de lesionarte

en la muñeca y sobre todo en el codo, ya que al cerrar en exceso la mano tirarás

demasiado del tendón epicóndilo (lo que te puede llegar a provocar una epicondilitis o

„codo de tenista‟).

3.2.- ¿Y la longitud?

No es muy habitual que nos paremos a pensar en este aspecto de la pala, pero la longitud del

puño puede marcar la diferencia en la respuesta de una pala ya que baja o sube el „punto

dulce‟ de la zona de golpeo, afectando a nuestro juego, así como al balance y a las diferentes

sensaciones de peso en la pala.


- 5 -

1.- El puño largo - Normalmente, un puño de este tipo hará que el punto dulce suba,

lo que aumenta la palanca del golpe, sobre todo en el remate. Además, consigue un

efecto extra, ya que confiere más altura a la bola en su salida del rebote con la pared.

Es ideal en jugadores que basan su juego en la potencia.

2.- El puño corto - Hay jugadores que se han acostumbrado a este tipo de

empuñaduras, y disfrutan tanto del control y divertimento que ofrecen, que no hay

quien les cambie de pala. En este caso, el punto dulce se encuentra más bajo y cerca

de la mano, con lo que echan en falta un poco más de potencia, pero puestos a

elegir…

3.3.- El consejo

Recuerda que si aprietas con fuerza el grip, sólo vas a conseguir que el brazo se te cargue,

sin por ello llegar a tener más potencia o control. Más que agarrar la pala, trata de sujetarla

con cariño y, el buen juego y disfrute te vendrá de golpear a la bola delante del cuerpo sin

realizar un BACKSWING (movimiento de preparación del golpe) excesivo. Mantén la pala bien

delante del cuerpo independientemente de la longitud, grosor o peso. Así conseguirás unas

décimas de segundo extra en la reacción de tus golpes que beneficiará a tu juego y te

ayudará a prevenir las posibles lesiones por golpear tarde a la bola.

3.4.- Cómo agarrar la pala

Por lo general, vamos a partir de la base de la que la forma más correcta de coger la pala es

con la empuñadura continental o de „martillo‟. Sujétala con la misma fuerza que si sostuvieses

un pájaro vivo en tus manos; no debes llegar a cerrar por completo la mano. Es decir, la uña

del dedo anular debe quedar a un par de centímetros del muslo del dedo pulgar. Si apretases

con fuerza, el puño no ha de quedar nunca completamente cerrado.

Consejo BullPadel

Un buen agarre es fundamental. Si no coges bien la pala ¡estás perdido! Por eso es preciso que cuides el agarre de tu pala, que mimes tu “grip” y consigas el grosor ideal que se adapte a tu forma de sostener la pala. BullPadel te ofrece, en una amplia gama de colores, sus overgrips que se caracterizan por su perfecta absorción del sudor de tal forma que impiden el deslizamiento de la pala en tu mano.


- 6 -

04.- La técnica: tipos de golpeos 4.1.- EL GLOBO

El globo es un golpe muy importante en el padel, para la mayoría de los profesionales es, de

hecho, el más importante.

El globo es uno de los golpes que diferencian el pádel del tenis, ya que en el tenis es un golpe

de último recurso o de sorpresa, y en el pádel es un golpe defensivo que sirve para preparar el

contraataque, coger la posición en la red, quitarse presión del contrario si se nos complica el

punto, ralentizar el partido, etc….

Es un golpe que debemos aprender a ejecutar correctamente ayudándonos con el recorrido

del brazo y la flexión de las piernas para lograr altura y profundidad, entrándole a la pelota por

debajo, incluso acucharando el golpe cambiando un poco la empuñadora si la pelota quedó

muy baja.

El globo no es como algunos creen una simple bola alta hacia el otro lado. Debe intentar

sobrepasar a nuestros contrarios, rebotar poco si es posible, y si además hacemos un globo

orientado, preferentemente hacia los rincones, todavía mejor (recordemos que en diagonal

hay más distancia de pista que en paralelo).

Los jugadores que ejecutan bien el globo tienen mucho ganado, porque es difícil que les

ataquen con mucha intención, y mantendrán la posición en la red durante más tiempo de

partido que sus contrarios, lo que generalmente conduce a la victoria.

No hay que titubear a la hora de jugar muchos globos, y aunque nuestros contrarios jueguen

muchos globos no debemos por eso ceder nosotros por no convertir el partido en un

intercambio de globos, ya que es la base de una buena defensa.

Otra buena razón para utilizar el globo es que sirve ante cualquier jugador por muy bueno que

sea, ya que si está bien ejecutado le obligará a ceder la red, mientras que por muy buenos

que seamos en el juego raso, hoy en día hay muchos jugadores que volean bien y se mueven

rápido en la red y nos van a complicar igual.

4.2.- EL REMATE

El remate es el golpe que junto con la volea nos debe proporcionar los puntos una vez que

hemos conseguido coger la posición en la red.

Nuestro juego defensivo debe tener como objetivo el conseguir jugar la pelota de manera que

nuestros contrarios se vean obligados a irse hacia atrás y nosotros tomemos la red para


- 7 -

desde ahí definir los puntos. La colocación en la red dependerá de las condiciones de cada

jugador pero siempre dentro de unos límites.

Los jugadores más rápidos tienden a colocarse más cercanos a la red porque así volean

mejor y no les supone mucho problema retroceder cuando viene un globo, pero los jugadores

más lentos o con menor anticipación tienden a colocarse más atrasados, pero nunca debemos

colocarnos excesivamente pegados a la red ni tan atrasados que no podamos volear

aceptablemente.

La posición de espera es la misma que en la volea, pero atentos para desplazarnos lo antes

posible y acomodarnos para realizar el golpe, y teniendo en cuenta que cuanto antes

debemos ponernos de lado y retroceder así, ya que ganamos efectividad y tiempo. Daremos

pasos de ajuste pequeños para intentar que la bola nos quede delante, ya que si nos queda

en la vertical nuestra o por detrás el golpe se nos complica. Si llevamos la pala preparada a la

altura del oído derecho más o menos con el cuerpo girado como habíamos mencionado, la

posibilidad de ejecutar un buen golpe aumenta por la preparación adecuada. Según como

lleguemos a la pelota en el momento del impacto podremos ejecutar un remate más ofensivo

o un remate de aproximación a la red para no perder la iniciativa.

Para efectuar un remate menos ofensivo de cara simplemente a volver a la red y esperar

acontecimientos, efectuamos un remate con la bola más alta o incluso en la vertical nuestra,

intentando que casi nunca la bola esté por detrás de nosotros, y abrimos la cara de la pala

pero menos que en el golpe anterior, golpeamos con menos fuerza y acompañamos más el

golpe, buscando más profundidad hacia las paredes o las mallas, intentando sobre todo que

no se nos anticipen y nos jueguen la bola de vuelta antes de haber recuperado la posición. Si

terminamos el punto mejor pero recordemos que no es el objetivo de este golpe, también

llamado a veces bandeja.

Hay otro tipo de remate cuando el globo contrario queda corto, que consiste en pegarle fuerte

a la pelota para que vuelva a nuestro campo o salga de la pista por los laterales de 3 metros

en las pistas que los tienen así. Para ejecutar este golpe la técnica cambia y es parecida al

saque del tenis, ya que debemos meternos debajo de la pelota, e impactarla en el punto más

alto que nos permita alcanzar nuestro brazo extendido, de manera que la pelota bote en el

lado contrario un poco más allá de medio campo y luego impacte en la parte alta de la pared

de fondo con lo que rebotará más que si incide de manera horizontal, y además ganará altura,

siendo difícil de alcanzar por nuestros contrarios.

Si estos golpes nos resultan demasiado avanzados para nuestro nivel de juego,

empezaremos golpeando con la bola más alta y ajustando el golpe para acostumbrarnos, y

poco a poco iremos desplazándonos mejor hasta conseguir dejar la bola más baja en el lugar

correcto para ejecutar los golpes aquí descritos.


- 8 -

4.3.- EL RESTO

El resto es un golpe fundamental en el juego, más aún, teniendo en cuenta que el servicio en

el pádel no suele ser decisivo y se realizan muy pocos „aces‟ (saques directos).

La devolución hemos de realizarla en una situación parecida a la que adoptamos cuando

defendemos durante el desarrollo de un punto, pero un poco más cerca de nuestra pared

lateral para interceptar algunos saques antes de que toquen en la pared lateral saliendo al

encuentro de la pelota, pero sin descuidar la posibilidad de que nos saquen al medio de la

pista.

Por último, es recomendable en la medida de lo posible restar un globo con idea de recuperar

la posición en la red que ostentan nuestros contrarios por el hecho de sacar.

4.4.- EL SERVICIO

El saque en el pádel es importante, pero no tanto porque nos vaya a proporcionar muchos

puntos sino porque nos proporciona de entrada una ventaja que es la posición en la red para

afrontar el punto. No porque no sea tan importante como en el tenis debemos descuidar su

ejecución porque puede proporcionarnos algún punto o ayudarnos a encarrilar otros.

El saque se ejecuta desde detrás del cuadro delimitado para su devolución y en diagonal, sin

pisar la raya ni el interior del cuadro, sin que la pelota esté por encima de nuestra cintura en el

momento del golpeo y sin estar en movimiento. Debemos orientar los pies hacia el lado al que

vamos a sacar y preparar la pala con la cara un poco abierta para imprimir un efecto cortado.

Botaremos la pelota con cuidado para que al subir alcance la altura que nos interesa y no

supere la permitida, y de manera que nos quede a la derecha y delante, ni tan cerca que no

podamos atacarla ni tan lejos que nos desequilibre (si nosotros fuéramos el centro de un reloj

y nuestro brazo estirado la aguja, ésta señalaría las 13 horas).

Una vez ejecutado el saque subiremos rápidamente hacia la red por nuestro lado o en

diagonal si estamos jugando con la formación australiana. No debemos precipitarnos al sacar

ya que tenemos tiempo porque somos nosotros los que ponemos la pelota en juego y aunque

como hemos dicho no suele ser decisivo, debemos sacar lo mejor posible.

4.5.- LA BANDEJA

Es uno de los golpes que más dudas generan y es el único específico del pádel, en relación al

tenis

¿Qué quiero lograr con ella?

Que la bola al tocar las paredes no salga demasiado o si sale que salga muy baja.


- 9 -

Bien, teniendo en cuenta estos dos puntos en principio los dos aspectos que pueden

solucionar esto son: para que no salga demasiado le voy a dar menos velocidad (por ahora) y

para que bote bajo voy buscar un punto de contacto bastante bajo y la voy a cortar. Una forma

fácil de comenzar a hacerla, y de hecho algunos profesionales la realizan así, es como una

“volea alta”, levantas la pala un poco hacia atrás e intentas pegar a la altura de tu hombro.

En cuanto a la zona del punto de contacto, un buen ejemplo puede ser que te imagines

esperando la pelota justo en la línea de una portería, la pelota tendría que entrar en ella y

luego la golpeas, siempre con la cara de la pala abierta. Una vez que sientes el contacto, lo

puedes realizar cortando la pelota de arriba abajo y por detrás (efecto cortado). Y en cuanto al

acabado, con que acompañes la bola hacia donde la diriges es suficiente.

¿A qué altura debe pasar con respecto a la red?

Cuánto más rasante pase mejor, siempre tomándote un margen de seguridad.

¿Dónde debe botar la bola?

Lo ideal es entre la línea de saque y la pared de fondo, es decir, lo primero que tenemos que

buscar es jugar profundo. Luego puedo variar a los pies del rival, al medio de la pista, e

incluso a las paredes laterales e ir intercambiando.

¿A qué velocidad?

Hasta que le cojas el punto, lo ideal es una velocidad media, y luego puedes ir haciendo

cambio de ritmo, por ejemplo para definir jugarla más rápida y cortada.

¿Paralela o cruzada?

Si no quieres tener problema con los rebotes e incluso tirarla afuera, lo mejor es cruzada,

tienes más pista y si la pelota toca las paredes se complica más.

¿Hasta dónde puedes realizarla?

Esta pregunta es una de las que más se repite. Y casi la debes contestar tú mismo. Esto

depende hasta dónde tu tengas confianza tu estatura, cómo te desplaces y que tenga sentido

no dejarla botar.

¿Cómo la ejecutas moviéndote hacia atrás?

La clave aquí está en los desplazamientos. Normalmente lo que necesitas para llegar a esas

pelotas pasadas son 3 ó 4 pasos laterales y rápidos. El primer paso que deberías lograr es,

directamente, colocarte en el sitio donde vas a golpear y encontrar el contacto, y luego

comenzar a desplazarte un par de pasos hasta llegar al movimiento completo.


- 10 -

En los partidos, lo importante es que al jugarla, tus rivales no te ataquen, que los mantengas

en el fondo. No te apresures tú a atacarlos.

Recuerda siempre entrenarlo y consultarlo con tu monitor, es quién sabe del tema.

4.6.- LA VOLEA

La volea, junto con el remate, conforma el ataque de cualquier jugador de pádel.

Se trata de un golpe importante porque es uno de los usados para definir los puntos una vez

que hemos conseguido ganar la posición en la red.

Es un golpe similar a la volea del tenis pero con alguna diferencia además de la obvia de la

raqueta.

Las diferencias con la volea del tenis estriban en la altura de la red y en la proximidad del

campo contrario con lo que los golpes son más inmediatos, por lo que el armado del golpe ha

de ser rápido y corto, volcando el peso del cuerpo sobre la pelota para imprimirle velocidad, y

si la situación nos lo permite incluso le aplicaremos algún efecto.

La posición ha de ser mirando al campo contrario hacia donde esté la pelota, semiflexionado,

y con la raqueta de canto hacia nosotros y a la altura del pecho para poder iniciar el golpe

hacia cualquiera de los dos lados, nunca colgando por los lados.

En cuanto al golpe, ha de ser con muñeca firme. La pala ha de estar a la altura de nuestra

cabeza u hombros si llegamos cómodos a volear y si está más baja flexionaremos para un

mejor control de la volea, y en una inclinación de 45 grados o superior.

Debemos optimizar los movimientos para no emplear más energía de lo necesario y tardar

más en recuperar la posición de lo debido, ejecutando el golpe con movimientos cortos,

controlados y los pasos justos para llegar bien a la bola.

Atacaremos la volea de derecha con la pierna izquierda y la de revés con la pierna derecha

para volcar el peso del cuerpo en el golpe como habíamos hablado, evitando golpear dejando

el cuerpo atrasado.

Los golpes deben ser profundos y buscando las paredes, y si nuestro nivel nos lo permite

tratar de incorporarles un efecto cortado atacando la bola por debajo con la cara de la pala

abierta sin por ello restarle mucha velocidad.

Después de golpear debemos retornar rápidamente a la posición inicial de espera.


- 11 -

Consejo BullPadel

La técnica se adquiere entrenando y se pone en práctica en los partidos. En ellos necesitas

disponer, junto a tu compañero, de “aliados” que te permitan mejorar tu juego. BullPadel te

lleva hasta la pista su tecnología Double Bridge, con la que diseña sus palas y con la que se

consigue la rigidez y la tensión necesarias para ejecutar los golpes más precisos. Este aspecto

influye especialmente en el juego tanto de los aficionados como de los profesionales.

La pala Implex te dará toda la fuerza para ejecutar tus remates ya que te permite un mayor

control al tiempo que una ausencia de vibraciones. La tecnología Twist Edge, exclusiva de

BullPadel, mejora la rigidez del marco y eleva la sensación de control en el golpeo. Además

elimina las vibraciones, canalizándolas hacia la pieza de goma insertada en el corazón de la

pala.

Observa a Cristian Gutiérrez. Su bandeja es perfecta. Para efectuarla necesita mover los pies

tanto como prepararse bien de costado, con su pala a la altura de la cabeza. Gutiérrez, número

3 del ránking Pádel Pro Tour, tiene además un secreto: utiliza la pala K2, de BullPadel, que

aporta un control total para jugadores de competición. La K2 ha sido diseñada con la

tecnología Double Bridge con la que se consigue mayor rigidez del marco, menor torsión de la

pala y el máximo control en los golpes más técnicos.

¿Quién ha dicho que tirar globos es de “paquetes”? Es el mejor recurso del pádel. Es el golpe

con el que se consiguen formidables ventajas estratégicas. La pala Magnetic, de BullPadel, muy

ligera, te dará, con su sistema Air Damping, el plus que necesitas para lanzar globos profundos

y precisos. Además, debido a sus características, es la pala indicada para aquellos jugadores

con problemas o lesiones de codo o muñeca.

La volea profunda y con algo de efecto cortado es un golpe ganador, definitivo. Los “agujeros”

de las palas de pádel existen para imprimir ese efecto imposible de advertir para tus rivales. Si

a esto le añades las cualidades de la pala Geotech, de BullPadel, lograrás el control y la fuerza

óptimas para ejecutar con fiabilidad tus voleas.

Pala Implex si tu fuerte es el remate

ideal para jugadores defensivos.

Pala Magnetic si tu fuerte es el globo


Pala K2 si tu fuerte es la bandeja ideal para jugadores

defensivos.

Pala Geotech si tu fuerte es la volea



- 12 -

Consejo BullPadel

Utilizar el calzado adecuado es fundamental para jugar al pádel. Tu técnica y tu físico dependen en un cincuenta por ciento de cómo te mueves en la pista. En pádel se realizan desplazamientos cortos y rápidos. Por eso, debes utilizar zapatillas que te permitan “agarrarte” a la pista y, al mismo tiempo, estar cómodo.

BullPadel te ofrece en todas sus zapatillas su sistema Philon Shock Absorver para una adecuada absorción de los impactos. Su diseño y la profundidad de su dibujo permiten un óptimo agarre en las superficies de hierba sintética. En su calzado, especial para pádel, BullPadel introduce la tecnología Insole Gel System: una cápsula de Gel que, insertada en el talón, aumenta la amortiguación. Y todo ello con la máxima durabilidad y confort.

05.- La táctica: colocación en la pista La colocación en la pista es un factor muy importante del que muchas veces nos olvidamos,

no sólo en el caso de jugadores principiantes, sino también en el de jugadores más expertos.

Es normal que los jugadores noveles estén pendientes de la pelota que les han enviado sus

contrarios y se olviden de la colocación, pero hay que tratar de inculcarles que una buena

colocación nos ahorra bastantes esfuerzos, ya que estando mal colocados, aun teniendo una

buena técnica, tenemos posibilidades de ejecutar un mal golpe.

Debemos diferenciar si estamos atacando o defendiendo para establecer la colocación que

adoptaremos. Si estamos defendiendo nos situaremos por detrás de la raya de saque y más

cerca de la pared de fondo que de la raya, pero de manera que si extendemos la pala hacia

atrás no lleguemos a tocar la pared de fondo, es decir, no excesivamente pegados al fondo.

Con respecto a la pared lateral a una distancia de metro y medio más o menos, que

mediremos tocando con la pala como en la de fondo y añadiéndole un paso lateral hacia el

medio de la pista. En el caso de la devolución del saque nos situaremos más cerca de la

lateral, eliminando el paso añadido, pero vigilando por si nos sacan buscando el medio de la

pista. Cuando ejecutemos un golpe que nos obligue a desplazarnos, volveremos cuanto antes

a la posición comentada.

Los dos jugadores deben moverse adelante lateralmente a la par, orientados hacia el lado de

la pista en el que nuestros contrarios tengan la bola a modo de los parabrisas de los coches,

buscando cubrir ante todo el golpe paralelo que es el más inmediato y pudiendo reaccionar

mejor ante el golpe cruzado, ya que este recorre más distancia, con lo que disponemos de

más tiempo para contrarrestarlo.


- 13 -

06.- El reglamento: resumen Os ofrecemos aquí un breve resumen del reglamento del juego del pádel. Si queréis el texto

completo podéis descargarlo de la Web de la Federación Española (www.padelfederacion.es).

REGLA 1.- LA PISTA

El área de juego es un rectángulo de 10 metros de ancho por 20 metros de largo.

La pista está cerrada en su totalidad. En los fondos, por muros de una altura de 3

metros.

Los laterales tendrán una pared con una longitud de 5 metros, descendiendo desde

los 3 metros iniciales hasta el suelo, bien en escalón -pista europea-, bien en diagonal

-pista americana- (ver croquis). Una red metálica cierra los laterales que queden

abiertos y sube por encima de las paredes completando una altura total de 4 metros a

lo largo de todo el perímetro. Dicha red metálica podrá colocarse en el borde interior

de la pared (pista americana o "sin picos"), o remetiéndola hasta un máximo de 0,08

metros (pista europea o "con picos").

REGLA 2.- LA PELOTA Y LA PALETA

La pelota es la específica del juego del Pádel.

Se jugará con una paleta reglamentaria de Pádel.

Será de obligado cumplimiento la utilización del cordón de seguridad de la paleta.

REGLA 3.- INICIO DEL JUEGO

Los jugadores estarán cada uno en una parte opuesta de la red.

El jugador que lance la pelota por primera vez es el que saca, y el que contesta es el

que resta.

La elección del lado, y el derecho a ser el que saque o el que reste en el primer juego,

se decidirá por suerte (cara o cruz). El que resulte ganador podrá elegir entre sacar o

escoger campo.

El Pádel se puede jugar en la modalidad de individual o dobles.

REGLA 4.- EL SERVICIO El servicio debe ser efectuado de la manera siguiente:

1. El que lo ejecute estará con ambos pies detrás de la línea de saque y entre la raya

central de esta y la pared lateral, y lanzará la pelota por encima de la red

directamente hacia el cuadro situado en el otro campo, en línea diagonal, y en primer

lugar al que esté situado a su izquierda.

http://www.padelfederacion.es/


- 14 -

2. El jugador botará la pelota detrás de la línea de saque. En el momento de golpear la

pelota con su paleta, se considerará el saque efectuado.

3. Un jugador manco podrá botar la pelota utilizando su paleta.

REGLA 5

Durante toda la ejecución del servicio, el jugador que efectúe el saque queda obligado a:

1. Sacar detrás de la línea de saque y entre la raya central de ésta y la pared lateral.

2. Botar la pelota en la misma zona.

3. No tocar con los pies la línea de saque ni pasarse al lado contrario, pues el saque es

cruzado.

4. En el momento del saque, el jugador deberá golpear la pelota por debajo de su

cintura y tener, al menos, un pie en contacto con el suelo.

5. El jugador no podrá cambiar de posición andando o corriendo.

REGLA 6

1. El que resta deberá esperar a que la pelota bote dentro del cuadro, y deberá

golpearla antes de que bote por segunda vez.

2. La pelota podrá botar dos veces seguidas dentro del campo, o hacerlo después de

haber dado en una de las paredes; en ambos casos el saque se considera bueno.

Se exceptúa si da en la "esquina" o "canto".

3. Si la pelota lanzada por el que saca, pasara la red, botara en el campo contrario, y

diera en cualquiera de las redes metálicas que delimitan el campo, sería considerada

como falta.

REGLA 7

El que saca, tendrá derecho a un segundo servicio si hubiera cometido falta en el primero.

REGLA 8

El que saca, tendrá derecho a un segundo servicio si hubiera cometido falta en el primero.

REGLA 9

El que saca, no debe hacerlo hasta que el que resta está preparado, y si el que resta no está

preparado y no hace tentativa alguna de devolver el saque, el que saca no puede reclamar

falta, aunque el saque hubiera sido bueno; así como el que resta no puede reclamar aunque

el saque hubiera sido malo.

REGLA 10

Todo servicio que sea bueno, pero que haya tocado la red, se considerará como "net"

y deberá repetirse.


- 15 -

Si el "net" se produjera en el segundo servicio, el que saca tendrá derecho sólo a un

saque más.

Se considera "net" el servicio que da en la red y bota dos veces en el campo antes de

tocar la tela metálica.

REGLA 11

El Árbitro puede mandar repetir un tanto, en cuyo caso, el que saque tendrá derecho a dos

servicios.

REGLA 12

Al terminar el primer juego, el que ha venido restando pasa a sacar, y viceversa. Y así,

alternativamente en todos lo juegos subsiguientes del partido.

Si un jugador saca fuera de turno, el jugador que hubiera debido sacar, debe hacerlo

apenas descubierto el error. Todos los tantos contados antes de advertirse el error

son válidos, pero si ha habido una sola falta del saque antes de apercibirse, ésta no

debe contarse. En el caso de que antes de percatarse del error se haya terminado el

juego, el orden de saque debe permanecer tal y como ha sido alterado.

Si durante un juego, el orden en que restan el saque es alterado por la pareja que

resta, deberá continuar en esta forma hasta el final del juego en que se ha producido

la equivocación. Pero en los juegos subsiguientes de aquel set, la pareja adoptará la

colocación escogida al iniciar el mismo.

REGLA 13 Si en el transcurso del juego un jugador golpeara al contrario con la pelota, se considerará

que el jugador golpeado (bien haya sido en su cuerpo o en sus ropas), habrá perdido el tanto.

REGLA 14 La pareja que tenga que recibir el servicio en cualquiera de los sets, decidirá cuál de los dos

debe restar el primer servicio, y dicho jugador continuará recibiendo el primer servicio de cada

juego hasta la terminación del set, es decir, que el jugador que resta no podrá cambiar el lado

dentro de un mismo set.

REGLA 15

1. Cuando un jugador gana su primer tanto, se le asigna la puntuación de 15; ganando

el segundo, su puntuación se eleva a 30; cuando gana el tercero la puntuación

alcanza a 40 para dicho jugador, y al cuarto tanto el jugador gana el "juego". Si cada

uno de los jugadores ha ganado tres puntos, se le da el nombre de "iguales"; el primer

tanto conseguido inmediatamente después se denomina "ventaja" en favor del

jugador que lo ha ganado; si el mismo jugador gana el tanto siguiente, gana el

"juego"; si, contrariamente lo pierde, se anuncia otra vez "iguales", y así


- 16 -

sucesivamente hasta que uno de los jugadores haya marcado dos puntos más que el

otro; entonces, gana el juego.

2. El jugador que gana primero seis juegos, gana un set; a no ser que el contrario haya

ganado cinco, en cuyo caso deberá jugarse un juego más, y si consigue siete juegos

gana el set. Si empatan a seis juegos:

ganará el set el que consiga dos juegos de diferencia.

se aplicará la muerte súbita (regla 19).

Los jugadores deberán cambiar de campo cuando la suma de los juegos de un set sea impar.

REGLA 16 Los partidos podrán ser al mejor de tres o cinco sets.

REGLA 17

1. Los jugadores podrán descansar cuando se cambie de lado, es decir, en los juegos

impares, y podrán hacerlo teniendo en cuenta que desde la terminación del juego

anterior, hasta que el juego está preparado para el juego siguiente, transcurrirá un

tiempo máximo de un minuto.

2. En los partidos jugados al mejor de cinco sets, podrá hacerse un descanso adicional

de diez minutos después del tercer set, cuando al menos uno de los jugadores así lo

solicite.

REGLA 18.- MUERTE SÚBITA

Cuando se empata a 6 juegos, puede jugarse una muerte súbita.

Ganará el primero que consiga 7 tantos, teniendo en cuenta que deberá hacerlo con 2

de ventaja.

Sacará en primer lugar el jugador al que le correspondiera, en caso de no haber

habido muerte súbita, y lo hará desde el lado derecho de su pista, sacando una sola

vez. A continuación sacará el contrario 2 veces, empezando a hacerlo desde el lado

izquierdo, y así sucesivamente.

Los jugadores cambiarán de campo cada 6 tantos.

El vencedor de la muerte súbita se considera que ha ganado el set por 7-6.

En el set siguiente, empezará sacando el jugador que no hubiera empezado sacando

la muerte súbita.

REGLA 19.- DURANTE EL JUEGO

1. El jugador que golpee dos veces seguidas la pelota, perderá el tanto.


- 17 -

2. Las pelotas acucharadas o empujadas, se considerarán buenas siempre que el

jugador no las haya golpeado dos veces, y realice un solo "swing".

REGLA 20 El jugador perderá el tanto:

1. Si el jugador o su paleta (esté o no en su mano), o cualquier objeto que lleve consigo,

toca cualquier parte de la red, incluidos los postes o el terreno de la parte del campo

contrario (incluida la malla metálica), mientras la pelota esté en juego.

2. Si devuelve la pelota antes de que ésta haya pasado la red.

3. Si toca la pelota, lanzando contra ella la paleta.

4. Si la pelota que está en juego le toca a él o a cualquier objeto que lleve consigo,

excepto la paleta.

5. Si salta por encima de la red mientras el punto está en disputa.

6. Los jugadores están autorizados a salir de la pista y golpear la pelota mientras esta

no haya botado por segunda vez.

REGLA 21 Una pelota que bote en el ángulo (esquina) formado por una de las paredes de la "U" y el

suelo, se considerará buena. (La pelota familiarmente denominada "huevo", es buena).

REGLA 22

1. El jugador podrá lanzar la pelota al campo contrario haciendo que bote en dicho

campo, y posteriormente se salga del límite de la pista.

2. Si la pelota considerada en el caso anterior volviera al campo de juego, por haber

golpeado un árbol o cualquier objeto ajeno a la pista, se considerará que el jugador

que lanza fuera, gana el tanto, aunque el contrario pudiera devolvérsela.

3. Si una pelota pasara la red, botara en el campo contrario, se saliera de la pista por

algún hueco o desperfecto de la red metálica o bien se quedara enganchada en ésta,

será tanto del jugador que lanzó la pelota.

REGLA 23 La pelota no podrá botar más de una vez en el suelo. Una vez que la pelota haya botado en el

suelo, podrá hacerlo en la pared y/o en la red metálica; en cualquier caso, el jugador deberá

devolverla antes de que la pelota bote por segunda vez n el campo.

REGLA 24

Si un jugador golpeara con violencia una pelota y esta botara en el campo contrario,

golpeara en una de las paredes, y volviera al campo del que lanzó, se considerará

"tanto", si el contrario no la hubiera tocado.


- 18 -

Un jugador podrá golpear con la pelota en cualquiera de sus paredes y hacer que

esta, posteriormente, pase por encima de la red y que bote en el campo contrario.

Si la pelota lanzada por un jugador tocara la red metálica antes de pasar la red, y

botara en el campo contrario, se considerará que había sido mala del que la lanzó.

07.- La competición: 10 reglas de oro 1.- Antes del partido calienta y estira Trata de calentar con una carrera continua de 5 min y realizar ejercicios de estiramientos

antes de entrar en la pista. Notarás que tu mente y músculos estarán mucho más activados y

preparados para comenzar el partido. Evitarás también posibles lesiones que luego nos

tendrán en el dique seco una buena temporadita. Lo notaras en los desplazamientos y golpes

iniciales, responderás más rápido. Comprobado.

2.- Asegura tu resto Independientemente de cómo nos llegue la bola del contrario, no te la juegues con un resto

fuerte y rasante, forzarás más el error. Trata de restar con globo en diagonal al jugador que

saca o paralelo al jugador que esta en la red.

3.- Prepara los puntos con paciencia El pádel es un deporte de porcentajes, gana el partido la pareja que menos errores comete.

Cuantas veces, técnicamente sois mejores que la otra pareja y sin embargo no ganáis ese

partido. Tratar de mantener vuestro juego sin apresuraros a ganar el punto de forma rápida,

en el pádel la paciencia es muy importante preparando el punto poco a poco y cuando lo

tengamos claro definimos y ganamos.

4.- Comunícate con tu compañero Es muy importante hablar con tu compañero/a para decidir a que bolas va uno y otro, sobre

todo las bolas que los contrarios nos tiran al centro bajas o con globos. Una buena

comunicación nos da un extra para anticiparnos a la jugada y estar mejor preparados para

golpear.

Consejo BullPadel

Utiliza siempre bolas específicas de pádel para disputar tus partidos, aunque sean “pachangas” con tus amigos. A simple vista pueden parecer iguales que las de tenis, pero las bolas de pádel están diseñadas con componentes que las dotan de mayor resistencia y control en todo tipo de golpes. Prueba a jugar con bolas BullPadel, las oficiales en nuestro club y también en la Federación Madrileña, Catalana y Andaluza de Pádel.


- 19 -

5.- Juega con globos y más globos El globo es el golpe por excelencia de pádel. Hay quien dice que tirar un globo es no jugar al

pádel, bueno pues llevarles la contraria, notareis la diferencia. Pondréis nerviosos a los

contrarios y forzareis más su error. Tirar un globo por detrás de los contrarios nos hará tomar

la iniciativa en la jugada, ya que pasaremos de defendernos en las paredes a contraatacar y

tomar la red y al menos tendremos más ventaja de poder ganar el punto.

6.- Cubre espacios correctamente El juego por pareja implica coordinación entre ambos a la hora de defender y atacar. Siempre

trataremos de dejar los menos huecos vacíos en la pista. Trataremos de cerrarlos

desplazándonos hacia delante los dos al mismo tiempo por la pista, pasando de defendernos

en el fondo, a progresivamente ir contraatacando hacia la red. Nada de uno atrás y otro

adelante. Tratar de imaginaros la disposición de los jugadores de un futbolín, todos están

alineados. Pues si lo trasladamos al pádel, es lo mismo, así tapamos y cerramos ángulos.

7.- Trata de ganar la red Es en la red donde realmente tenemos las posibilidades de ganar los puntos. También es

verdad que en esta zona debemos de reaccionar muy rápido y tener buenos reflejos. El

recorrido de la pala hasta que golpeamos a de ser muy rápido y corto. Hay parejas que

prefieren jugar mucho defendiéndose en las paredes de fondo, ganar el partido les resultar

imposible.

8.- No tomes riesgos innecesarios Es muy frecuente que después de jugar un gran punto, muchos jugadores intentan "otro

mejor", tomando mas riesgos de la cuenta. Apenas termines ese "gran punto", "baja a tierra" y

sigue jugando seguro, no lo intentes nuevamente. Por eso siempre decimos "después de una

gran jugada hay un gran error”.

9.- Entrena y practica Para coger ritmo de juego y progresar día a día es muy importante que puedas plan entrenar

al menos una vez a la semana con un monitor de pádel titulado y especializado que te

ayudara en aquellos golpes técnicos que necesitas mejorar, así como las distintas situaciones

tácticas que se plantean en los partidos. Si no pudieras entrenar, intenta jugar los máximos

partidos posibles ya que te darán el ritmo de juego y sobre todo sabrás leer mejor cada jugada

y te colocaras mejor en pista.

10.- Vuelta a la calma y estiramientos Una vez que hemos acabado el partido siempre debemos volver a relajar los músculos que

mas han trabajado durante el partido. Siempre es agradable hacer estiramientos mientras

comentamos las jugadas o hablamos sobre el partido. Con realizar una sesión de


- 20 -

Consejo BullPadel

Para competir, pero también para practicar pádel, necesitas utilizar el material adecuado. A

ningún futbolista se le ocurre vestir como un jugador de golf para jugar un partido. Ningún

nadador conseguirá sus marcas si no es con la máxima tecnología en su bañador. BullPadel te

ofrece una amplia gama de polos, camisetas, pantalones y faldas diseñados de manera

específica para jugar al pádel y con su sistema especial de expulsión del sudor, que te dará

mayor comodidad y evitará que la ropa se te adhiera al cuerpo.

estiramientos de 10 minutos será suficiente para que las temibles agujetas del postpartido no

aparezcan con tanta molestia al día siguiente.


- 21 -

08.- ¿Por qué es importante federarse? 1. Por un lado, porque la licencia es obligatoria para poder inscribirse en todos los torneos

federados en Extremadura, que cada vez serán más, en cualquier categoría (menores,

veteranos, mixto o absoluto).

2. Por otro lado, la licencia es también (y esto si que es bastante importante) un seguro

medico, por lo que incluso aunque no tengáis pensado competir en torneos oficiales, es

recomendable tener esa cobertura medica por si os lesionáis cualquier día jugando en el Club

una pachanga o alguna liga por ejemplo.

3. Por ultimo, y no por ello menos importante, con tu licencia estas ayudando al desarrollo del

padel en nuestra Comunidad. Parte del dinero de las licencias que se saquen en

Extremadura, revierten en subvenciones a la Federación y gracias a esas ayudas nos es

posible sacar adelante todos los proyectos, torneos y eventos que organizamos la Federación

y los Clubes durante todo el año. De otra manera, seria imposible. El padel se está

convirtiendo en uno de los deportes con mas practicantes en Extremadura, pero necesitamos

que el numero de licencias aumente en la misma medida ya que es el parámetro que se tiene

en cuenta por parte de la Junta de Extremadura, Federación Española o cualquier otro

organismo o posible patrocinador a la hora de priorizar sus ayudas a un deporte u otro. La

aportación que haces con tu licencia, es importantísima. Ahora que está de moda el "Tu

eliges, tu decides".......sin duda, ELIGE PADEL tramitando tu licencia.

El coste de dicha licencia es solo de 40€ para adultos, 35€ de catorce a 17 años y 25€ para

menores de catorce años y vale para todo el año 2009. El trámite para hacerla es muy fácil.

Rellenar un sencillo formulario que puedes descargártelo de nuestra web y enviarlo por fax al

teléfono que pone. Si quieres domiciliarla marcas la casilla correspondiente y sino envías una

transferencia o haces un ingreso a la cuenta que te indican. El año que viene será aún más

fácil ya que rellenarás directamente el impreso en nuestra web.

Si decidís federaros no olvidéis poner en el apartado Club Asociación Padelmerida. En

octubre haremos tantos equipos como salgan para el Campeonato de Extremadura por

equipos.

NOTA: Los artículos de este Cuaderno del Alumno han sido recopilados por la

Asociación Pádelmerida tomando textos de las páginas webs especializadas

www.padel.info y www.fexpadel.com.

http://www.padel.info/

http://www.fexpadel.com/


- 22 -

Asociación Deportiva Pádel Mérida

Nos gusta el pádel ¿y a tí?

Escuela de Pádel (todos los niveles) Liga Solextrem (más de mil partidos, ochenta y cuatro parejas...) Torneos y competiciones para aficionados Equipos de Competición Federados Foro de opinión, encuestas, sorteos...

Education

Porque dar clases de padel