MUSCULACIÓN & MUSCULACIÓN & CULTURISMOCULTURISMO

HISTORIA DEL HISTORIA DEL CULTURISMOCULTURISMO

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INTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓN

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COMPETICIÓNCOMPETICIÓN• Los culturistas ejecutan Los culturistas ejecutan

poses frente a un jurado, que poses frente a un jurado, que asigna puntuaciones y otorga asigna puntuaciones y otorga títulos como los de títulos como los de Miste UniversoMiste Universo o o Mister Mister OlympiaOlympia. La competición de . La competición de culturismo está dividida en culturismo está dividida en dos rondas, la primera, dos rondas, la primera, conocida como conocida como precompetición o precompetición o semifinales, en la que se semifinales, en la que se realizan 4 poses de simetría realizan 4 poses de simetría y 7 poses obligatorias de y 7 poses obligatorias de musculación para determinar musculación para determinar el grado de desarrollo, el grado de desarrollo, definición, tamaño, simetría, definición, tamaño, simetría, proporciones, además de la proporciones, además de la estética para dirimir las estética para dirimir las puntuaciones. puntuaciones.

DOPAJEDOPAJE• A pesar de que ninguna A pesar de que ninguna

federación fomenta su federación fomenta su uso y de que su uso y de que su circulación y circulación y comercialización está comercialización está fuertemente regulada, fuertemente regulada, la mayoría de los la mayoría de los competidores competidores profesionales y algunos profesionales y algunos culturistas aficionados culturistas aficionados utilizan drogas para utilizan drogas para aumentar notoriamente aumentar notoriamente su masa muscular, su su masa muscular, su rendimiento físico y su rendimiento físico y su definición muscular.definición muscular.

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ACTUALES CAMPEONES ACTUALES CAMPEONES MR.OLYMPIA MR.OLYMPIA (MASCULINO)(MASCULINO)

ACTUALES CAMPEONES ACTUALES CAMPEONES MR.OLYMPIA (FEMENINO)MR.OLYMPIA (FEMENINO)

CONSEJOS FINALESCONSEJOS FINALES

• No te cicles.No te cicles.• Come bien, y haz deporte.Come bien, y haz deporte.• Hurga todo lo que puedas.Hurga todo lo que puedas.• Sigue todos estos consejos si no Sigue todos estos consejos si no

quieres acabar así.quieres acabar así.