presenta:

Estrés en universitarios

Hernández Duran Karla Yadira

Profesora

Patricia Silva Sánchez

Asignatura

DHTIC

Benemérita Universidad Autónoma

De Puebla

Facultad de Enfermería

Introducción

El presente trabajo es con la finalidad de informar y de dar a conocer algunos aspectos y características del estrés que aún no conocemos o que ignoramos ya que es importante la evaluación y el control del estrés e incluso el saber en qué nivel de estrés nos encontramos nosotros mismos para saber qué hacer y como disminuir y controlar el estrés en nuestra vida diaria.

¿Que es estrés?

El estrés lo podemos

considerar como una reacción

de nuestro organismo ante

situaciones difíciles o que

podemos considerar una

amenaza en nuestra vida en

relación a nuestro entorno

social, emocional o familiar,

es una reacción inconsciente

de ansiedad, preocupación e

incluso miedo.

¿Por qué el estrés es considerado una

enfermedad?

El estrés se considera enfermedad por todos los elementos que tiene ya que en las personas causa distintos síntomas o características como la ansiedad las características físicas para evidenciar el estrés etc.

Algunas de las manifestaciones físicas del estrés son depresión, enfado, falta de concentración, presión sanguínea elevada, dolores de cabeza e incluso problemas en los riñones, adicciones, malestares estomacales, inseguridad etc.

Consecuencias del estrés

Tensión muscular

somnolenciaDolores de

cabezaDepresión

¿Qué factores causan estrés en

universitarios?

la falta de capacidad para la realización de las distintas

actividades, el estrés es causado por la mala organización y el

temor y mal control de presión de los profesores hacia los

alumnos algunos factores son: realización de exámenes que

es una razón potencial ya que en ocasiones demasiados

exámenes en muy corto tiempo provocan una presión muy

grande, exposición de trabajos en clase, sobre carga de tareas

y trabajos otra razón muy importante ya que no solamente

tenemos una clase ni una materia y la gran carga académica

provoca un desgasto físico mayor, falta de tiempo para

cumplir todas las tareas y trabajos de las distintas materias

etc.

¿Cómo influye el estrés en

universitarios?

Influye en distintas formas, en primer lugar no siempre todos los alumnos demuestran o tienen evidencias del estrés pero la mayoría de ellos cambian su rutina e incluso su forma de vida por el estrés que padecen.

El estrés principalmente influye en la mala realización de las actividades que tenemos que realizar, o la falta de atención que tenemos en clases o en general en la escuela, el alumno comienza a tener aún más problemas.

En la alimentación, descanso y atención principalmente

¿Qué tan frecuente es el estrés en

universitarios?

Se dice que 8 de cada 10 alumnos padecen estrés o alguna vez lo han experimentado por lo cual las cifras son muy elevadas y es necesario que tomando en cuenta estos resultados se haga algo para poder disminuir el problema.

¿Cómo manejar el estrés?

Algunas formas de manejar el estrés seria el teniendo

un control sobre nosotros mismos, sobre nuestro

tiempo, organizar nuestros trabajos o exámenes para

que coincida perfectamente el tiempo, también el

adelantar trabajos o el no dejarlos para el último

momento sería una excelente opción serviría mucho el

buscar posibles soluciones para los problemas que se

presenten en la vida cotidiana, el afrontarlos,

razonarlos, organizarlos y el tomar con tranquilidad

todo lo inesperado o difícil de manejar

Conclusión

El estrés es causado por nosotros mismos ya que no sabemos

controlarnos y caemos en una desesperación al no saber cómo

reaccionar a las presiones de la vida ya que actualmente los estilos

de vida han cambiado y siempre estamos sometidos al estrés pero

ahora ya sabemos cómo manejar el estrés y algunos consejos para

no tener problemas más graves.

Hay que tener en cuenta que el estrés siempre lo encontraremos en

distintas situaciones lo importante aquí es el buscar formas para

evitarlo, confiar en nuestras propias capacidades para lograr las

cosas que tenemos que hacer como exámenes, trabajos, tareas etc.