Beatriz IbáñezGrupo CEI

CURSOPRESENTACIONES EFICACES

OBJETIVO GENERAL

Que los participantes sean capaces de realizar ellos mismos presentaciones exitosas

y de gran calidad, haciendo uso y poniendoen práctica todas aquellas estrategias y

recursos necesarios

¿Qué estrategias hay que dominar?

-Dominio del Léxico

-Comunicación Verbal

-Comunicación No Verbal

LENGUAJE

-Autocontrol

-Apariencia Física

-Capacidad de Persuasión

-Motivación

-Autoconfianza yAUTOCONTROL

Aspectos Personales

-Iluminación del aula

-Interacción con los demás

-Conocimiento de Recursos ySoportes Técnicos

-Control del tiempo

-Acústica del aula

Aspectos contextuales

 

 

 

AUTOCONTROL: MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO

DIFERENCIA ENTRE MIEDO Y ANSIEDAD

OBJETIVO:APRENDER A CONOCERLOS

MEJOR PARA PODER VENCEREL PROBLEMA

MIEDO

¿CÓMO SE MANIFIESTA?-Con sensaciones corporales

-Con Pensamientos-Con Comportamientos

ANSIEDAD

¿QUÉ ES?Es una reacción emocional

en la que puede habersentimientos:

Excitación, alarma, cólera,tensión, nerviosismo...

¿Por qué la ansiedadse convierte en un problema?

Ocurren cambios en nuestra atenciónPérdida de control

Recelo acerca del futuro

¿Para qué nos sirvenlas respuestas de ansiedad

y miedo?

Resultan útiles para nosotros ya que nos ayudan a enfrentarnos

a numerosas situaciones deforma eficaz

¿Cuáles son lasmanifestaciones delmiedo y la ansiedad?

-Sensaciones Corporales-Pensamientos

-Conductas

¿Existe una relación entre los tres

componentes?

Las sensaciones corporales y el comportamiento

variarán dependiendodel modo que interpretamosla situación (pensamientos)

SI

El cambio de lospensamientos

Nuestros pensamientos y nuestras creencias puedeninfluír en el modo en que reaccionamos y nos comportamos

en cualquier situación

Ej: JAVIER

EMOCIONAL

Ej: JAVIER Comportamental

PensamientosAutomáticos

Negativos

+

PodemosCambiar las

InterpretacionesNegativas

Podemosaprender a

tener controlsobre ellas

Tenemos que aprender a descubrir esospensamientos para poder cambiarlos por

otros más adaptativosEL PRIMER PASO PARA VENCER

A UN ENEMIGO, ES CONOCERLO BIEN

EJERCICIO

Piensa en una situación

Fíjate en los pensamientos

Identifica pensamientos

CAMBIO DE LOS PENSAMIENTOS

1PRIMERO

IDENTIFICAMOSEL PENSAMIENTO

Y LO VALORAREMOS

Identifica lo más objetivamente posible

el pensamiento y valora en qué medida

lo crees

CAMBIO DE LOS PENSAMIENTOS

2 LUEGO LO RETAREMOS

Analiza las evidencias opruebas a favor y en contra

de que se cumpla ciertopensamiento.

Piensa cuál es la probabilidadde que ocurra o de que sea

cierto lo que el pensamientoirracional dice.

Piensa en posibles pensamientosmás realistas.Desdramatiza

Pregúntate para que te sirveel pensamiento irracional

EJEMPLO

EL RETO DE LOS PENSAMIENTOS