Yousra Klalousi Ikadaouan Arwa Mohamed Ahmed

¿Qué es la psicología positiva?

La psicología positiva se centra en el estudio de cualidades positivas y en cómo desarrollarlas, porque no solo ayudan a vivir una vida más satisfactoria, sino también a prevenir patologías que se producen cuando la vida está vacía o parece no tener sentido.Así pues, se dedica al estudio científico de aquello que hace que las personas o comunidades prosperen saludablemente y lleven lo que podemos llamar una buena vida.

Surgimiento de la psicología positivaMartin Seligman es el fundador de esta disciplina .Son

muchos los estudios que se han llevado a cabo en diversas áreas de conocimiento relacionadas con la psicología positiva, como la esperanza, la felicidad, las fortalezas del carácter, los valores, las relaciones positivas, la resiliencia, etc.

La psicología positiva no ignora los problemas o los

trastornos psicológicos, sino que viene a complementar la

psicología tradicional como una rama más de conocimiento y

estudio del ser humano desde una nueva perspectiva.

Una persona puede no estar deprimida ni tener ningún problema emocional o trastorno psicológico, pero aún así puede que tampoco sea feliz. Es decir, la ausencia de dolor no implica felicidad. Y la pregunta que se hace la psicología positiva es precisamente esta:

•¿Qué hace que alguien sea feliz y lleve una vida plena y digna de ser vivida?

La psicología positiva es una rama de la psicología y, por tanto, es una ciencia cuyas conclusiones están basadas en estudios e investigaciones realizadas por psicólogos y no defiende que haya que pensar en positivo en todo momento, ni negar la realidad. Hay momentos en los que conviene tener un pensamiento algo más negativo o realista o no ser demasiado optimista.

¿Qué ha descubierto la psicología positiva?

•Observar a otras personas hacer buenas acciones produce un estado llamado elevación, que te lleva a querer hacer cosas buenas a ti también.•Cuantas más emociones positivas experimentes, más tiempo vivirás y mejor .

•El dinero no hará que seas mucho más feliz, a no ser que te lo gastes en los demás.•El mejor día de tu vida es aquél en que te sientes competente, autónomo y conectado a otros.

•Ser feliz hace que se produzcan más cosas buenas en la vida de una persona, porque la felicidad hace que las personas obtengan resultados más positivos en todas las áreas de su vida y tengan también relaciones más satisfactorias. La felicidad trae más felicidad.

10 Pautas para ayudar a los pequeños a generar fortalezas personales

• Transmite actitudes y formas de pensar positivas. Los pensamientos positivos llevan a emociones positivas.

• Tomate tu tiempo y haz que ellos se lo tomen para disfrutar de las cosas sencillas de la vida que nos hacen sonreír.

• Cuida su autoestima.• Enséñales a indagar en su interior y reconocer estas capacidades, que sean

conscientes de cuáles son sus fortalezas y cuales son aquellas debilidades que pueden cambiar.

• Ayúdales a crear fortalezas personales que les sirvan en su vida adulta.• Deja que se enfrenten a sus pequeños retos diarios, que creen alternativas, que

afronten sus fracasos y persistan en la consecución de los retos. Para ello tienes que dejar que lo hagan por sí mismos.

• Muéstrales tu amor, y contribuye a su desarrollo afectivo.• Se agradecido con los demás, perdona y actúa con justicia. Los valores se

transmiten mediante la vivencia afectiva de los mismos, para ello es necesario que comprueben como estas en el sistema de valores de los padres.

• Estimula su curiosidad natural.• Enséñales a pensar.

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