TÉCNICAS DEESTUDIO

MALOS HÁBITOS DE ESTUDIO

• No fijar un horario y cumplirlo

• Distraerse con cualquier cosa

• No tener un sitio fijo de estudio

• Hacer una lectura lenta e improductiva

• Estar pasivo y memorístico

• Estudiar materias que se interfieran

BUENOS HÁBITOS DE ESTUDIO

• Tiempo y horario determinado.

• Lugar fijo de estudio.

• Seleccionar el momento adecuado: Planificar.

• Memoria evocativa activa.

• Lectura rápida del texto y de las imágenes.

• Guión estructurado.

• Imponerse pequeñas metas.

• Eliminar elementos distractores.

ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO

A la hora de estudiar debemos tener en cuenta una serie de factores, ya que nuestro rendimiento escolar va a estar condicionado por nuestro estilo de vida. Estos son:

- Factores fisiológicos como dormir, beber y comer

- Factores psicológicos como la motivación y el autoestima

ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO

• Tener una adecuada alimentación nos permite la recuperación energética del organismo.

• Es aconsejable ingerir diariamente cereales, pescado, frutas, verduras y carnes.

• Se debe evitar el consumo excesivo de dulces, carnes grasas y alcohol.

ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO

• El sueño es una etapa de descanso en la que el organismo se recupera.

• Dormir nos facilita la captación y retención de información.

• Es recomendable descansar entre 6-8 horas diarias.

ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO

• Aconsejable:–Dar paseos pues nos oxigenan y relajan

– Ducharse con agua templada

ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO

•Desaconsejable:- Realizar ejercicio

físico antes de dormir

- El consumo de tranquilizantes o estimulantes (cafeína, teína)

- Estudiar a altas horas de la noche

ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO

• Es aconsejable beber agua (2 litros al día).

• La deshidratación provoca:

–Un aumento del tiempo de reacción

–Disminuye el rendimiento de capacidades cognitivas como la memoria y la atención.

ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO

• Nuestros éxitos y fracasos académicos

Implicación Personal.

• Conocerse es una condición básica para aceptarse a sí mismo.

• La MOTIVACIÓN depende: – Los objetivos que persigue la tarea a realizar – Nuestro grado de interés real por alcanzarlos.

Recursos y estímulos

ambientales que favorecen el estudio

(factores ambientales o condiciones externas)

Dónde estudiar: lugar fijo y aislado

Lugar definido y destinado para elestudio

Que siempre sea el mismo(fijo), para ayuda a crear hábito

Aislado: de ruidos y elementosdistractores(Tv, teléfono, voces, ruidos decoches…)

NOTA!!!! La música consideradoelemento distractor, a menos queestemos realizando una tarea querequiera poca concentración

Iluminación• Luz diurna o solar

• Que entre por la parte izquierda (para diestros)

• Si es artificial: Flexo de 60/90 vatios

• Bombilla sin brillo

• Evitar extremos (pobreza de luz: fatiga y gran intensidad de luz: deslumbra y perjudica la vista)

• Luz indirecta, sin dar en los ojos

Ventilación y Temperatura

Cansan y fatigan lugares…Muy cerradosMalos oloresMala oxigenación

Mucho calor: invita al sueño, se embota la cabeza…

Mucho frío: difícil concentrarse…

Temperatura óptima: 20-25 Cº

Dónde estudio y…me siento

MESA• Amplia y ordenada• El material: a la

mano, organizado, que quepa todo (evita levantarnos y romper la atención).

• SILLA• Cómoda, pero no

excesivamente confortable: invita al relajamiento y al sueño.

• Facilite postura: relajada y activa a la vez

Cuándo y cuánto estudiar1ª Horas del día

Mente más descansada

Menos elementos distractores

Vivienda más tranquila

Tiempo

Sesiones de 2 horas (con 2 ó 3 descansos intermedios de 10 minutos)

Cómo estudiar…

Sólo, sin compañía, para:• Mejor reflexión• Mejor asimilación• Mejor profundización

Si acompañado, será difícil…• Retener y fijar ideas• Evocar datos

*Dependerá de la actividad

Cuando empieces…

• Elige el sitio adecuado

• Todo preparado para no levantarte

• Postura adecuada

TÉCNICAS DE ESTUDIO

• Es importante para facilitarnos…

- La comprensión

- La asimilación

- Y puesta en Práctica

…de cada Asignatura

LECTURA

• Pre-lectura o lectura exploratoria: consiste en

hacer una primera lectura rápida para enterarnos de

qué se trata.

• Lectura comprensiva: Leer despacio, reflexionando

sobre lo que leemos (no lo hacen bien incluso los

universitarios).

• Notas al margen: Son las palabras que escribimos al

lado izquierdo del texto y que expresan las ideas

principales del mismo. A veces vienen explícitas otras

tendremos que inventarlas.

SUBRAYADO• ¿Qué es subrayar?

DESTACAR con un trazo: lineal o estructural.

• ¿Por qué es conveniente Subrayar?PORQUE…

...Llegamos con rapidez a la comprensión.…Ayuda a fijar la Atención.…Favorece el estudio y el interés.…Favorece la asimilación y desarrolla la capacidad

de análisis y síntesis.

• ¿Qué debemos subrayar?- La idea principal: Hay que buscar ideas.- Palabras técnicas o específicas de cada tema.

ESQUEMA•¿Qué es un Esquema?

Es una EXPRESIÓN GRÁFICA delsubrayado.

• ¿Por qué es importante realizar un esquema?

PORQUE permite que de un soloVISTAZO obtengamos una clara idea deltema.

•Esquema

¿Cómo realizamos un esquema?

- Empleando palabras claves o frases muy cortas.

- Usando tu propio lenguaje y expresiones,

- Expresando las ideas claras

RESUMEN

• Es extraer de un texto todoaquello que nos interesasaber y queremos aprender.Se escribe lo subrayadoañadiendo las palabras quefalten para que el textoescrito tenga sentido.

TÉCNICAS PARA DESARROLLAR LA MEMORIA

• Reglas Nemotécnicas1.Técnica del relato2.Técnica de los Lugares3.Técnica de la Cadena4.Oración Creativa