Universidad y Buen Vivir

Nombre: Michelle Salas

Curso: D – 305

Construyendo mi Plan de Vida Universitario

1. Autoconocimiento 1.1 Conductas Positivas y Negativas.

¿Qué fue más fácil identificar, las conductas positivas o las negativas?

• Las conductas negativas. ¿Por qué?

• Porque como personas vemos primero lo negativo y después lo positivo. ¿En qué nos concentramos más, en las cosas que hacemos bien o en las que hacemos mal?

• Primero en las cosas que hacemos mal. ¿Qué es más valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?

• Siempre lo más valioso va a ser los aspectos positivos.

1.2 Observa el video “Dale la vuelta a la tortilla”

• En este video nos muestra que hay que poner nuestra mejor cara a los problemas, y saber sobrellevarlos de manera positiva, “dándole vuelta a la tortilla” buscando el lado positivo.

1.3. Haz un listado de tus talentos principales:

1. Bailar 2. Dibujar 3. Danzar 4. Tocar el piano

Conductas Positivas Conductas Negativas

Yo soy responsable. Yo soy malhumorada.

Yo soy estudiosa. Yo soy impulsiva.

Yo soy social. Yo soy desorganizada.

Yo soy educada. Yo soy despistada.

Yo soy inteligente. Yo soy orgullosa.

2. Imagen Personal 2.2 Responde las siguientes preguntas que te harán evaluar cómo te sientes con tu imagen personal:

1. ¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo?

• No me siento conforme con lo que veo.

2. ¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en televisión o en internet?

• Fea, en comparación a esas personas. 3. ¿Qué crees que las otras personas piensan de tu apariencia física?

• Me han dicho que les parezco una persona físicamente atractiva. 4. ¿Evitas algún tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes incómodo/a mostrando tu cuerpo?

• Sí, ir a la piscina.

5. ¿Eres muy crítico/a de tu apariencia con frecuencia?

• Sí

6. ¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia? ¿Lo aceptas sin vergüenza? ¿Te sientes ofendido/a?

• Me pongo rojita y digo que no es cierto.

7. Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo

• Mis ojos.

• Mis labios.

• Mi nariz

• Mis manos 8. Elabora una lista de 5 cualidades que no están relacionadas a tu apariencia física

• Ser amistosa.

• Ser amable.

• Ser honesta.

• Ser persuasiva.

• Ser abierta.

2.3 Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de una persona que te conozca bien, puede ser un familiar, una amigo/a o una persona de confianza:

LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ (Características, cualidades, defectos, valores, fortalezas,

debilidades)

LO QUE QUE OTROS VEAN EN MÍ Y NO ME DOY CUENTA

(Características, formas de actuar que los demás dicen que soy y no me doy cuenta)

- Que soy amigable. - Que soy orgullosa. - Que soy honesta. - Que soy directa. - Que soy extrovertida. - Que no doy importancia a lo que digan los demás.

- Que soy demasiado orgullosa. - Que soy indiferente. - Que soy apática.

LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ (Características que yo tengo y no dejo que los otros vean en mí por miedo, desconfianza o situaciones difíciles que haya

experimentado)

LO QUE YO CREO QUE LOS OTROS PIENSAN DE MÍ

(Comentarios o visiones que yo creo que los otros piensan de mi y que me impiden

ser)

- Que soy sensible. - Que soy sentimental. - Que me importan mucho. - Que vean o toquen mi abdomen.

- Que soy superficial. - Que soy odiosa. - Que no soy agradable. - Que mi cuerpo es feo.

2.4 Observa el video de la entrevista realizada al psicólogo Bernardo Stamateas en el

video: NO ME GUSTA MI CUERPO. En este video nos muestra que las personas no aceptamos nuestro cuerpo tal y como es, especialmente las mujeres que se sienten incómodas con su apariencia física.

3. Autorrespeto y Autoestima

4. DAFO ( PLANIFICACIÓN ESTRATEGICA)

DEBILIDADES AMENAZAS

FORTALEZAS OPORTUNIDADES