TECNOADICCIONES

Una pregunta

¿Quién manda? ¿tú o la tecnología?

¿Qué es una tecnoadicción?Inclinación desmedida respecto al uso de las

tecnologías, limitan la libertadprovocan gran dependencia

Habla con un adulto de tu confianza si observas que tú o alguno de tus amigos…

• Ha cambiado sus relaciones con su familia y amigos: – evita participar en actividades de ocio y tiempo libre con

ellos, – prefiere estar conectado a comer, – siente vacío cuando no está conectado,

• Cuando no está conectado:– Su estado de animo no es bueno: irascible, agresivo,

ansiedad,…– Ha notado: alteraciones del sueño, sudores, temblores,

mareos, angustia, opresión en el pecho, deseos obsesivos, impulsividad…

¿Qué puede crear esa adicción?

• Redes sociales• Juegos de azar con apuestas• Juegos de ordenador• …

Algunas pistas para evitarlo• Ponte un horario de uso, como lo haces para cualquier otra

actividad. • No retrases la hora de ir a la cama por el uso de Internet ni

tampoco te saltes comidas. • Antes de conectarte, piensa qué vas a hacer en Internet. • Busca actividades alternativas a Internet para ocupar el

tiempo libre. • Mientras utilizas el ordenador para el estudio no te

conectes a programas de mensajería instantánea ni a redes sociales.

• Confecciona tu registro donde anotes día, hora y tiempo de la conexión.