LOS DEPORTES LOS DEPORTES INVERNALESINVERNALES

TEMA 11

El nacimiento del esquí y El nacimiento del esquí y disciplinas cercanas se centra en disciplinas cercanas se centra en regiones frías como forma de regiones frías como forma de transporte y subsistencia.transporte y subsistencia.

Son un fenómeno social, Son un fenómeno social, económico y ecológico.económico y ecológico.

Necesitan de preparación física y Necesitan de preparación física y técnica y si hablamos de técnica y si hablamos de competición también de táctica.competición también de táctica.

Es fundamental el respeto al Es fundamental el respeto al medioambiente.medioambiente.

Origen De Los Deportes Invernales

Esquí alpinoEsquí alpino. Es el que . Es el que desarrolla siempre en pistas desarrolla siempre en pistas descendentes. Necesita de descendentes. Necesita de remontes, siendo la modalidad remontes, siendo la modalidad más practicada por ser las más más practicada por ser las más sencilla. Las pistas se clasifican sencilla. Las pistas se clasifican en colores según dificultad.en colores según dificultad.

Snowboard o «surf de nieve».Snowboard o «surf de nieve». Caracterizado por realizarse con Caracterizado por realizarse con una sola tabla, más ancha que se una sola tabla, más ancha que se fijan los dos pies. Se distinguen fijan los dos pies. Se distinguen aquí:aquí:

Los descensos en eslalon.Los descensos en eslalon. Las acrobacias.Las acrobacias. Los saltos …Los saltos …

Clasificación De Los Deportes Invernales

TelemarkTelemark. Es de las . Es de las modalidades más antiguas. Se modalidades más antiguas. Se caracteriza porque el talón caracteriza porque el talón queda libre por lo que los queda libre por lo que los virajes son muy peculiares.virajes son muy peculiares.

Esquí de fondo o nórdicoEsquí de fondo o nórdico. . Consiste en desplazarse con Consiste en desplazarse con esquís y bastones muy ligero esquís y bastones muy ligero por itinerarios poco por itinerarios poco accidentados. Se practica en accidentados. Se practica en pistas especiales con suaves pistas especiales con suaves desniveles.desniveles.

Clasificación De Los Deportes Invernales

Esquí de montaña o Esquí de montaña o travesíatravesía. Se desarrolla . Se desarrolla libremente fuera de las libremente fuera de las pistas. Los esquís llevan un pistas. Los esquís llevan un suplemento llamado «piel suplemento llamado «piel de foca» que permite de foca» que permite ascender sin resbalar.ascender sin resbalar.

Las raquetas de nieveLas raquetas de nieve. . No se trata de una No se trata de una modalidad de esquí. modalidad de esquí. Consiste en acoplar una Consiste en acoplar una especie de raqueta a la bota especie de raqueta a la bota que nos permitirá que nos permitirá desplazarnos fácilmente.desplazarnos fácilmente.

Clasificación De Los Deportes Invernales

Los esquísLos esquís. Son diferentes según . Son diferentes según modalidad. Por ejemplo para el modalidad. Por ejemplo para el esquí alpino son más anchos que esquí alpino son más anchos que cortos y para el esquí nórdico, más cortos y para el esquí nórdico, más estrechos y alargados. La longitud estrechos y alargados. La longitud para principiantes debe ser para principiantes debe ser equivalente a su altura.equivalente a su altura.

Los bastones. Son indispensables para algunas modalidades. Permiten mejorar el equilibrio, el impulso y ayudan a levantarse.

Materiales De Los Deportes Invernales

Las botasLas botas. . Son especificas de cada modalidad. Deben ser cómodas, proporcional movilidad, sujeción..

Las fijaciones. Son el mecanismo que une la bota del esquiador al esquí. En el telemark, el nórdico y el de montaña el talón queda libre.

Materiales De Los Deportes Invernales

Las gafasLas gafas. . Las radiaciones del sol en altitud y reflejadas en la nieve tienen efectos nocivos.

La vestimenta. Debe ser cómoda, permitir la movilidad y ser resistente al frío y al agua. Presta atención a zona de los dedos y orejas.

Materiales De Los Deportes Invernales

Técnicas De EsquíPostura: Debes combinar equilibrio y movilidad. Resumiendo: Coloca los esquís separados a la anchura de las caderas (20 cm) con las

caderas, rodillas y tobillos semi-flexionados. Cabeza ligeramente hacia delante con la vista hacia el frente. La mayor parte del peso se situará en la zona delantera de la superficie

plantar Brazos un tanto separados del cuerpo y algo más que éstos las manos. Hombros en posición natural y relajada. La posición será centrada (ni adelantada o atrasada) y media (ni alta ni

baja).

Técnicas De Esquí

Viraje en cuñaViraje en cuña. Para frenar . Para frenar u girar. Es la más popular y u girar. Es la más popular y fácil. Las puntas delanteras se fácil. Las puntas delanteras se cierran y las colas se abren cierran y las colas se abren formando una “V”. A más formando una “V”. A más abertura más frenada.abertura más frenada.

Viraje en paraleloViraje en paralelo. Es más . Es más compleja. Los esquís van compleja. Los esquís van paralelos y el giro se realiza paralelos y el giro se realiza por los cambios de peso por los cambios de peso sobré estos; peso que recae sobré estos; peso que recae en el esquí exterior.en el esquí exterior.

Técnicas De Esquí

Incorporarse del sueloIncorporarse del suelo. . Coloca los esquís paralelos y Coloca los esquís paralelos y perpendiculares a la perpendiculares a la pendiente. Coloca el cuerpo pendiente. Coloca el cuerpo por arriba de los esquís y por arriba de los esquís y empújate con los bastones.empújate con los bastones.

Subir pendientesSubir pendientes. Colócate . Colócate horizontal y perpendicular a horizontal y perpendicular a la pendiente. Desde esta la pendiente. Desde esta postura abre y junta los postura abre y junta los esquís para subir poco a poco esquís para subir poco a poco como si fuera una escalera,como si fuera una escalera,