La alimentación es una actividad

necesaria y vital para todo ser

humano, cubre necesidades

biológicas, psicológicas y sociales.

Una alimentación saludable se obtiene

con una dieta equilibrada. Entiéndase

como dieta al conjunto de alimentos y

platillos consumidos en un día y no al

régimen para bajar de peso o tratar

ciertas enfermedades.

Que tenga alimentos de todos los grupos, en las cantidades necesarias para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas de la vida.

Que sea variada para que se consuman todos los nutrimentos, evitar que sea monótona.

Debe ser al gusto de la persona y de acuerdo con sus costumbres.

Comer con moderación de todos los alimentos para que la dieta sea completa.

Una dieta adecuada va a llenar el rompecabezas de la “buena alimentación”, la clave es la combinación de los alimentos, adecuados en cantidad y en calidad.

CEREALES: GRUPO DE ENERGIA:

PAN, ARROZ, TORTILLA,PASTA, PAPA, CA

MOTE, ELOTE, CEREALES, ETC…

FRUTAS Y VERDURAS: GRUPO QUE

APORTA VITAMINAS, M INERALES Y FIBRA.

CARNES Y SEMILLAS: GRUPO QUE

APORTA