UNA BUENA NUTRICIÓN

J O N AT H A N D E L G A D O G A R C I A

UNA BUENA NUTRICIÓN

Una buena alimentación debe adecuarse a la edad, sexo, peso, talla y actividad física e intelectual de cada persona.

Se debe considerar también el clima y los estados especiales como embarazos, lactancia, enfermedades, etc.

El cuerpo humano puede compararse con una máquina que está siempre realizando complejas actividades.

por lo que una alimentación equilibrada es el mejor combustible para mantener una buena salud.

RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN

Para mejorar la salud de las personas que tienen sobrepeso u obesidad, existen algunas recomendaciones simples para tener una alimentación sana.

Evita el consumo de alimentos que contengan muchas calorías.

Distribuye tus alimentos en cinco tiempos de comida.

Consume alimentos ricos en fibra, principalmente de tipo soluble, es decir, proveniente de alimentos como verduras y frutas, que de preferencia se consuman crudas y con cáscara.

Limita el consumo de bebidas alcohólicas.

HUELLAS DEL DESPILFARRO DE LOS ALIMENTOS

El costo económico mundial del despilfarro de alimentos, con base en los precios de

2009 al productor.

Los cereales perdidos en el África subsahariana sólo podrían

satisfacer las necesidades mínimas anuales de alimentos de 48 millones de personas.

Los alimentos que se pierden después de la cosecha

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