1. 15906750AEROBICAAEROBICA
-5207026289000Definimos Aerbico todo aquel ejercicio que es capaz de estimular la actividad cardiovascular y respiratoria durante un tiempo, lo suficientemente largo, como para producir en nuestro cuerpo toda una serie de beneficios.
Aerbico: gr. aer (aire). Hace referencia a todo lo relativo a los seres aerbicos, que son aquellos que no pueden vivir si no es en presencia de oxgeno.
Deportivamente, hace referencia a todo ejercicio que se realiza durante un tiempo relativamente largo y con una intensidad moderada, lo cual hace que se necesite una cantidad considerable de oxgeno para ser realizados. Algunosde ellos caminar, marchar, abdominales, nadar, bailar.
1009650360680ANAEROBICOANAEROBICO
-3810-381000Anaerbico quiere decir sin aire o sin oxgeno. El ejercicio anaerbico es una actividad de corta duracin y gran intensidad, en la que las demandas de oxgeno del cuerpo superan la cantidad disponible del mismo.
El ejercicio anaerbico se basa en las fuentes energticas acumuladas en los msculos y, a diferencia del ejercicio aerbico, no es dependiente del oxgeno que se pueda respirar del aire.
Ejemplos de ejercicios anaerbicos: levantamiento de pesas, toda clase de carrera corta a gran velocidad (ya sea a pie, en bicicleta, o cualquier otro medio, salto a la soga, escalada en roca, entrenamiento a intervalos, ejercicio isomtrico, y cualquier forma de ejercicio rpido y exigente