Como controlar y eliminar

la ira

La ira es una emoción inestable

que realmente crea cambios

fisiológicos en el cerebro. Una

parte del cerebro llamada la

amígdala, se hincha y nos pone en

la lucha, en lugar de vuelo, el

modo. Es una respuesta de

supervivencia primitiva. Una

vez que esto ocurre se hace

difícil ejercer un control

consciente y racional sobre

nuestras reacciones.

Una gran cantidad de resultados

destructivos pueden provenir de la ira.

Puede causar que la gente diga cosas

horribles acerca de otras personas,

incluso los amaba y en el extremo

puede conducir a la violencia física.

A primera vista, la autoestima y la

cólera parecen ser temas totalmente

separados y no relacionados, como la

forma de una manzana es una

ventana. Sin embargo, en el fondo, los

dos están más relacionados de lo que

imaginas.

Es decir, su autoestima tiene

una influencia directa sobre

vuestro enojo. Una baja

autoestima lleva a una persona

a niveles más altos de ira y

rabia, mientras que una alta

autoestima permite que una

persona sea más feliz y

contenta.

Hay varias razones por las que

es esto.

Una persona con baja autoestima

es más probable ser infeliz con él o

ella misma. De hecho, es probable

que se ven tan feo y débil. Cuando

alguien permite que tales

emociones negativas que se

acumulan, las emociones se

pueden convertir en ira que es

entonces directamente no sólo a sí

mismos, sino también hacia los

demás.

• Además, cuando una persona tiene baja autoestima, que

están menos satisfechos con su vida. Cuando una persona

está descontento, por lo general culpan a sí mismos o a

otras personas de su insatisfacción. Esto hace que se odian

a sí mismos o para odiar a los demás. Una de las formas de

odio se expresa a través de la ira, lo que hace que una

persona tenga odio a una persona más enojada. Autoestima pobre puede ser un pensamiento molesto en la

cabeza que tiene el hábito de convertirse en una emoción

de ira en su corazón.

Los beneficios de eliminar

la ira

Todos los deseos que usted

tiene se convierten en una

oportunidad para que la

realidad te decepcione.

Cuando no consigue lo que

usted desea, usted se siente

mal.

Cada vez que abandonar o modificar una regla para que sea más

fácil de manejar al mismo tiempo hacer más fácil para que usted

pueda ser más feliz y más alegre. Recuerde: Las personas con menor

número de reglas son más felices.

Eso sólo crea un catálogo de la

miseria humana y la tragedia.

Que pueden ser eliminados a

través de la comprensión del

mecanismo. Es realmente muy

simple. No tienes excusa para

dejar que el enojo cause

estragos y daños en su vida.

Además de eso, la ira conduce a respuestas perjudiciales y si

esto ocurre por cuestiones triviales o cosas que son imposibles

de cambiar, entonces da rienda suelta daño innecesario y

evitable.

Si usted está enojado con

frecuencia, entonces usted

tiene mucho trabajo que hacer

aquí. Mientras que deja de

responder con ira a los eventos. Tan pronto como un mal resultado

se produce y se siente la ira

comienza a aumentar, en su lugar

encoges de hombros, o dar un

pequeño suspiro y te dices, "Oh,

bueno, esa es mi realidad. No

obtuvimos el resultado que yo

quería y lo acepto. ¿Cuál es la

mejor manera de responder ahora? "

Este es un buen lugar

para llegar. En lugar de

dejar que sus emociones le

controle (y la ira es uno

de los peores, debido a los

cambios fisiológicos que

se producen), a manejar

sus deseos y por lo tanto

tienen el dominio sobre sí

mismo.

En vez de responder con

dañar la violencia verbal o

física, se omite que la

reacción inmediata y en

lugar de aprovechar

directamente a su ingenio

personal, en las que pensar

"¿Y ahora qué? ' o "¿Cómo

puedo obtener este

resultado que quiero?"