Alimentación Complementari

aDE LOS 22 A 24 MESES

Introducción

Llega un momento en la vida del niño en que la leche materna no es suficiente para satisfacer todas sus necesidades nutricionales, por ello no significa que la leche haya perdido sus propiedades sino que no basta.El termino alimentación complementaria hace referencia a los nuevos alimentos que complementan a la leche materna, pero no la sustituyen.

Recomendaciones actuales sobre alimentación complementaria

Nueva declaración de la AAP sobre la lactancia materna, 2005

La lactancia materna debe ser exclusiva y a demanda hasta los 6 meses.

Hay bebés que no estarán listos para los alimentos complementarios hasta los 8 meses.

Se pueden añadir otros alimentos a partir de los 6 meses, continuando la lactancia materna como mínimo hasta el año, y luego durante todo el tiempo que madre e hijo deseen.

De la Academia Americana de Pediatría

El niño está listo para empezar a tomar otros alimentos cuando:

Es capaz de sentarse estable sin ayuda. Pierde el reflejo de extrusión que hace que los niños

expulsen la cuchara con la lengua (hasta que tienen suficiente discernimiento para distinguir lo que se come de lo que no, por si acaso lo escupen todo).

Muestra interés por la comida de los adultos. Sabe mostrar hambre y saciedad con sus gestos (al ver

acercarse la cuchara el niño que tiene hambre abre la boca y mueve la cabeza hacia delante. El que está saciado, cierra la boca y mueve la cabeza hacia un lado).

Los nuevos alimentos se deben incorporar de uno en uno, en pequeñas cantidades y con al menos varios días de separación.

Niño de 1 a 2 años

Se recomienda que el niño consuma de 5 a 6 comidas por día, ofreciendo entre las comidas principales refrigerios como: yogurt con fruta, torta con leche, jugo natural con galletas, trozos de queso, ensalada de frutas, entre otros.

La alimentación del niño debe ser variada, incluyendo diariamente los diferentes grupos de alimentos: cereales, frutas, verduras, leche y productos lácteos, tubérculos y plátanos, carnes, grasas y azúcares.

A esta edad, el niño consume la misma alimentación de la familia, por lo que se debe tener cuidado con el exceso de sal y azúcar. Si es necesario, la familia es la que debe hacer las modificaciones necesarias a sus hábitos alimentarios.

Los niños de 2 años son muy caprichosos y en seguida se enrabietan, por lo que la hora de la comida puede ser un momento complicado. El problema más habitual es que se niegue a comer ciertos tipos de alimentos, como pescado, verduras… Debes conseguir que coma de todo.

Pautas a tener en cuenta…

Un problema común a esta

edad puede ser la falta de

hierro. Debes darle alimentos

ricos en hierro y en vitamina

C para asegurar la absorción

de éste.

Evita la ingesta diaria de grasas saturadas y azúcares añadidos (bollería industrial, mantequilla, helados…).

Su aparato digestivo no

acepta tanta fibra como

un adulto, por lo que

debes controlar la

cantidad diaria que le

ofreces.

Ya puede tomar leche de vaca,

aunque es mejor que hasta los

3 años le des una fórmula

especial de crecimiento ya que

contiene menor cantidad de

grasas saturadas y está

enriquecida con calcio y otras

vitaminas y minerales.

La base de una alimentación sana y equilibrada son los hidratos de carbono (cereales, pasta, arroz…) y las frutas y verduras. En cambio, las porciones de lácteos y carnes deben ser más moderadas.

Ejemplo de un Menú Semanal

REFERENCIAS

Torras, E.. (Sin fecha). Los alimentos complementarios. octubre 25, 2016, de ALBA Sitio web: http://albalactanciamaterna.org/lactancia/tema-4-cuando-los-ninos-crecen/los-alimentos-complementarios/

Club de Padres. (octubre 21, 2013). Alimentación del niño de 2 años. octubre 25, 2016, de Ordesa Sitio web: http://www.ordesa.es/club_padres/la-salud-de-mi-hijo/articulo/alimentacion-del-nino-de-2-anos

PequeRecetas. (mayo 5). Menú semanal infantil para niños a partir de 2 años. octubre 25, 2016, de PequeRecetas Sitio web: http://www.pequerecetas.com/recetas-para-ninos-a-partir-de-2-anos/menu-semanal-para-ninos-partir-de-2/