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¿Qué son los complementos alimenticios?
Estos son productos que se realizan a base de plantas medicinales, extractos naturales, alimentos tradicionales, deshidratados o concentrados de fruta y verduras, adicionados con vitaminas y minerales, o no, que pueden ser presentados al estilo fármaco y los cuales tienen como finalidad el incremento de determinados complementos en la ingesta de una dieta total, incrementar estos o suplirlos en componentes concretos.
¿Cómo podemos encontrarlos?
Estos son ingeridos normalmente por vía oral, y presentados de diferentes formas, cápsulas, ampollas, comprimidos, perlas (softgel), sobres, etc.
Están pensados para ayudar a suplir carencias energéticas y plásticas que aportan ciertos alimentos y que estos no se ingieren con regularidad.
Ventajas de ingerir complementos alimenticios
En el momento en el que pensamos en complementos alimenticios, por un lado podemos pensar que por falta de ingesta o porque nuestro cuerpo no lo tolere, no lo asimilamos de la forma correcta, debemos tomar este tipo de suplemento.
Y por otro lado, que esto ayudará a mejorar nuestra salud, ya que con la debida toma, nuestro organismo comenzará a asimilarlo y a contar con él.
Ventajas de ingerir complementos alimenticios
Pero como en la mayoría de los caso, esto no deja de ser algo creado a partir de otros productos, y comentar que principalmente, es más beneficioso para nosotros y nuestro organismos ingerir este tipo de productos, antes de tener la necesidad de suplirlo con complementos.
En en el caso que esto no sea posible o viable, ingerir complementos alimenticios es posiblemente la solución más clara y saludable. Es por ello que vamos a enumerar algunos de los beneficios que pueden aportar.
Ventajas de ingerir complementos alimenticios
Estos si se utilizan con conocimiento y responsabilidad son una buena ayuda a nuestra dieta cotidiana.
Además nos ayudan a equilibrar una mala o deficiente alimentación, en el caso de que nuestra dieta posea algunas deficiencias nutricionales, ayudándonos a mejorar nuestra nutrición.
Ventajas de ingerir complementos alimenticios
Otro de los beneficios que podemos encontrar en la ingesta de complementos alimenticios, es que, algunos en concreto, son recomendables en determinados momentos de nuestra vida, y que su consumo no tiene efectos secundarios derivados de este, como puede ser el ácido fólico. Que además ayuda para evitar ciertas anemias o defectos de nacimiento en el caso de las mujeres embarazadas.
Ventajas de ingerir complementos alimenticios
Por último, otro de los beneficios que puede aportar la toma regular de complementos alimenticios es la ayuda que ofrece al padecimiento de enfermedades, ya que algunos actúan como escudos a la hora de desarrollar determinadas enfermedades.
En este caso encontramos elementos como el hierro, que ayuda en el embarazo o para prevenir anemias, algunas vitaminas con propiedades antioxidantes son otros de los elementos utilizados para evitar el contagio de enfermedades.
Recomendaciones a tener en cuenta
Antes que nada aclarar que u ingesta debe realizarse de manera responsable y que estos suelen resultar muy ventajosos para nuestro organismos.
Es por ello que debemos confiar en alguna empresa o marca que sea fabricante de complementos alimenticios de calidad con el fin de tener conocimiento que lo que ingerimos se encuentra en las mejores condiciones.
• Antes de tomarlos, comentarlo con nuestro médico y/o especialista.
• No utilizar estos como sustitutos de medicación.
• Revisar el etiquetado y el fabricante de los mismos.
• No abusar del consumo.
• Informarnos de los efectos secundarios en el caso de que existan previamente.
• Seguir las indicaciones marcadas por el fabricante y nuestro médico y/o especialista
Recomendaciones a tener en cuenta
• Adquirir siempre los productos en tiendas y webs de confianza. Solo aquellas marcas donde se especifica claramente el nombre del fabricante y su nº de registro sanitario son productos de calidad que han sido controlados por las autoridades competentes.
• Empresas con políticas restrictivas en materia de calidad aportan siempre un mayor beneficio para el consumidor. Por eso son recomendables los fabricantes de complementos alimenticios que cuentan con sistemas de gestión de calidad y certificaciones especificas como la norma ISO 9001
Recomendaciones a tener en cuenta
