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6 alimentos que ayudan a perder peso

Son llamados “alimentos termogénicos”, porque contienen sustancias con la

capacidad de aumentar la temperatura del cuerpo, acelerando el metabolismo y

quemando grasas.

No hacen milagros, pero pueden ser excelentes aliados en una dieta de

reducción de peso.

Conozca ahora los 6 principales alimentos que ayudan a perder peso:

1 - Té Verde

El té extraído de las hojas de la Camellia Synensis

favorece la transformación de la grasa corporal en

energía, debido al estímulo que produce en el

metabolismo.

Los especialistas recomiendan beber de 3 a 4 tazas

del té por día.

Estudios han demostrado que el extracto de té verde proporciona mejores

resultados que la propia hoja de la planta, debido a las altas concentraciones

de sus componentes activos.

2 - Té de Hibisco

Durante su digestión, el hibisco aumenta la temperatura del cuerpo,

aumentando también, como consecuencia, el metabolismo.

3 - Canela

Así como los otros alimentos termogénicos, la canela también aumenta el

metabolismo, pero, además, tiene un componente fundamental para adelgazar:

calcio mineral, en alta concentración.

Espolvoree canela sobre las frutas y otros alimentos: mejora el sabor y

adelgaza!

4 - Pimiento Rojo

Este tipo de pimiento contiene una sustancia llamada

capsaicina, que aumenta la descomposición de las grasas

en el tejido adiposo.

Consumiendo 3 gramos por día, su metabolismo puede

aumentar hasta un 20%!

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5 - Jengibre

Esta raíz, considerada un alimento funcional debido a sus propiedades

nutricionales, puede aumentar hasta un 10% el consumo de calorías.

Dos rebanadas pequeñas de jengibre por día son suficientes y puede ser

consumido de diversas formas: crudo, como condimento para carnes y

pescados, en salsa de tomate e incluso como té, mezclado con algunas

hierbas.

6 - Alimentos con Omega 3

Este increíble ácido graso se puede encontrar en pescados de agua fría, como

el salmón y el atún (son sus mejores fuentes), así como en oleaginosas, como

las nueces, castañas y almendras. Entre sus muchas propriedades, el Omega 3

aumenta el metabolismo y reduce la retención de líquidos.

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