Atlas de laEcología Emocional

El arte de transformar positivamente las emociones

La Ecología Emocional es un concepto revolucionario que propone prevenir la contaminación y el calentamiento emocional

y sus nefastas consecuencias. Enseña a traducir la información emocional y a canalizar

creativamente dicha energía.Dado que “el adentro condiciona el afuera”, cada persona puede escoger ser parte de la solución o del problema de la humanidad.

Abonos o Vitaminas Emocionales

Ayudan a crecer y a vivir;

proporcionan nutrientes y energía

emocional.Son abonos

emocionales los agradecimientos, las caricias, las sonrisas,

los abrazos, la ternura, etc.

Agujero en la capa de ozonoAgujero en la capa de ozono

Es la pérdida de protección en Es la pérdida de protección en nuestro interior que hace que nuestro interior que hace que recibamos algunos estímulos recibamos algunos estímulos sin filtro ni defensa alguna. sin filtro ni defensa alguna.

Son ejemplo: juicios de valor, Son ejemplo: juicios de valor, críticas, inseguridad, críticas, inseguridad,

baja autoestima, baja autoestima, emociones mal gestionadas. emociones mal gestionadas.

Vulnerabilidad.Vulnerabilidad.

Basuras Emocionales

Residuos emocionales mal o sin gestionar.

Contaminan el medio en forma de agresiones verbales o conductas

destructivas: quejas, rencor,

resentimiento, mal humor, desgano,

desánimo, rumores, juicios negativos, furia,

rabia, menosprecio, cinismo, etc.

Tienen un impacto negativo en nosotros mismos y en nuestras relaciones personales.

Biodegradable

Las emociones deben cambiar, evolucionar y desaparecer.

Si las retenemos y no las gestionamos como corresponde,

pueden llegar a envenenarnos.

Cartografía EmocionalCartografía Emocional

El mapa mental del mundo que utilizamos como guía en la vida El mapa mental del mundo que utilizamos como guía en la vida diaria.diaria.

Información con carga afectiva que señala Información con carga afectiva que señala zonas de peligro, de exploración, rutas adecuadas, etc. zonas de peligro, de exploración, rutas adecuadas, etc.

Contiene la memoria emocional.Contiene la memoria emocional.

ContaminaciónContaminación

Afectos en mal estado Afectos en mal estado como ser el mal humor, como ser el mal humor,

irritación, enojo,irritación, enojo,desanimo, rencor o desanimo, rencor o

resentimiento. Pueden resentimiento. Pueden contagiarse y contaminarcontagiarse y contaminar

el clima emocional el clima emocional global.global.

Conservas Conservas EmocionalesEmocionales

Situaciones Situaciones agradables agradables

cuyo recuerdo cuyo recuerdo podemos guardarpodemos guardar

para evocarlas para evocarlas cuando llegan los cuando llegan los malos tiempos.malos tiempos.

Desierto Emocional

Momento emocional en el que uno se siente en tierra yerma,solo y sin recursos. Estado de insensibilidad y de dificultad

para sentir o expresar.

Efecto invernadero y lluvia ácidaEfecto invernadero y lluvia ácida

Emitimos partículas tóxicas y contaminantes Emitimos partículas tóxicas y contaminantes que acaban rebotándonos en forma de lluvia ácida, que acaban rebotándonos en forma de lluvia ácida,

reduciendo a cenizas nuestra vida interior: reduciendo a cenizas nuestra vida interior: el mal humor, los celos, las agresiones, el mal humor, los celos, las agresiones,

el rencor, la envidia, la crítica constante, el rencor, la envidia, la crítica constante, la queja, el victimismo, la tendencia la queja, el victimismo, la tendencia

a señalar siempre los defectos ajenos. a señalar siempre los defectos ajenos. Todo esto provoca efecto boomerang.Todo esto provoca efecto boomerang.

Energía Emocional

Es el combustible que nos ayuda a vivir. Lo conforman la auto-motivación, la alegría, el amor,

la curiosidad, el deseo, la ternura, etc.

ReciclajeReciclaje

Transformación de un sentimiento mediante su Transformación de un sentimiento mediante su gestión emocionalmente ecológica que da la gestión emocionalmente ecológica que da la

oportunidad de evolucionaroportunidad de evolucionary descubrir nuevas posibilidades desde nuestros y descubrir nuevas posibilidades desde nuestros

interior.interior.Los celos pueden ser una oportunidad Los celos pueden ser una oportunidad

para detectar puntos de mejorapara detectar puntos de mejoray transformarse en mayor autonomía y seguridad; y transformarse en mayor autonomía y seguridad;

la envidia en solidaridad y generosidad,la envidia en solidaridad y generosidad,la ira en energía positiva…la ira en energía positiva…

Reservas naturales y espacios protegidos

Espacios de intimidad reservados a nosotros mismos.Nos ayudan a respirar y a disfrutar de una mejor calidad de vida.

Deben expandirse a medida que crecemos.

Espacios para cultivar afectos delicados

en peligro de extinción: amor,

serenidad, ternura, compasión, etc.

La vida natural depende de su diversidad y riqueza.

Todos los afectos son necesarios.

Ley de la diversidad y riqueza de afectos

Todas las formas de vida dependen entre sí.Somos sistema de energía abiertos y nadie

es emocionalmente autosuficiente.Todo lo bueno que hacemos

tiene un impacto positivo en el Universo.Lo des-adaptativo perjudica a todos.

Ley de la independencia afectiva

Todos los seres vivos y todos los recursos son limitados.Todos los seres vivos y todos los recursos son limitados.Se debe hacer una buena gestión de los afectos porque lo Se debe hacer una buena gestión de los afectos porque lo contrario puede acabar agotándonos o destruyéndonos.contrario puede acabar agotándonos o destruyéndonos.

Ley de la gestión ecológica de los recursos afectivos

Perdonar y olvidar las ofensas nos liberará de muchos pensamientos y sentimientos negativos y sus consecuencias.

Tengamos presente que para vivir sanos y felices es imprescindible mantener puro y limpio nuestro cuerpo

espiritual, debiendo pensar, sentir y desear siempre bien,no solamente para nosotros mismos, sino también para todos

los demás.