BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA POSTMENOPAUSIA TEMPRANA SEGÚN UN INDICADOR ESPECÍFICO DE CALIDAD DE VIDA RELACIONADA CON LA SALUD: LA ESCALA CERVANTES Mendoza Ladrón de Guevara, N.*; Godoy Izquierdo, D; Vélez Toral, M.; Lara Moreno, R.; Padial García, A.

Universidad de Granada

La postmenopausia temprana constituye un buen momento para iniciar un estilo de vida activo, consiguiendo así mayor calidad de vida (CV) y un envejecimiento más positivo y saludable.

Objetivos: Conocer el impacto en la CV relacionada con la salud (CVRS) de la participación en un programa de ejercicio adaptado de entrenamiento cardiorrespiratorio, de fuerza y de otras dimensiones del fitness por parte de mujeres en la postmenopausia temprana, utilizando una medida específica, la Escala Cervantes.

Material y método: Participaron 234 mujeres, de las que 80 se adhirieron a un programa supervisado de ejercicio de 3½ o 6½ meses de duración. Utilizando la Escala Cervantes, se evaluó su CVRS antes, justo después y 12 meses después, período de ejercicio autogestionado.

Resultados: Se observaron mejoras significativas pre-postintervención en todos los indicadores salvo Sexualidad y Relaciones de Pareja, tendencias de cambio que continuaron hasta el seguimiento un año después. En general, las participantes se acercaron a los niveles de mujeres activas regulares y se alejaron de los de mujeres sedentarias, demostrando que su CVRS no sólo se había incrementado sino que las mejoras asociadas a la práctica regular de ejercicio se consiguen ya a corto-medio plazo. La CVRS final de las practicantes de ejercicio fue superior a los datos normativos publicados.

Comentarios y conclusiones: Utilizar un instrumento específico, sensible a los cambios a corto y medio plazo asociados a este hábito saludable, ofrece interesante información sobre los beneficios del ejercicio durante la postmenopausia, y por ello es preferible a los de tipo genérico. * Autor de contacto: nicomendoza@telefonica.net