C e n t r o d e R e d u c c i ó n d e l e s t r é s

El curso/taller CRE de reducción de estrés basado en atención plena (mindfulness) te enseña a manejar y controlar el estrés, a través de técnicas sencillas y prácticas. Consiste en seis sesiones de aproximadamente dos horas cada una, una vez a la semana. Nuestro curso/taller te enseña a practicar atención plena (mindfulness, una manera de vivir en el momento presente con equilibrio para manejar el estrés)

Te recomendamos el Programa de Reducción de Estrés C.R.E. si, tienes estrés de tipo laboral, familiar o financiero, experimentas o has experimentado síntomas como:

• Trastornos gastrointestinales • Dolores de cabeza • Trastornos cardiovasculares • Trastornos psicológicos • Problemas sexuales • Fatiga crónica • Tensión muscular crónica • Dolores musculares • Disminución del sistema inmune (aumento de infecciones) • Problemas de sueño • Ansiedad

Incrementar el desempeño en el trabajo

Mayor energía y

entusiasmo por la vida

Mayor energía y

entusiasmo por la vida

Incrementa tu capacidad de

disfrutar la vida

Entrar y permanecer en relajación

profunda

VIVIR FELIZ

S i l o q u e b u s c a s e s e s t o

1.¿En qué consiste el Programa C.R.E. de Reducción de Estrés? El Programa C.R.E. de Reducción de Estrés es un curso basado en el modelo del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Cuenta con el respaldo y certificación de dicha institución, en la que se han realizado más de 100 investigaciones científicas que respaldan sus resultados 2. ¿Cómo me ayuda a manejar el estrés? Al participar en el Programa C.R.E., aprenderás técnicas sencillas pero poderosas para manejar el estrés, y las aplicarás de inmediato en tu vida cotidiana 3. ¿Cuánto dura? El Programa tiene una duración de 6 sesiones, las cuales se imparten una vez por semana 4. ¿El Programa es individual o grupal? El Programa se imparte en formato grupal o individual. Recomendamos que te inscribas al grupo, aunque si los horarios no te acomodan, puedes tomarlo en formato individual 5. ¿Cuándo inicia el próximo grupo? Abrimos grupos regularmente. 6. ¿Cuál es el horario? Grupos: 6 a 8 P.M. Ocasionalmente hacemos grupos los sábados. Individual: Horario de acuerdo a tus necesidades 7. ¿Dónde se imparte el Programa? El Programa C.R.E. se imparte en nuestras instalaciones en Barrio Federman (Bogotá), aunque podemos hacer grupos en tu empresa o institución en todo Colombia e incluso internacionalmente.

Consultorios de Psicología

Salas de Espera

Casa AUM – Carrera 36 No. 54 – 20 – Barrio Nicolás de Federmann Teléfonos: 221 84 85 – 695 91 17 – Celular: 318 238 41 62 Correo Electrónico: admoncasaaum@gmail.com Pagina Web: www.casaaum.com

Coach ALVARO JAVIER MORENO

Síganos en

Master coach uno a uno Laugther

Yoga Maestro de yoga de la risa Sanador Pranico Enfermero Administrador de empresas Especialista en Psicología organizacional

Conferencista, Consultor, Speaker & outdoor trainer Certificado consultant & researcher, Master of laugther yoga En Bogotá Tel.: (571) 7515112 - Cel.: 301 2071916: Carrera 64 N.° 24 – 47 Of. 207 Bogotá - Colombia http://alvarojavier.com/