Cómo dejar de fumar y no engordar

El cigarrillo causa un gran daño a la salud y en las

mujeres es aún más perjudicial, así como llevar

oxígeno, daños a nuestros pulmones, favorece la

aparición de celulitis, dientes amarillentos y que

afectan negativamente a la salud de la piel. Por no

hablar de las enormes pérdidas causadas por el

tabaco en las mujeres embarazadas puede causar

enfermedades congénitas en los bebés y los

nacimientos prematuros.

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Pero resulta que el tabaco es adictivo, por lo

que es muy difícil dejar de fumar, incluso

cuando se sabe de sus consecuencias

negativas. A esto se añade la idea de que

tenemos miedo de que al dejar de fumar nos

engorda. Sepan que esto no es necesariamente

así, ya que hay muchas mujeres que no

aumentan de peso al vicio de la licencia de

tabaco.

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Cómo dejar de fumar y no engordar

Lo que realmente nos hace la grasa es la

ansiedad, porque a la hora de comer nada sin

nosotros medir y planificar lo que

comemos. Por tanto, es necesario que cuando

decidimos dejar de hacerlo progresivamente y

no bruscamente, y pedir ayuda a un psicólogo

profesional para manejar nuestra ansiedad.

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El más común es que cuando dejamos de fumar

hace querer comer dulces, para que puedas

llevar a casa algo de comida permitida. Por

ejemplo, hoy en día hay muchos caramelos sin

azúcar, que le ayudarán a calmar la ansiedad, el

sabor de los dulces por un largo tiempo en la

boca y el ir y olvidarse del cigarrillo, que le hace

mucho daño a nuestra salud.

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Refrescos ligeros, brochetas de frutas o la dieta del

helado, también pueden ser una alternativa para aliviar la

ansiedad y no engordar. Ya ves que poco a poco, cuando

su cuerpo ya no siente la necesidad de fumar, poco a

poco dejas de tomar la ansiedad y ataques a controlar su

peso sin problemas. Además, tendrás buena salud.

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