¿ C Ó M O P R E V E N I R L A ?

FIBROMIALGIA

¿Puede prevenirse?

La fibromialgia no es una enfermedad que puedaprevenirse específicamente, ya que sus causas sondesconocidas. Sin embargo, hay factores que, seespecula, pueden participar en su aparición.

¡Veámoslos!

¿Qué factores pueden provocarla?

Situaciones de estrés, como estudiar una carrera demucha disciplina, por ejemplo, Medicina.

¿Qué factores pueden provocarla?

Traumas físicos y emocionales, como la pérdida de unser querido o un divorcio, pueden estar implicadas enla aparición de la fibromialgia.

¿Qué factores pueden provocarla?

Las alteraciones del sueño también pueden provocarla:

Tener dificultades para conciliar el sueño y mantenerlo

¿Qué factores pueden provocarla?

Una mala alimentación puede también participar…

¿Cómo prevenirla entonces?

Hay cosas que no se pueden evitar, ya que nodependen de uno. Pero, se pueden equilibrar haciendoactividades relajantes y que disfrutesconsiderablemente.

¿Cómo prevenirla entonces?

Después de un trauma emocional, se puede recurrir ala ayuda psicológica, para vivir el duelo y superarlo,alejando pensamientos negativos y destructivos.

¿Cómo prevenirla entonces?

Acompaña esta práctica con actividades relajantes:Escucha música que te relaje, recurre a la meditación ymantén olores agradables en tu lugar de permanencia.

¿Cómo prevenirla entonces?

Los masajes suaves también pueden alejar el estrés

¿Cómo prevenirla entonces?

La Medicina Tradicional China también puede ser útilpara la relajación, con técnicas como la acupuntura yla reflexología

¿Cómo prevenirla entonces?

Realiza con frecuencia las actividades que másdisfrutes, como ir al cine, leer un buen libro, bailar,etc.

¿Cómo prevenirla entonces?

¡Haz ejercicio regularmente y aliméntate bien!

¡Dile NO a la Fibromialgia!