Cómo Ser Más Feliz La Psicología Positiva Dice Tener las Respuestas

PorDamián Cáceres, Creador de

www.alejaelestres.com

Medita.

• Porque reduce el estrés y la ansiedad, te da más claridad mental, mejora la concentración y la memoria y desarrolla áreas del cerebro asociadas al bienestar y felicidad.

Realiza actividad física.

• Tu cuerpo libera endorfinas que te dan la sensación de bienestar además, de aliviar el dolor.

Sonríe.

• Mejora tu estado de ánimo, te da más alegría. No es necesario que finjas, solo cultiva los pensamientos positivos. Tu tienes control sobre tus pensamientos, mantente alerta a lo que estás pensando y cuando detectes uno negativo sustitúyelo por otro positivo. Y comienza a tener más de los pensamientos positivos.

Sé agradecido.

• Según una investigación de Martin Seligman en la universidad de Pensilvania, quienes anotaban en una libreta antes de irse a dormir, las 5 cosas positivas que le habían ocurrido durante el día, experimentaban menores niveles de estrés y mayores de felicidad. La gratitud, nos hace que nos enfoquemos más en las cosas positivas.

Ayuda a los demás.

• Cuando ayudamos a las personas, nos sentimos mejor. Pero no solo eso, sino que también, nos da la sensación de aprovechar mejor nuestro tiempo, esto según un estudio realizado por Cassie Mogilner en Wharton School. Definitivamente ayudar a quienes necesitan de nuestra ayuda nos hace tener mas felicidad

Vive en el Ahora.

• Esta presentación fue hecha en base a un artículo publicado en www.alejaelestres.com

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