Consejos para

Eliminar

Insomnio

El insomnio es

uno de los problemas más frecuentes de

muchas personas.

El insomnio es cuando no podemos

dormir en toda la noche, o cuando

dormimos y de repente nuestro sueño se

interrumpe y nos despertamos en medio

de la madrugada y nos es difícil

nuevamente conciliar el sueño.

A continuación te muestro 3 consejos

para eliminar el insomnio:

1- Evitar o contrarrestar el estrés:

Si padeces de estrés, no tienes cabeza para

pensar en otra cosa que en tus problemas

o preocupaciones. La mejor manera de

deshacernos poco a poco del estrés, es

primero aprender a relajarnos mental y

físicamente, y para ello un spa es una de

las opciones más actuales y modernas

para llegar a estar en paz con nosotras

mismas.

Muchos de ellos ofrecen servicios de

masajes, aromaterapia, musicoterapia…

incluso clases de meditación, todo en un

ambiente muy agradable para los

sentidos.

2- Qué es lo que estoy comiendo y

bebiendo:

Una ingesta de comidas aderezadas o con

mucha grasa, bebidas que contengan

cafeína o simplemente el hecho de comer

en desorden, son un aliciente para que no

podamos conciliar el sueño. Es

recomendable comer liviano de noche si

estamos padeciendo inmsonio y beber una

infusión de tila, manzanilla, hinojo o anís,

o un vaso de leche caliente para calmar

tus nervios.

3- Ejercitando nuestro cuerpo:

El sedentarismo es muy común en estos

tiempos, y si a la vez trabajamos

arduamente y no le damos a nuestro

cuerpo lo necesario para mantenernos en

forma, podemos estar desprotegidas y eso

implica no poder dormir bien. Una sesión

de ejercicios diaria, como correr, montar

bicicleta, hacer aeróbicos o ir a un

gimnasio, son algunas opciones para

empezar a sentirnos mejor y poder

dormir bien. Visita:

http://comocurarelinsomniorapidamente.mnsz.org/

http://comoeliminarelestres.mnsz.org/

http://consejosparahaceryoga.mnsz.org/