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FLÚOR
DEFICIENCIA Y EXCESO DE FLÚOR
FUENTE DE FLÚORFUENTE DE FLÚOR
NECESIDADES NECESIDADES RECOMENDADAS RECOMENDADAS
Para un adulto una ingesta diaria de 1.5 mg, un máximo de 4mg.
Niños: pueden ingerir entre 0.5 y 1.5mg por día sin sobre pasar los 2.5 mg.
YODO
CARENCIA DE YODO CARENCIA DE YODO
FUENTE ALIMENTICIA FUENTE ALIMENTICIA
ZINC ZINC
CARENCIA DE ZINC CARENCIA DE ZINC
FUENTE ALIMENTICIA FUENTE ALIMENTICIA
NECESIDADES NECESIDADES RECOMENDADAS RECOMENDADAS
Se recomienda entre 10 y 15 mg diario, durante la lactancia la mujer necesita un suplemento de 4 a 5 mg.