NO NECESITO NO NECESITO HACER EJERCICIOHACER EJERCICIO

FORO ACADÉMICO ITSON 2009FORO ACADÉMICO ITSON 2009Dr. Walter Sandoval Cruzalegui

Nací en Una Familia de Nací en Una Familia de Clase MediaClase Media

Medio Comíamos

Medio Dormíamos

Medio nos veíamos

Medio Conversábamos

Medio nos vestíamos

Medio vivía…

Nunca , pero nunca…

Hicimos ejercicio en familia

Sin saber que…Sin saber que…

El cuerpo humano está compuesto por El cuerpo humano está compuesto por 206 huesos articulados206 huesos articuladosLa distribución es la siguiente: La distribución es la siguiente: • 64 en los miembros superiores• 64 en los miembros superiores• 62 en los miembros inferiores• 62 en los miembros inferiores• 26 en la columna vertebral• 26 en la columna vertebral• 25 en el tórax• 25 en el tórax• 14 en la cara• 14 en la cara• 8 en el cráneo• 8 en el cráneo• 6 en los oídos (3 en cada uno)• 6 en los oídos (3 en cada uno)• 1 hueso hioides (hueso que se encuentra • 1 hueso hioides (hueso que se encuentra en la garganta). en la garganta).

Nunca me enteré que…Nunca me enteré que…• El corazón late a un promedio de 70 veces por El corazón late a un promedio de 70 veces por

minuto en estado de reposo. Tiene forma de minuto en estado de reposo. Tiene forma de pera, mide 12,5 centímetros de longitud y pesa pera, mide 12,5 centímetros de longitud y pesa aproximadamente 450 gramos.aproximadamente 450 gramos.

• El corazón se contrae más de 3 mil El corazón se contrae más de 3 mil millones de veces para bombear millones de veces para bombear sangre durante toda la vida.sangre durante toda la vida.

• bombea un promedio de seis litros (1.5 bombea un promedio de seis litros (1.5 galones) de sangre cada minuto, y en un día galones) de sangre cada minuto, y en un día bombea suficiente sangre para llenar más de bombea suficiente sangre para llenar más de cuarenta cilindros de 200 litros (50 galones)cuarenta cilindros de 200 litros (50 galones)

Nunca supimos que…Nunca supimos que…El ejercicio aumenta la circulación, eso mejoraba El ejercicio aumenta la circulación, eso mejoraba el desarrollo muscular y cuando tenemos buenos el desarrollo muscular y cuando tenemos buenos músculos tenemos una excelente músculos tenemos una excelente circulación...pues…circulación...pues…

La sangre está contenida en el cuerpo en cantidad de unos 5 a 6 litros. Se calcula que en un milímetro de sangre hay 4-5 millones de hematíes o glóbulos rojos; de 6,500 a 7 mil leucocitos o glóbulos blancos, y de 200 a 300 mil plaquetas o trombocitos.

96,540

kilómetros de

VASOS

SANGUINEOS

Ni que tenemos…Ni que tenemos…

El cuerpo humano consta de cerca 60 billones de células, y cada una tiene unas 10,000 veces más moléculas que el número de estrellas que tiene la Vía Láctea

Cada individuo tiene cerca de 400,000 átomos radioactivos desintegrándose en otros átomos en su cuerpo, cada segundo. Pero no es necesario preocuparse por que pueda hacerse pedazos. Cada célula del cuerpo contiene un promedio de 90 trillones de átomos -255 millones de veces los 400,000 ya citados

¿Por qué?

… Nosotros SOMOS UNA MARAVILLA

Porque…

Respiración

Cada vez que respiras estás renovando el aire de los 80 metros cuadrados de superficie que tienen los pulmones. Diariamente respiramos entre 14 y 18 kilos de aire, que muchas veces está lleno de partículas nocivas y contaminantes, virus y microbios que entran con el aire a los pulmones.

RespiraciónRespiración

Sin embargo, se calcula que caben cuatro o cinco Sin embargo, se calcula que caben cuatro o cinco litros de aire, y que renovamos entre medio y un litros de aire, y que renovamos entre medio y un litro al respirar, salvo que estemos haciendo algún litro al respirar, salvo que estemos haciendo algún tipo de ejercicio que aumente su capacidad.tipo de ejercicio que aumente su capacidad.Una persona normal consume aproximadamente Una persona normal consume aproximadamente 40 centímetros cúbicos de oxígeno por minuto, 40 centímetros cúbicos de oxígeno por minuto, produciendo unos 30 centímetros cúbicos de produciendo unos 30 centímetros cúbicos de anhídrido carbónico. anhídrido carbónico.

Respiramos 500 ml de aire en cada inspiración, o Respiramos 500 ml de aire en cada inspiración, o sea 7.5 lts x min, 450 lts. x hora, casi 11,000 lts al sea 7.5 lts x min, 450 lts. x hora, casi 11,000 lts al día.día.

DigestivoDigestivo

El ácido clorhídrico del estómago es capaz de corroer el hierro. Por esta razón este órgano está recubierto de resistentes membranas y lubricado con mucosidad

¿Más inteligente?¿Más inteligente?¿Sabías que una persona con cabeza ¿Sabías que una persona con cabeza pequeña, pero con neuronas bien pequeña, pero con neuronas bien desarrolladas, puede ser más inteligente desarrolladas, puede ser más inteligente que otra con cabeza grande y cerebro más que otra con cabeza grande y cerebro más pesado?pesado?

Sist. nervioso

• El Cerebro pesa 1.8% de El Cerebro pesa 1.8% de peso, sin embargo peso, sin embargo requiere casi el 20% de requiere casi el 20% de sangre. sangre.

• Lo hubiera aprovechado Lo hubiera aprovechado mejor… mejor…

• Sin mucha tele, games o Sin mucha tele, games o con información chatarracon información chatarra

PensandoPensando

Todas las ideas o pensamientos Todas las ideas o pensamientos que están bajo tu control son parte que están bajo tu control son parte de tu conocimiento consciente. En de tu conocimiento consciente. En cambio, las creencias, temores y cambio, las creencias, temores y sentimientos que tienes, pero que sentimientos que tienes, pero que no controlas-como los sueños-, no controlas-como los sueños-, son parte de tu inconscienteson parte de tu inconsciente

• Para conservar los pies calientes, hay Para conservar los pies calientes, hay que ponerse un sombrero. El 80 % del que ponerse un sombrero. El 80 % del calor corporal escapa por la cabeza calor corporal escapa por la cabeza

Temperatura

músculos

• Alrededor de la mitad de los músculos del cuerpo están trabajando permanentemente.

• Los músculos constituyen el volumen más importante del cuerpo. Representan alrededor del treinta por ciento del peso de la mujer, cuarenta por ciento del hombre y hasta cincuenta por ciento del peso de algunos atletas, como los levantadores pesas

• Si todos los músculos pudieran trabajar al mismo tiempo, podrían levantar hasta 25 toneladas (25 mil kilos), algo así como el peso de cinco elefantes

EMBARAZOEMBARAZO• Durante el embarazo, el desarrollo de Durante el embarazo, el desarrollo de

las glándulas mamarias permite la las glándulas mamarias permite la lactancia del recién nacido. Este lactancia del recién nacido. Este proceso es sumamente importante, no proceso es sumamente importante, no sólo porque la leche materna contiene sólo porque la leche materna contiene todo el alimento que el bebé requiere, todo el alimento que el bebé requiere, sino porque, además, con el primer sino porque, además, con el primer fluido lácteo, llamado fluido lácteo, llamado calostrocalostro, la , la madre traspasa al niño una madre traspasa al niño una considerable carga de anticuerpos que considerable carga de anticuerpos que le protegen contra las infeccionesle protegen contra las infecciones

Tenemos 20 millones de Tenemos 20 millones de células que mueren por células que mueren por día en la superficie de día en la superficie de nuestra piel, y las cuales nuestra piel, y las cuales se remueven después de se remueven después de un correcto bañoun correcto baño

Cada 5.5 centímetros cuadrados de piel humana Cada 5.5 centímetros cuadrados de piel humana contienen 19 millones de células, sesenta cabellos, contienen 19 millones de células, sesenta cabellos, noventa glándulas sebáceas, 5.80 m. de vasos noventa glándulas sebáceas, 5.80 m. de vasos sanguíneos, 625 glándulas sudoríparas y 19,000 sanguíneos, 625 glándulas sudoríparas y 19,000 células sensorialescélulas sensoriales

PIELPIEL

¡Por eso somos UNA MARAVILLA!!!

Desobediencia = No prevenir

“ …. Pido querido en mis oraciones que te vaya bien en todo, asi como prospera tu alma y que goces de salud” 3Juan 1

ME OLVIDÉ DE TODO…

DE MI CUERPO…DE MI CUERPO…DE MIS PENSAMIENTOS… DE MIS PENSAMIENTOS… DE MIS PADRES…DE MIS PADRES…DE MIS AMIGOS… DE MIS AMIGOS… DE MIS ESPOSO, ESPOSA , etc.DE MIS ESPOSO, ESPOSA , etc.

Sin embargo estaban mejor…Sin embargo estaban mejor…

Las hamburguesas…

La comida chatarra…

Dogos… botanas

Los cigarros…

Las cheves…

Los revens…

NO NECESITO HACER EJERCICIO…

NO necesito bajar de peso…

NO necesito cuidar mis calorías…

NO necesito verme bien…

NO necesito

ESTOY EN ESTADO DE ESTOY EN ESTADO DE COMACOMA

• NO SÉ SI TENGO INFARTO, EMBOLIA O NO SÉ SI TENGO INFARTO, EMBOLIA O POR ANORÉXICA..O TAL VEZ SE ME POR ANORÉXICA..O TAL VEZ SE ME REVENTÓ UNAS ÚLCERAS… REVENTÓ UNAS ÚLCERAS… SÓLO SÉ QUE NO QUISIERA ESTAR AQUÍSÓLO SÉ QUE NO QUISIERA ESTAR AQUÍ

¡¡DIOS LOS BENDIGA!!