Upload
psicolala-rodriguez-lopez
View
752
Download
1
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Entrenamiento Emocional
Citation preview
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
El “a, b y c” del
Entrenamiento Emocional
Inmaculada Rodríguez López
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
La función de las emociones es guiarnosguiarnos no
machacarnos.Son nuestras aliadasaliadas, no nuestros enemigosenemigos
L@l@
L@l@
¡No me lo puedo creer!
¡Pero que dice!
L@l@
L@l@
Epicteto, filósofo grecorromano
del siglo primero de nuestra era
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
¡Que asco!¡Que heavy!
L@l@
¿Qué nadie tiene ¿Qué nadie tiene la culpa de lo que la culpa de lo que
yo sientoyo siento?
L@l@
L@l@
L@l@
La baja concienciaconciencia de nuestro mundo emocional da sufrimiento
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
L@l@
¡Conócete a ti ¡Conócete a ti mismo!mismo!
L@l@
L@l@
L@l@
NoNo es necesario ser perfectoperfecto, pero sí sí tener
concienciaconciencia, es necesario para crecer realmente como ser
humano, el estar atento y superar nuestros superar nuestros
instintosinstintos evolutivosevolutivos, para que ellos no
comanden nuestras vidas, ni afecten la de
las personas con quienes convivimos
L@l@L@l@
Inicialmente, comenzar a poner atención a las sensaciones físicas que percibimos en nuestro cuerpo -aunque en ese momento no “parezca que no estén transmitiendo nada”. Es en el cuerpo donde se vive el cruce e interacción de las emociones y el pensamiento. Por eso necesitamos estar habituad@s a “sintonizar” con nuestro cuerpo para identificar mejor qué sucede.
Aprender a identificar y diferenciar entre las diversas emociones que podemos sentir, su riqueza. Es la mejor forma de poder “gestionarlas” y exteriorizarlas según creamos necesario.
El siguiente paso consiste en adquirir la habilidad de aprender a medir su intensidad; si solamente somos conscientes de ella cuando son de gran intensidad es más probable que nos lleven a perder el control.
L@l@
L@l@