Materiales para realizar ejercicios de KegelCLARA GARRIDO SORIA, ADRIÁN GÓMEZ ARENAS Y NEREA VÁZQUEZ ANIDO

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INTRODUCCIÓN

Ejercitar el suelo pélvico es esencial para mujeres de todas las edades,

puesto que les ayuda a mantener la tonicidad vaginal y a prevenir patologías del suelo pélvico.

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MATERIALES

BOLAS CHINAS

Lejos de ser un mero juguete sexual se han convertido en un valioso dispositivo terapéutico altamente valorado por los profesionales de la salud en la corrección y prevención de problemas en la musculatura del suelo pélvico.

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MATERIALES

VIBRADOR INTELIGENTE

Utiliza una tecnología de sensores táctiles para reconocer la fuerza de tu suelo pélvico cada vez que realizas una rutina. Evalúa tu capacidad de contracción muscular a través de 5 niveles diferentes, desde el más débil hasta el más fuerte, permitiéndote así controlar tu progreso.

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MATERIALES

FITBALL

Esta pelota te permite trabajar toda la parte media del cuerpo, donde se encuentra la musculatura pélvica, y nos ayuda a estabilizarnos y mantener una postura más adecuada.

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MATERIALES

CONOS VAGINALES

Son dispositivos de acero inoxidable recubiertos por una capa de plástico de forma casi cilíndrica con un hilo de nylon situado en uno de los extremos que facilita su extracción. Éstos se introducen en el tercio medio de la vagina (a nivel del diafragma pélvico) en posición vertical, quedando el hilo en la parte externa vaginal. Los conos vaginales permiten aumentar el tono y la fuerza de la musculatura del suelo pélvico.