MEDIDAS PARA

CONTROLAR EL

COLESTEROL

R O D R I G O G O N Z A L E S P I A Z Z A

Aumenta el consumo de nueces, almendras o maní, que contienen cantidades elevadas de grasas buenas.

Elige métodos de cocción con poca grasa, como al horno, al vapor o a la parrilla. Procura utilizar aceite de oliva.

Opta por pan integral, carnes magras, frutas y vegetales frescos.

Busca variedades de salmón o pescados de agua profunda, que son ricos en ácido omega 3

Rodrigo Gonzales

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