un sentimiento naturalEL BIENESTAR:Las mujeres de hoy hacemos malabares con muchas actividades a la vez y a veces es fácil sentir que el cuerpo se desgasta, que busca más energía o que se llena de estrés.

Pensando en esto, queremos invitarte a nutrirte por dentro y por fuera. El contacto con la naturaleza te acercará al bienestar a través de los sentidos. Pero además te mostramos cómo alimentarte de cuidado, buscando una mejor digestión y descubriendo los beneficios de bebidas naturales milenarias.

En TENA queremos que vivas con intensidad lo que más te hace feliz. Esperamos que a través de este NotiTENA puedas encontrar nuevas energías para seguir disfrutando cada día al máximo.

NotiTENAMujer

# 59

Marzo2015

Diana Vahos M.Jefe de Mercadeo Relacional

digestión saludable

CuidaTé con una bebida milenaria

Salud

Estilo de vida

Encuentra tu paz interioren la naturaleza

Bienestar

Cuéntanos

Digestión Saludable

Salud

Tener una buena digestión es sinónimo de un óptimo estado de salud. Cuando tu estómago empieza a sufrir daños, tu organismo deja de absorber los nutrientes de la manera adecuada, generando algunas enfermedades.Algunos nutricionistas dicen que el intestino es el “órgano de las emociones”, pues el estrés laboral o las emociones fuertes pueden generar dificultades como el colon irritable. De ahí que alejarse del estrés también puede traerle beneficios a tu digestión.

Algunas enfermedades que puedes evitar cuidando tu sistema digestivo:

• Colon Irritable: se caracteriza porgenerar dolor, cambios en la frecuencia o consistencia de las deposiciones, distensión abdominal y la alteración del ritmo intestinal. Es mitigable con una alimentación balanceada, ejercicio y hábitos alejados del estrés.

• Estreñimiento: la causa de esta enfermedad es el escaso consumo de líquidos, una alimentación baja en fibra, entre otros aspectos. Se caracteriza por la dificultad al evacuar el contenido intestinal y por ende, el dolor abdominal, inflamación, entre otras molestias.

• Gastritis: causada por la alta ingesta de alcohol, el cigarrillo, consumo de alimentos picantes frecuentemente o malos hábitos alimenticios que llevan a la irritación e inflamación del estómago. La persona padece un incómodo ardor en el estómago, náuseas, vómito, dolor abdominal,entre otros.

Muchas intolerancias gástricas se relacionan con una alimentación desbalanceada, incluso desde la niñez.No es un secreto que la clave de la alimentación sana es la que incluye todos los tipos de alimentos: que aportan energía (carbohidratos), proteínas, calcio, entre otros, de forma equilibrada y en la cantidad suficiente. Se recomienda al menos cinco porciones de frutas y verduras diariamente, beber entre 8 y 10 vasos de agua y combinar todo con equilibrio emocional y actividad física, vital para una buena digestión.También es recomendable una dieta alta en fibra, que contribuye al correcto tránsito intestinal cuando se acompaña de la ingesta de agua.Cuidar mejor de tu digestión es una gran forma de acercarte más al bienestar.

Digestión Saludable

Salud

Tener una buena digestión es sinónimo de un óptimo estado de salud. Cuando tu estómago empieza a sufrir daños, tu organismo deja de absorber los nutrientes de la manera adecuada, generando algunas enfermedades.Algunos nutricionistas dicen que el intestino es el “órgano de las emociones”, pues el estrés laboral o las emociones fuertes pueden generar dificultades como el colon irritable. De ahí que alejarse del estrés también puede traerle beneficios a tu digestión.

Algunas enfermedades que puedes evitar cuidando tu sistema digestivo:

• Colon Irritable: se caracteriza porgenerar dolor, cambios en la frecuencia o consistencia de las deposiciones, distensión abdominal y la alteración del ritmo intestinal. Es mitigable con una alimentación balanceada, ejercicio y hábitos alejados del estrés.

• Estreñimiento: la causa de esta enfermedad es el escaso consumo de líquidos, una alimentación baja en fibra, entre otros aspectos. Se caracteriza por la dificultad al evacuar el contenido intestinal y por ende, el dolor abdominal, inflamación, entre otras molestias.

• Gastritis: causada por la alta ingesta de alcohol, el cigarrillo, consumo de alimentos picantes frecuentemente o malos hábitos alimenticios que llevan a la irritación e inflamación del estómago. La persona padece un incómodo ardor en el estómago, náuseas, vómito, dolor abdominal,entre otros.

Muchas intolerancias gástricas se relacionan con una alimentación desbalanceada, incluso desde la niñez.No es un secreto que la clave de la alimentación sana es la que incluye todos los tipos de alimentos: que aportan energía (carbohidratos), proteínas, calcio, entre otros, de forma equilibrada y en la cantidad suficiente. Se recomienda al menos cinco porciones de frutas y verduras diariamente, beber entre 8 y 10 vasos de agua y combinar todo con equilibrio emocional y actividad física, vital para una buena digestión.También es recomendable una dieta alta en fibra, que contribuye al correcto tránsito intestinal cuando se acompaña de la ingesta de agua.Cuidar mejor de tu digestión es una gran forma de acercarte más al bienestar.

Digestión Saludable

Salud

Tener una buena digestión es sinónimo de un óptimo estado de salud. Cuando tu estómago empieza a sufrir daños, tu organismo deja de absorber los nutrientes de la manera adecuada, generando algunas enfermedades.Algunos nutricionistas dicen que el intestino es el “órgano de las emociones”, pues el estrés laboral o las emociones fuertes pueden generar dificultades como el colon irritable. De ahí que alejarse del estrés también puede traerle beneficios a tu digestión.

Algunas enfermedades que puedes evitar cuidando tu sistema digestivo:

• Colon Irritable: se caracteriza porgenerar dolor, cambios en la frecuencia o consistencia de las deposiciones, distensión abdominal y la alteración del ritmo intestinal. Es mitigable con una alimentación balanceada, ejercicio y hábitos alejados del estrés.

• Estreñimiento: la causa de esta enfermedad es el escaso consumo de líquidos, una alimentación baja en fibra, entre otros aspectos. Se caracteriza por la dificultad al evacuar el contenido intestinal y por ende, el dolor abdominal, inflamación, entre otras molestias.

• Gastritis: causada por la alta ingesta de alcohol, el cigarrillo, consumo de alimentos picantes frecuentemente o malos hábitos alimenticios que llevan a la irritación e inflamación del estómago. La persona padece un incómodo ardor en el estómago, náuseas, vómito, dolor abdominal,entre otros.

Muchas intolerancias gástricas se relacionan con una alimentación desbalanceada, incluso desde la niñez.No es un secreto que la clave de la alimentación sana es la que incluye todos los tipos de alimentos: que aportan energía (carbohidratos), proteínas, calcio, entre otros, de forma equilibrada y en la cantidad suficiente. Se recomienda al menos cinco porciones de frutas y verduras diariamente, beber entre 8 y 10 vasos de agua y combinar todo con equilibrio emocional y actividad física, vital para una buena digestión.También es recomendable una dieta alta en fibra, que contribuye al correcto tránsito intestinal cuando se acompaña de la ingesta de agua.Cuidar mejor de tu digestión es una gran forma de acercarte más al bienestar.

CuidaTé con una bebida milenaria

Estilo de vida

El té es una de las bebidas más antiguas consumidas en el mundo y actualmente su popularidad se ha incrementado por los beneficios que tiene para nuestra salud. Caliente o fría, esta bebida puede aportar un gran bienestar si se consume a diario.Hoy te contamos sobre los aportes de algunas variedades populares del té.

Té verdesalud a tu alcance

• Considerado prácticamente una “medicina natural” pues no es un té fermentado, por lo que posee un alto contenido de antioxidantes, que retrasan el envejecimiento.• Reduce de forma efectiva la formación de coágulos anormales, favoreciendo a tu corazón. • Ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre.• Puede ser útil para combatir ciertas bacterias estomacales. • Su contenido de fluoruro ayuda a fortalecer los huesos.• Favorece la disminución del colesterol.• Es rico en vitaminas A, B y C. • Es depurativo y digestivo, ayudando a perder peso.

CuidaTé con una bebida milenaria

Estilo de vida

El té es una de las bebidas más antiguas consumidas en el mundo y actualmente su popularidad se ha incrementado por los beneficios que tiene para nuestra salud. Caliente o fría, esta bebida puede aportar un gran bienestar si se consume a diario.Hoy te contamos sobre los aportes de algunas variedades populares del té.

Té verdesalud a tu alcance

• Considerado prácticamente una “medicina natural” pues no es un té fermentado, por lo que posee un alto contenido de antioxidantes, que retrasan el envejecimiento.• Reduce de forma efectiva la formación de coágulos anormales, favoreciendo a tu corazón. • Ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre.• Puede ser útil para combatir ciertas bacterias estomacales. • Su contenido de fluoruro ayuda a fortalecer los huesos.• Favorece la disminución del colesterol.• Es rico en vitaminas A, B y C. • Es depurativo y digestivo, ayudando a perder peso.

CuidaTé con una bebida milenaria

Estilo de vida

El té es una de las bebidas más antiguas consumidas en el mundo y actualmente su popularidad se ha incrementado por los beneficios que tiene para nuestra salud. Caliente o fría, esta bebida puede aportar un gran bienestar si se consume a diario.Hoy te contamos sobre los aportes de algunas variedades populares del té.

Té verdesalud a tu alcance

• Considerado prácticamente una “medicina natural” pues no es un té fermentado, por lo que posee un alto contenido de antioxidantes, que retrasan el envejecimiento.• Reduce de forma efectiva la formación de coágulos anormales, favoreciendo a tu corazón. • Ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre.• Puede ser útil para combatir ciertas bacterias estomacales. • Su contenido de fluoruro ayuda a fortalecer los huesos.• Favorece la disminución del colesterol.• Es rico en vitaminas A, B y C. • Es depurativo y digestivo, ayudando a perder peso.

Té negroel más popular

• Es el preferido por su sabor y propiedades. • También es rico en antioxidantes.• Disminuye la absorción de triglicéridos y colesterol, ayudando a reducir la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares. • Su contenido de taninos favorece a quienes sufren de problemas estomacales como diarrea o cólicos.

Té blancofuente de juventud

• Destacado antioxidante porque contiene tres veces más polifenoles. • Se asocia a la prevención del envejecimiento, disminuyendo la actividad de las enzimas que reducen la producción de elastina y colágeno en la piel. • Tiene un alto contenido de vitaminas E y C. • Beneficia a pacientes de artritis reumatoide, reduciendo la inflamación. • Contiene menos cafeína que las otras variedades de té, por lo que tiene pocas contraindicaciones.

Té rojodevorador de grasa

• También es conocido como té Pu-Erh y ha sido utilizado por la medicina tradicional china desde hace siglos. • Es un fuerte estimulante por su contenido de teína y no se recomienda su consumo excesivo para personas nerviosas o mujeres en embarazo. • Es recomendado para la depresión, melancolía y mal humor. • Ayuda a perder peso, reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y colaborar con la digestión.• Activa el metabolismo del hígado.

El té puede ser un gran aliado para una alimentación sana. Incorpora esta bebida de a pocos en tu rutina diaria y comienza a notar una sensación de bienestar.

Si sufres de hipertensión o nerviosismo excesivo, consulta a tu médico sobre el consumo de té.

Té negroel más popular

• Es el preferido por su sabor y propiedades. • También es rico en antioxidantes.• Disminuye la absorción de triglicéridos y colesterol, ayudando a reducir la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares. • Su contenido de taninos favorece a quienes sufren de problemas estomacales como diarrea o cólicos.

Té blancofuente de juventud

• Destacado antioxidante porque contiene tres veces más polifenoles. • Se asocia a la prevención del envejecimiento, disminuyendo la actividad de las enzimas que reducen la producción de elastina y colágeno en la piel. • Tiene un alto contenido de vitaminas E y C. • Beneficia a pacientes de artritis reumatoide, reduciendo la inflamación. • Contiene menos cafeína que las otras variedades de té, por lo que tiene pocas contraindicaciones.

Té rojodevorador de grasa

• También es conocido como té Pu-Erh y ha sido utilizado por la medicina tradicional china desde hace siglos. • Es un fuerte estimulante por su contenido de teína y no se recomienda su consumo excesivo para personas nerviosas o mujeres en embarazo. • Es recomendado para la depresión, melancolía y mal humor. • Ayuda a perder peso, reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y colaborar con la digestión.• Activa el metabolismo del hígado.

El té puede ser un gran aliado para una alimentación sana. Incorpora esta bebida de a pocos en tu rutina diaria y comienza a notar una sensación de bienestar.

Si sufres de hipertensión o nerviosismo excesivo, consulta a tu médico sobre el consumo de té.

Té negroel más popular

• Es el preferido por su sabor y propiedades. • También es rico en antioxidantes.• Disminuye la absorción de triglicéridos y colesterol, ayudando a reducir la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares. • Su contenido de taninos favorece a quienes sufren de problemas estomacales como diarrea o cólicos.

Té blancofuente de juventud

• Destacado antioxidante porque contiene tres veces más polifenoles. • Se asocia a la prevención del envejecimiento, disminuyendo la actividad de las enzimas que reducen la producción de elastina y colágeno en la piel. • Tiene un alto contenido de vitaminas E y C. • Beneficia a pacientes de artritis reumatoide, reduciendo la inflamación. • Contiene menos cafeína que las otras variedades de té, por lo que tiene pocas contraindicaciones.

Té rojodevorador de grasa

• También es conocido como té Pu-Erh y ha sido utilizado por la medicina tradicional china desde hace siglos. • Es un fuerte estimulante por su contenido de teína y no se recomienda su consumo excesivo para personas nerviosas o mujeres en embarazo. • Es recomendado para la depresión, melancolía y mal humor. • Ayuda a perder peso, reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y colaborar con la digestión.• Activa el metabolismo del hígado.

El té puede ser un gran aliado para una alimentación sana. Incorpora esta bebida de a pocos en tu rutina diaria y comienza a notar una sensación de bienestar.

Si sufres de hipertensión o nerviosismo excesivo, consulta a tu médico sobre el consumo de té.

Encuentra tu paz interioren la naturaleza

Bienestar

Para quienes viven en la ciudad, el ruido y la contaminación se han vuelto una costumbre que puede evitar la tranquilidad mental.

Entre el ruido de los automóviles, los afanes de la calle y la saturación del paisaje urbano, es posible olvidarse de la paz interior. Conectarnos con nosotros mismos puede ser una experiencia renovadora y la naturaleza se convierte en una gran aliada para llevarnos a vivir esa tranquilidad espiritual.

El sonido de los pájaros, el viento entre los árboles y el aire fresco son sensaciones que las personas de ciudad no acostumbran y que pueden llenar la mente de ideas mástranquilas. Caminar descalza en medio del verde de las plantas, cerrar los ojos y disfrutar cómo los otros sentidos reciben un estímulo diferente es una forma de recargar energías, consentir el espíritu o incluso reflexionar sobre decisiones importantes.

¿Dónde ir?Puedes identificar parques cerca a tu vivienda o incluso escaparte un día del fin de semana a una reserva natural. Y ¿cuándo fue la última vez que estuviste en el jardín botánico de tu ciudad? Otro posible oasis que podrías disfrutar en soledad o en la compañía de amigos y familia. Desde una caminataecológica hasta un picnic o una tarde de lectura bajo un árbol podrían cambiar totalmente tu actitud y darte una conexión contigo misma muy positiva.

Para estar siempre activaTENA Mujer Medium‧Te recomendamos esta toalla para goteos frecuentes de orina.Con la comodidad y seguridad de una toalla normal.‧ Bordes suaves FLEXCOMFORT para una mayor comodidad

¡Solicita una muestra gratisen nuestra línea 018000 524848!

Encuentra tu paz interioren la naturaleza

Bienestar

Para quienes viven en la ciudad, el ruido y la contaminación se han vuelto una costumbre que puede evitar la tranquilidad mental.

Entre el ruido de los automóviles, los afanes de la calle y la saturación del paisaje urbano, es posible olvidarse de la paz interior. Conectarnos con nosotros mismos puede ser una experiencia renovadora y la naturaleza se convierte en una gran aliada para llevarnos a vivir esa tranquilidad espiritual.

El sonido de los pájaros, el viento entre los árboles y el aire fresco son sensaciones que las personas de ciudad no acostumbran y que pueden llenar la mente de ideas mástranquilas. Caminar descalza en medio del verde de las plantas, cerrar los ojos y disfrutar cómo los otros sentidos reciben un estímulo diferente es una forma de recargar energías, consentir el espíritu o incluso reflexionar sobre decisiones importantes.

¿Dónde ir?Puedes identificar parques cerca a tu vivienda o incluso escaparte un día del fin de semana a una reserva natural. Y ¿cuándo fue la última vez que estuviste en el jardín botánico de tu ciudad? Otro posible oasis que podrías disfrutar en soledad o en la compañía de amigos y familia. Desde una caminataecológica hasta un picnic o una tarde de lectura bajo un árbol podrían cambiar totalmente tu actitud y darte una conexión contigo misma muy positiva.

Para estar siempre activaTENA Mujer Medium‧Te recomendamos esta toalla para goteos frecuentes de orina.Con la comodidad y seguridad de una toalla normal.‧ Bordes suaves FLEXCOMFORT para una mayor comodidad

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NotiTENAMarzo

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Nos encanta que compartas con nosotros

En TENA celebramos cada detalle de la relación que construimos contigo.Los mensajes que envías nos ayudan a seguir creciendo y nos llenande orgullo.

Escríbenos a multienlace@familia.com.coy es posible que en el próximo NotiTENA veas tu carta publicada.

¡Felicidades en esta Navidad! No importa cuántas navidades paseny cuantos años nuevos celebramos.Lo importante es que podamos seguir contando con personas tan especiales y que el cariño y la alegría permanezcan y para siempre.

Agradeciendo sus noticias

Elizabeth Rodríguez, Boyacá

0 18000 524848 @ www. t ena . com. c o

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