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Es importante conocer nuestro organismo y saber que la obesidad esta relacionada con las peores consecuencias entre ellas acelera el indice de mortalidad. Esta monstrusa enfermedad se esta universalizando con el paso de los años y el pesado estilo de vida que la gente lleva esta golpeando a las personas del furturo que son los niños.
Citation preview
- Hipócrates de Cos
Médico de la Antigua Grecia
El sobrepeso y la obesidad
se definen como una
acumulación anormal o
excesiva de grasa que
puede ser perjudicial para
la salud.
Ambos términos
significan que el
peso de una
persona es mayor
de lo que se
considera
saludable según su
estatura.
Obesidad exógenaSupone el 90-95% de las obesidades. Está
relacionada con el modo de vida, en
especial con la alimentación
Obesidad endógena o
secundariaSupone un 1-5% de las obesidades. Está
relacionada con otros problemas de salud,
como el hipotiroidismo, enfermedad de
Cushing, insulinoma, etc.
Obesidad de tipo
ginecoide (femenina) Esta obesidad se caracteriza por
una acumulación de grasa en la
región gluteofemoral: caderas,
nalgas y muslos. Se la conoce
como obesidad de la parte inferior
del cuerpo y como obesidad en
forma de pera. Se considera la
obesidad ginecoide cuando el
coeficiente cintura cadera es inferior
a 1 en hombres y a 0,85 en
mujeres.
Obesidad tipo
androide (masculina)
Este tipo de obesidad
se conoce también
como obesidad
abdominal, central, del
tronco, y a veces como
obesidad de forma de
manzana.
Se caracteriza por un exceso de grasa
corporal sin que predomine en ninguna
región concreta del organismo.
Obesidad DinámicaObesidad formativa,
reciente, en la que la respuesta del tejido adiposo a una dieta restrictiva produce una fácil movilización de grasa y disminución de peso. Se produce por una aumento de la ingesta o una disminución de la actividad física
Obesidad Estática
Etapa más avanzada de
la enfermedad. Resulta
difícil movilizar la grasa
del tejido adiposo al
hacer dieta. Tiene un
bajo metabolismo y un
bajo requerimiento
energético
Según la morfología del
tejido adiposo:
Obesidad hiperplásicaObesidad generalmente infantil. En ella se produce un
aumento del número de células adiposa (adipocitos), así como
un aumento en el tamaño de dichas células.
Obesidad hipertróficaEs propia de los adultos. Se produce un
aumento del volumen de los adipocitos
Obesidad mixtaCuando es una asociación de obesidad
hipertrófica a e hiperplásica
Es la enfermedad en la cual las reservas naturales de energía, almacenadas en el tejido adiposo de los humanos y otros mamíferos, se incrementa hasta un punto donde está asociado con ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad.
Siluetas representando saludable,
sobrepeso, y obeso.
El tejido adiposo se considera un órgano
difuso de gran actividad metabólica,
aproximadamente el 15% del peso
corporal de una persona adulta esta
compuestos por lípidos, que representa
una importante reserva energética.
Conformado por la asociación de celulasque acumulan lipido en su citoplasma: los adipocitos.
Se localiza principalmente bajo la
piel, pero también se encuentra
rodeando los órganos internos.
Como la grasa es mala conductora del calor, el
tejido adiposo proteje al cuerpo
de perdida exesiva de calor o de elevacion
exagerada de temperatura
Una buena forma de determinar si
su peso es saludable para su
estatura es calcular el índice de
masa corporal (IMC).
Índice de Masa Corporal (IMC)En la práctica clínica, la
grasa corporal se
estima de una forma
muy simple: utilizando
una fórmula que
combina peso y altura
Para traducir las medidas corporales en
un índice, se utiliza la formula del IMC
Peso en kilos 70 kilos
IMC = ----------------------- ---------------------------- IMC = 24,22
Altura en metros 1, 70 m al cuadrado
al cuadrado (1,70 x 1,70) = 2,89
CALCULO EJEMPLO:
ÍNDICE DE MASA
CORPORAL
CATEGORÍA
Por debajo de 18.5 Por debajo del peso
18.5 a 24.9 Saludable
25.0 a 29.9 Con sobrepeso
30.0 a 39.9 Obeso
Más de 40 Obesidad mórbida
Además se cuenta con
tablas que ya tienen
calculado este
promedio.
El significado de los colores al realizar el cálculo de IMC
sería el siguiente: Rojo (Obesidad), Amarillo (Sobrepeso),
Verde (Peso ideal), Azul (Delgadez, desnutrición).
Tabla de Referencia e Implicaciones de IMC
EL DESAYUNO ES LA
PARTE MAS IMPORTANTE
DEL DIA. LOS PADRES
INFLUYEN EN EL AUMENTO
DE LA OBESIDAD INFANTIL.
LA TELEVISION Y LA
COMIDA NO HACEN UNA
BUENA COMBINACION.
Quien tendra una vida mas
sana ???
SEDENTARISMO
La carencia de actividad física fuerte
como el deporte, lo que por lo general
pone al organismo humano en
situación vulnerable ante
enfermedades especialmente
cardiacas y sociales
El 15% de la
poblacion dedica
más de 2 horas
diarias a ver la
television
De todos los que
desean perder peso,
cerca del 40% lo hace
motivado por
cuestiones estéticas y
no de salud.
La obesidad esta
relacionada con
los siguientes
consecuencias:
El 82% considera que está peor vista
socialmente una mujer obesa que un
hombre en la misma situación.
Un 72%, tanto hombres como mujeres,
cree que el exceso de peso es un
impedimento a la hora de encontrar
pareja sentimental.
Un 65% opina que una persona delgada
lo tiene más fácil a la hora de encontrar
un trabajo que una persona con exceso
de peso.
Ser obeso aumenta el riesgo de padecer
diabetes, enfermedades cardiacas,
derrames cerebrales, artritis y ciertos
cánceres.
Cuando se presenta la
obesidad en las personas
tienden a varias cosas
De los que desean adelgazar, el 87% opta
por lo natural y lo sencillo, y prefiere
tratarse con productos naturales y no con
fármacos o ejercicios adecuados.
Pese a ello: El 92% copiaría el
metodo que ha
funcionado con
alguien conocido.
Sólo el 20% acudiría al médico para
adelgazar y, siempre, como último
recurso.
El 51% confiesa que ha intentado perder
peso haciendo algo que podria poner en
riesgo su salud.
Un 31% ha hecho las llamadas
“dietas milagro".
Un 7% ha optado por dejar de
comer.
Un 4% come pero vomita.
Un 3% opta por comer un sólo
tipo de alimento al día.
Las causas de la obesidad son múltiples,
e incluyen factores tales como la herencia
genética; el comportamiento del sistema
nervioso, endocrino y metabólico; y el tipo
o estilo de vida que se lleve.
En conclucion
las causas:
Datos y cifras
OMS(ORGANIZACION MUNDIAL
DE LA SALUD)
Desde 1980, la obesidad
se ha más que doblado en
todo el mundo.
En 2008, 1500 millones de adultos (de 20 y más
años) tenían sobrepeso. Dentro de este grupo,
más de 200 millones de hombres y cerca de 300
millones de mujeres eran obesos.
El 65% de la población mundial vive en países
donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más
vidas de personas que la insuficiencia ponderal.
La insuficiencia ponderal es
un término que se refiere a estar
por debajo del peso que se
considera saludable
En 2010, alrededor de 43 millones de niños
menores de cinco años tenían sobrepeso.
¿Cómo pueden reducirse
el sobrepeso y la
obesidad?
Olvídese de dietas
rápidas, drásticas,
hipocalóricas,
hiperproteicas (a base
de preparados de
farmacia) biomanan, la
sopa quemagrasa la
antidieta etc.
Una dieta de
adelgazamiento que
tiene como objetivo
bajar muchos kilos en
poco tiempo, puede ser
más peligroso que
cierto sobrepeso.
Para apoyar a las personas en el proceso de realizar
elecciones, de modo que la opción más sencilla sea
la más saludable en materia de alimentos y actividad
física periódica, y en consecuencia prevenir la
obesidad
En el plano individual, las personas pueden:
-Limitar la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa
total;
aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres,
cereales integrales y frutos secos; limitar la ingesta de azúcares.
Realizar una actividad física periódica, y
lograr un equilibrio energético y un peso
normal.
Comer no es lo mismo que alimentarse. Aprende
cuáles son las claves para
lograr una alimentación adecuada que permita
mejorar tu salud y rendimiento.
La alimentación es el hábito que más influye en la
salud. En efecto, por medio de ella el organismo
obtiene la energía que
necesita para funcionar y los componentes para
crecer y autorrepararse.
Una
alimentación adecuada evita y cura
enfermedades, ayuda a la persona a
verse y sentirse mejor, aumenta el rendimiento
físico y mental.
Alimentarse correctamente no es necesariamente seguir una
larga lista de prohibiciones,
y no tiene por qué ser una tarea tediosa o desagradable, sino
todo lo
contrario.
Tanto la falta de alimentos como el exeso de ellos es
perjudicial para la salud,
por lo tanto deben consumirse las cantidades
apropiadas dependiendo de la edad
y la actividad física que se realiza.
Escoja y realice usted mismo una actividad por
la que normalmente le paga a alguien más,
tales como:
Lavar su automovil o el de algun
pariente cercano
Podar la hierbaJardineria
Pasear a tu mascota:
Si eres menor , antes pidele permiso a tus padres!!!!
Agregando actividad en el trabajo:
Tome las escaleras en vez del
ascensor o escalera eléctrica.
No se comunique por correo electrónico
con alguien que está a dos oficinas de
distancia; vaya directamente allá.
Levante ese cuerpo y camine hasta
el cesto de basura en vez de estar
lanzando papeles a ver si atina.
Para prevenir el comer
excesivamente es
necesario, en primer lugar,
pensar que es lo que te
hace comer tanto y luego
encontrar la manera de
evitarlo.
Como evitar comer en exeso?
Frena el apetito
antes de comer.Beber un vaso con agua bien fría o
disfrutar lentamente un plato de sopa a
base de caldo antes del plato principal
ayuda a dar la sensación de plenitud ya
que en su mayoría es un líquido.
Evita pasar más de
5 horas sin comer. Incluso considera, junto a tu médico, la
posibilidad de comidas múltiples, mini
comidas saludables a lo largo del día en
lugar de unas pocas grandes.
Come una mezcla de carbohidratos
y proteínas como aperitivo un par
de horas antes de comer, por ejemplo
un poco de queso (bajo en grasa) con
galletas o un poco de cereal con yogurt
natural.
Evita comer en exceso debido
a tus emociones, saca tus
emociones, habla con un consejero o un
amigo cercano ó manteniendo una jornada
activa.
Si sientes una depresión el
ejercicio puede ser la mejor
respuesta ya que eleva tu estado de
ánimo y mantiene tu mente alejada de la
comida excesiva.
Cuando comas fuera de casa pide
que la mitad de tu comida sea
envuelta para llevar. Come tu mitad y
muy probablemente no tengas necesidad
de abrir ahí mismo el paquete para llevar,
sino que lo dejarás para la siguiente
comida del día.
En el futuro todo será más fácil y de
forma más rápida
gracias
GRACIAS
