UN VISTAZO A LA FISIOLOGÍA DEL

SUEÑO

Dra. Karla Ingrid García Velasco

Todos hemos disfrutado y obtenido los beneficios del sueño, pero realmente …Muchos de nosotros nos hemos preguntado

¿Qué es el sueño? ¿Qué pasa fisiológicamente mientras soñamos?

EL SUEÑO: se define como como un estado fisiológico, activo, recurrente y reversible en el que baja el nivel de vigilancia estando disminuida la percepción y la capacidad de respuesta a los estímulos ambientales. Además, el sueño tiene la función de reponer energía metabólica y termorregular la temperatura.

A pesar de que el sueño es un proceso muy complejo, las investigaciones

demuestran que existen dos tipos de sueño ¿Lo sabias?

• El sueño de movimientos oculares rápidos (REM)• El sueño de ondas lentas (No- REM)

¿Sabias que el sueño se modifica con la edad?

En la infancia, la cantidad de sueño de ondas lentas es máxima, disminuyendo cerca del 40% en la segunda década

En las personas mayores, la latencia de sueño no está habitualmente alargada, pero es una queja frecuente la aparición de despertares precoces y la imposibilidad de volver a conciliar el sueño

El ciclo sueño-vigilia es un mecanismo estrechamente relacionado con el encéfalo y el tallo cerebral.

¿Qué pasa con la falta de sueño?

la falta de sueño afecta las funciones del sistema nervioso central, conlleva a la pérdida de masa muscular; desperdiciando así el entrenamiento y la dieta.

Definitivamente el sueño es uno de los procesos mas importantes en el humano. En México el 30 % de la población padece trastornos del sueño, incidencia que se eleva, causa accidentes, genera discapacidades e, incluso, incapacitada para la vida laboral.

El sueño ¿es importante?

DEFINITIVAMENTE!... El sueño es uno de los mecanismos mas

interesantes y complejos del ser humano; sin

embargo se desconoce gran parte del proceso

QUEDA MUCHO POR DESCUBRIR …

Podemos concluir con que El

sueño es uno de los procesos fisiológicos más importantes en nuestra vida, además de los más curiosos ya que además de ser vital, el proceso que tiene en nuestro organismo es muy complicado y no es del todo fácil de entender.

Bibliografía:• Hall,E.(2011). Guyton y Hall, Tratado

de FisiologíaMédica.Estados Unidos de América: Elsevier.

• Barrett E, y Barman M. (2013).Ganong FisiologíaMédica. Estados Unidos de América: McGraw-Hill.

• Teresa Bonet Luz. (2008). Bases Anatómicas y Fisiológicas Del Sueño. 14 de Febrero de 2015, de Universidad De Valencia Sitio web: http://mural.uv.es/teboluz/index2.html

http://www.guiasalud.es/egpc/insomnio/completa/documentos/anexos/anexo2.pdf