Programa respirando- de control mental - 2011-2012 v2

Control Mental y Biofeedback para empleados

Respirando

• Descripción entorno actual

• Beneficios a obtener

• Objetivos

• Componentes del Programa

• Mecánica de Trabajo

• Medios necesarios

• Bio Pedro Perea Costa

Programa -Respirando-Descripción del entorno actual

El momento actual es muy duro para los empleados, provocando el ellos mucha tensión y mucha angustia, lo que provoca: Bajo rendimiento, con muchas horas de dedicación. Abundantes fallos, malas decisiones. Frecuentes problemas de salud Ambiente enrarecido

Las Empresas, pese al curso que los acontecimientos tengan que tomar, PUEDEN AYUDARLES:A los que tienen puesto de trabajo y a los que lo han perdido

Programa -Respirando-Beneficios a obtener

Mejorar el clima laboral Disminuir errores y aumentar productividad Mejorar/paliar el absentismo provocado por problemas nerviosos y “derivados” Alinear más a los empleados con la empresa Facilitar la aparición de nuevas ideas, iniciativas, y aumentar la creatividad de la plantilla Humanizar la imagen de la Compañía: demostrar empatía y aportarles una AYUDA REAL para su estado de ánimo Demostrar que el desarrollo de competencias incluye aspectos personales, y que la Compañía también se enfoca en ello.

DOTANDO DE HERRAMIENTAS DE CONTROL MENTAL

CALMA PAZ ÁNIMO POSITIVIDAD ALEGRÍA

SE LOGRA DISMINUIR

ANGUSTIA TRISTEZA TENSIÓN

PARA

No sufrir

Objetivos

Programa -Respirando-

El Objetivo del programa es ayudar a los empleados a disponer de los conocimientos teóricos y prácticos que les capaciten para tener un buen control de sus estados emocionales, y que atenúen su sufrimiento en la medida de lo posible.

Programa -Respirando-Objetivos -2-

El objetivo empresarial es la mejora del ambiente de trabajo, el aumento de la efectividad y eficiencia de los empleados partícipes, y la transmisión de los efectos a los demás: Hace nuestra Empresa más humana y más habitable.

La estabilidad se produce cuando el control de los estados emocionales se consigue. A partir de ese momento un

considerable bienestar es la tónica general en el estado habitual de los

practicantes.

Descripción• Mediante la práctica tutelada de las técnicas mentales adecuadas (Relajación, Atención, Programación, Silencio, ..) se logra Paz y Armonía. • La creación de un hábito de practicar estas técnicas produce un cambio considerable en las actitudes hacia el polo positivo.

Presentación Programa -Respirando-Objetivos -3-

IMPACTO EN AMBIENTE

DOMINIO DE LA MENTE Y DE LAS

EMOCIONES

Silencio

RelajaciónPro

gramació

n

BioFeed

Back

Atención

Visualiza

ción

Tutoría permanente

Programa -Respirando-Componentes

Programa –Respirando-

RELAJACIÓN

VISUALIZACIÓN

SILENCIO

ATENCIÓN

Detalle de Componentes -1-

La herramienta básica del Control Mental. Su práctica aporta el equilibrio y la armonía necesarias a la actividad mental. Obtenemos una vibración cerebral en la frecuencia adecuada, lo que nos permite tener un mejor control de las emociones y de los estados anímicos.

Mediante ésta práctica conseguimos alinearnos con nuestros objetivos utilizando todos los recursos de nuestro cerebro. El área cerebral que procesa las imágenes no diferencia entre las que percibimos desde nuestro sentido de la vista, de las generadas dentro de nuestro cerebro por nuestra imaginación (consciente y controladamente). Es una herramienta ampliamente utilizada por los deportistas de elite.

La observación desapasionada de nuestro diálogo interior nos permite, con la práctica, el pasar de desempeñar un papel de “actor” a otro de “observador”, en nuestros soliloquios mentales. Esto hace que aumentemos notablemente nuestro control emocional y nuestro autoconocimiento.

Vivir cada instante en paz, con atención a todo lo que pasa tanto dentro de nosotros como en el exterior, es lo que nos permite tener el nivel de consciencia adecuada para controlar nuestros estados de ánimo, en lugar de ser arrastrados emocionalmente. La atención central es una práctica vital absolutamente recomendable para ser dueños de nuestra existencia.


PROGRAMACIÓN

TUTORÍAS

SOPORTE eMAIL

Detalle de Componentes -2-

BIO-FEEDBACK

Establecer nuestros hábitos de conducta, sembrar su desarrollo, establecer puntos de atención, y en definitiva hacernos dueños absolutos de nuestro comportamiento, es lo que obtenemos mediante esta técnica. No hay cambio ni control sin programación previa, por lo que se hace indispensable dominar y practicar asiduamente la programación mental.

Medir nuestros progresos en los niveles de relajación obtenidos, así como nuestro estado emocional y la calidad de nuestros pensamientos (en lo referente al impacto emocional que nos producen), es lo que los sensores y el software de Bio-feedback nos permite medir. Realizando frecuentemente estas mediciones, podremos monitorizar nuestro avance.

Las sesiones de repaso, aclaración de dudas, profundización en materias de interés, y exposición de técnicas y prácticas adicionales, son el camino de la maestría. Periódicamente merece la pena pasar un tiempo complementando la práctica y la medición, de forma que se abran nuevos caminos y nuevas oportunidades de mejorar.

Solución de dudas, consejo personalizado, acompañamiento atento de la evolución y circunstancias de .cada participante. Aporta la confianza necesaria y el soporte adecuado para que el progreso sea un hecho en todos los participantes que aporten el interés y el trabajo requeridos.

Programa –Respirando-Mecánica de Trabajo -1-

Con el curso inicial Arrancamos una mañana de sábado

2 Sesiones semanales

Práctica y Bio-Feedback. 1 Sesión semanalY soporte email

1 Sesión semanalSoporte email y tutorías

1 Sesión quincenalSoporte email y tutorías.

Cada sesión son 90 o 120 minutos para 10 o 20 personas

MES 1

Curso y 6 sesiones de práctica y Bio-Feedback

MES 2 MES 3

2012

MES 4 MES 5 MES 6

MES 7 MES 8 MES 9

MES 10 MES 11 MES 12

CONSEGUIMOS:Dos grupos, avance + rápido

CONSEGUIMOS:Stress y angustia disminuyen mucho

8 sesiones de práctica y Bio-Feedback


Curso y 6 sesiones de práctica y Bio-Feedback






Sufrimiento controlado y mínimo.

CONSEGUIMOS:




CONSEGUIMOS: Estado emocional controlado..

Programa –Respirando-Mecánica de Trabajo -2-

Medición de resultados por encuesta simple a los participantes.

Un ejemplo de plan a 12 meses aplicado a dos grupos de trabajo

Coordinador


SonidoProyector - pantalla

Medios Necesarios (In-house)

Sala - Trabajo

Merece especial mención la labor del Coordinador (empleado), y su gestión como interfaz entre todas las partes intervinientes; por lo general RRHH asume ésta labor. El instrumental de BioFeedBack (sensores, software, y PC) y la sala (en caso de no elegir la modalidad in-house, los aportaría yo.

Madrileño desde Diciembre de 1961 (y espero seguir siéndolo algunos años más), llevo más de 20 años dedicado a las tecnologías de la información, Tit. Sup. en Marketing, MBA, Graduado en Informática de Gestión, desde el año 2000 practicante de meditación y control mental. Desde 2003 practicante grado III de Reiki, y formador de relajación, control mental, y control del stress.

Especialista en programas de ayuda a reclusos (menores y mayores), los cuales llevo impartiendo en la Comunidad Autónoma de Madrid desde 2008.

Mediante un enfoque práctico y sin dogmas, absolutamente basado en la experiencia como puerta del conocimiento, me esfuerzo en ayudar a obtener rápidamente la llave que abre nuestro mundo interior.

PARA MÁS INFORMACIÓN: [email protected] – 637 803 722

Programa –Respirando-Pedro Perea Costa

mailto:[email protected]

THINGS DO NOT CHANGE: WE CHANGE.

HENRY DAVID THOREAU


Health & Medicine

Programa respirando- de control mental - 2011-2012 v2